Диета Маргарет Тэтчер: эффективная методика похудения, разрешенные продукты, отзывы

Диета Маргарет Тэтчер стала легендой, как и сама ее создательница. Вот уже несколько лет данный метод сбрасывания лишних 10 и даже 20 килограммов находится в списках самых востребованных среди обычных женщин, а все благодаря ее эффективности.

Диета от «железной леди», рацион которой можно отыскать практически везде, по большей части наполнена ошибками и фактическими искажениями, что влияет на ее эффективность. Последующая информация представит достоверный рацион. В статье описана диета Маргарет Тэтчер на 4 недели и даже на 14 дней, а результат от нее оцените вы.

Как питалась Маргарет Тэтчер? "Диета Мэгги"

В 1979 году, в марте, одно солидное английское издание взяло интервью у действующей первой леди Великобритании. Журналисты задавали много личных вопросов и, конечно же, один из них касался того в какой форме находится женщина, каков рост и вес утонченной 54-летней леди.

Как поведала Тэтчер, при росте 165 см ее вес составлял 60 кг, она была в прекрасной форме. При этом она утверждала, что никакой особой диеты и режима не соблюдает. Она могла позволить себе съесть все, что угодно, но в небольших количествах. Модное ныне правильное питание – это не о М. Тэтчер. Так, она с утра могла съесть только половину грейпфрута и выпить чашку черного кофе с молоком. Весь последующий день состоял лишь из пары приемов пищи. Причем в меню Маргарет свободно присутствовало мясо и салаты.

Данное прессе откровение не вызвало восхищения у толпы, наоборот, Тэтчер была признана "олицетворением плохого питания". Разговоры на эту тему продолжались вплоть до избрания ее в премьер-министры Великобритании.

В 2009 году интерес к питанию Тэтчер вновь обострился. Переворошив кипы бумаг премьер-министра, исследователи нашли ежедневник, в котором были расписаны ее повседневные дела. В этот же ежедневник был вложен пожелтевший лист бумаги с подписью "диета Мэгги". В нем был описан план питания, а ниже – предупреждение о том, что этого режима нельзя придерживаться более 2 недель.

Диета Маргарет Тэтчер на 2 недели состояла из следующих продуктов:

• черный кофе;
• чай;
• грейпфрут;
• стейк;
• яйца;
• бараньи ребра;
• рыба.

Диета была низкоуглеводной. Специалисты предполагают, что этого режима питания Тэтчер придерживалась во время своего английского и мирового влияния. Поддержание хорошей формы и отсутствие лишнего веса в 54 года – это поистине достояние для каждой женщины. Поэтому открытие "диеты Мэгги" стало настоящей сенсацией. К исследованию диеты приступили многие диетологи, которые не выявили в ней ничего плохого. А в медийном обществе вовсю разгорались споры о том, кто же является автором диеты Маргарет Тэтчер. Пока этот вопрос остается открытым.

Существует версия и о том, что найденное меню являлось запасным, и Тэтчер придерживалась его только тогда, когда необходимо было сбросить пару лишних килограммов к важному мероприятию.

Что входило в меню

Итак, что же таит в себе легендарный список, именуемый "диетой Мэгги"? Меню диеты Маргарет Тэтчер на две недели выглядит следующим образом. В течение всех дней завтрак состоял из пары яиц, 1 грейпфрута, чашки черного кофе или чая без сахара.

В понедельник:

• в обеденное время – 2 отварных яйца и грейпфрут среднего размера;
• на ужин – 2 яйца, салат, 1 цельнозерновой тост и грейпфрут.

Во вторник:

• во время обеда – 2 яйца, свежие помидоры и несладкий кофе;
• вечерняя трапеза – стейк из говядины, приготовленный на гриле, овощной салат (помидоры, огурцы, капуста и оливки) и черный кофе.

В среду:

• обед – пара яиц, шпинат и кофе;
• во время ужина – говяжий стейк, приготовленный на гриле, салат из сельдерея, огурцов и помидоров и несладкий чай.

В четверг:

• обед – яйца, шпинат и кофе;
• на ужин – 2 яйца, творог и шинкованная капуста.

В пятницу:

• обед – пара яиц, шпинат и кофе;
• ужин – салат с рыбой, тост и грейпфрут.

