Как поднять самооценку и полюбить себя? Понятие, причины низкой самооценки. Принципы уверенного в себе человека. Методики, практики и советы психологов

Многие люди выносят из детства различные травмы, поэтому они обычно не уверены в себе и не уважают собственное мнение. И это огромная проблема для той или иной конкретной личности. Поэтому любой нормальный человек ищет ответы на вопрос: «Как полюбить себя и поднять самооценку?», потому что, справившись с грузом ненужных комплексов, он обязательно почувствует себя намного счастливее.

Что необходимо сделать в первую очередь?

Полюбить себя и окружающих и излучать на всех свой свет. Особенных условий для этого не требуется, так как данное переживание является всепоглощающим и безупречным. Без любви не было бы ничего, кроме мрака и вселенского хаоса. Однако многие ленятся делать что-то для самосовершенствования и относятся к себе с пренебрежением. Поэтому данная статья направлена на то, как полюбить себя и поднять самооценку. В психологии описывается немало способов, которые помогут в этом вопросе, после чего вы научитесь жить в гармонии с собой.

Любовь к себе – вовсе не себялюбие!

Принимать себя таким, какой есть – вовсе не значит, что нужно превратиться в нарцисса и унижать окружающих, подавляя их своей наглостью и беспринципностью. Напротив, любить себя по-настоящему – это вполне нормальное ощущение себя во Вселенной, как одной из достойных ее просторов частиц.

Свой дух и тело надо принимать такими, какие они есть, и заботиться об их здоровье. Причем никакого излишнего напряжения и насилия над собственной натурой быть не должно.

Любить себя означает:

• находиться в гармонии со своим «Я»;
• быть уверенным в себе, несмотря на сложность ситуации;
• с легкостью ступать по земле;
• с уважением относиться к собственным словам и делам.

Важно помнить, что повысить самооценку и научиться себя любить является очень важным этапом на пути к самосовершенствованию. Как изменить свое мировоззрение и добиться желаемого, будет описано ниже.

Заповедь № 1: осознайте то, что вы самодостаточная личность

Любить себя нужно постоянно, в независимости от того, есть у вас вторая половинка или нет. Никто и ничто не дополняет человека – ни одежда, ни его возлюбленные. Помните, что счастье сокрыто внутри вас, а не в объекте обожания. Поэтому очень важно уметь избавляться от любовной зависимости.

Ваши красивые одежды или крутое авто вами не являются и не дополняют. Это всего лишь временные атрибуты, которые с легкостью можно заменить другими.

Важно понять, что любовь к себе не должна иметь никакой особенной причины - она либо есть, либо отсутствует. После осознания этого вам станет гораздо проще вникнуть в суть и полюбить себя как самодостаточную личность.

Заповедь № 2: примите собственную натуру всецело и полностью

Важно научиться любить себя, находясь в любом настроении и в разных ситуациях. К тому же нужно принять свои прошлые ошибки и перестать заниматься самоедством, ведь без них вы бы никогда не стали теми, кем являетесь сейчас. Это особенно важно, потому что зачастую люди несчастны от того, что грызут себя за прегрешения, совершенные когда-то давно. Важно осознать, что тогда у вас не было жизненного опыта и эти поступки являлись единственно верными на тот момент.

Само собой разумеется, что признать ошибки сложно, но очень важно для того, чтобы полюбить себя, несмотря на их совершение. Ведь ошибаясь и спотыкаясь на тернистом жизненном пути, мы становимся сильнее и мудрее. Осознание этого должно согревать ваше сердце, помочь в решении многих проблем и