Суббота:

• в обеденное время – салат из фруктов;
• ужин – мясной стейк, салат из сельдерея, огурцов и помидоров, кофе.

Воскресение:

• обед – курица, запеченная на гриле, салат из помидоров, моркови, капусты и сельдерея, 1 грейпфрут и чашка кофе;
• ужин – охлажденная отварная курица без кожицы, помидоры и грейпфрут.

Даже отзывы подтверждают, что 14 дней вполне хватит. Меню диеты Маргарет Тэтчер на 2 недели вполне доступно с финансовой точки зрения.

Главные правила диеты

Отзывы о диете Маргарет Тэтчер на 2 недели подтверждают, что с ее помощью вполне реально сбросить 10 и даже 20 килограммов. Необходимо соблюдать при этом ряд следующих правил:

• Основа диеты – сочетание яиц и цитрусовых фруктов. Как подтверждают диетологи, такой тандем эффективен при сжигании жира.
• Варить овощи необходимо без соли. Да и вообще этой добавки должно быть минимальное количество.
• Обед и ужин обязательно должны быть, причем исключать и менять их местами нельзя.
• Соблюдение водного режима (до пары литров жидкости в день).

Диета Маргарет Тэтчер на 4 недели

Именуемая "яичной" диета Тэтчер, рассчитанная на месяц, немного отличается от двухнедельной, но лишь по количеству потребляемых продуктов и немного расширенным рационом. Эффект от диеты впечатляет, при этом вреда для здоровья никакого.

Далее подробно распишем диету Маргарет Тэтчер на 4 недели. Отзывы рассмотрим следом.

1 неделя

Первая неделя месячной диеты предусматривает одинаковый для всех дней завтрак:

• 1/2 апельсина или грейпфрута;
• пара отварных яиц.

Понедельник:

• в обеденный перерыв – один вариант фрукта, количество любое;
• ужин – любое, кроме баранины, мясо в отварном или жареном виде.

Вторник:

• на обед – прожаренная или отваренная курица без кожицы;
• вечерняя трапеза – вареные яйца (2 штуки), салат из смеси овощей, тост, апельсин или грейпфрут (1 штука).

Среда:

• обед – тост, помидор и любое количество обезжиренного сыра;
• во время ужина – жареное или вареное мясо.

Четверг:

• в обеденное время – желаемое количество фруктов одного вида;
• ужин – салат из овощей и вареное или жареное мясо.

На пятницу:

• на обед – пара вареных яиц и сваренные овощи в желаемом количестве;
• ужин – жареная или вареная рыба, овощной салат, апельсин или грейпфрут.

Суббота:

• обеденный перерыв – один вариант фруктов;
• на ужин – вареное или жареное мясо, салат из нескольких видов овощей.

Воскресение:

• обед – курица без кожицы, отварная или жареная, свежие томаты, вареные овощи, апельсин или грейпфрут (1 штука);
• ужин – отварные овощи в любом количестве.

2 неделя

Во вторую неделю завтрак также повторяется изо дня в день. Состоит он из:

• 1/2 части целого апельсина или грейпфрута;
• не более двух вареных яиц.

Рацион на понедельник:

• обед – овощной салат, вареное или жареное мясо;
• ужин – пара отварных яиц, салат из овощей и 1 цитрусовый фрукт (апельсин или грейпфрут).

Вторничный прием пищи:

• обеденная пища – салат и мясо в любом исполнении;
• на время ужина – не более пары вареных яиц, 1 цитрус.

Среда:

• обед – свежие огурцы, мясо (вареное или обжаренное);
• вечерняя трапеза – не больше двух яиц, 1 цитрусовый фрукт.

В четверг:

• обеденное время – 2 яйца (вареные), такого же приготовления овощи, сыр с минимальным содержанием сыра (количество любое);
• ужин – пара сваренных яиц.

Пятница:

• обед – сваренная или обжаренная рыба;
• на ужин следующее: яйца (2 шт.).

Субботний день:

• в обед – мясо (вареное или жареное), свежие томаты, плод апельсина или грейпфрута;
• ужин – смесь из свежих фруктов, исключая те, которые запрещены.

Воскресение:

• обед – куриное мясо без кожи, отварное или жареное, свежие помидоры, отварные овощи, 1 цитрусовый фрукт;
• ужин – также отварная или обжаренная курица без кожи, томаты, овощи, сваренные в несоленой воде, целый цитрусовый фрукт.

3 неделя

Третья по счету неделя похудания по диете Маргарет Тэтчер состоит из следующих продуктов:

1. Понедельник – фруктовый день. Начиная с завтрака и заканчивая ужином необходимо употреблять фрукты, любые, кроме запрещенных, в любом количестве.
2. День второй – исключительно овощной. Необходимо употреблять отварные овощи в целом виде или в составе салата.
3. Среда подразумевает фруктово-овощную диету. В пищу идут свежие фрукты, свежие или отварные овощи, а также фруктовые и овощные салаты.
4. Четверг: вареная или жареная рыба, вареные овощи, салат из капусты.
5. Пятница – приготовленное в любом варианте мясо, отварные овощи.
6. Выходные – фруктовые дни. Потреблять можно любые фрукты в неограниченном количестве, за исключением тех, что под запретом.

4 неделя

Четвертая неделя диеты Маргарет Тэтчер включает следующие продукты, рассчитанные на каждый день недели, и употреблять которые можно в течение всего дня, без деления на завтрак, обед и ужин.

Понедельник:

• четверть отварного куриного филе или 4 ломтика другого вида мяса (не свинина и не баранина);
• 3 свежих томата и 4 спелых огурца;
• банка законсервированного тунца (масло предварительно слить);
• тост – 1 кусочек;
• плод апельсина или грейпфрута.

Вторничная пища:

• максимум 200 граммов отварного мяса (за исключением свинины и баранины);
• 3 красных томата и 4 огурца;
• тост;
• фрукты на выбор: яблоко, груша, кусочек дыни, апельсин или грейпфрут.

В среду:

• столовая ложка творога или же обезжиренный сыр (количество не важно);
• небольшая чашка отварных овощей;
• по паре помидоров и огурцов в свежем виде;
• поджаренный тост;
• фрукт грейпфрута или апельсина.

В четверг:

• 1/2 вареной или обжаренной куриной тушки;
• 1 огурец и 2 помидора;
• тост из цельнозернового хлеба;
• мякоть апельсина или грейпфрута;
• любой вид фруктов, но только один.

Пятница:

• яйца вареные;
• 3 томата и 1 вид салата;
• апельсиновая или грейпфрутовая мякоть.

Субботнее меню:

• 2 сваренные куриные грудки;
• восьмая часть от килограмма творога или обезжиренного сыра;
• тост;
• пара томатов, 2 свежих огурца и стакан простокваши;
• 1 цитрусовый фрукт.

Воскресенье:

• творог в очень небольшом количестве – 1 ст. л.;
• упаковка тунца без добавления масла (или же масло можно слить);
• небольшая чашка отварных овощей;
• по два помидора и огурца;
• тост;
• апельсиновая или грейпфрутовая мякоть.

Что нельзя при соблюдении диеты

1. Алкоголь. Разрешено в небольших количествах и только в виде исключения.
2. Баранина – жирный вид мяса. В связи с этим запрещена и свинина.
3. Супы и бульоны на основе мяса не разрешены.
4. На майонез и сахар - табу.
5. В рационе не должно быть свинины, инжира, винограда, бананов, фиников, манго, картофеля, сыра и молока, кукурузы, мясных бульонов, жирных соусов.
6. Разрешены только растительные масла.

Для достижения эффекта похудения стоит месяц потерпеть и удерживать себя от употребления перечисленного.

Что говорят те, кто испробовал диету на себе

И все же хотелось бы узнать мнение простых женщин, испытавших диету на себе. Стоит ли доверять системе похудания великой Маргарет? Как говорят отзывы о диете Маргарет Тэтчер на 4 недели, она дает превосходный эффект. Достоинствами такого рациона, по мнению женщин:

• Разнообразное меню.
• Четко расписано меню и знаешь, когда и что съесть.
• Доступный список продуктов.
• Короткий срок соблюдения диеты.
• 100 % положительный результат.

Недостатки диеты, указанные в отзывах, скорее обусловлены индивидуальными особенностями организма: аллергия на цитрусовые фрукты, для некоторых 4 недели - продолжительный срок.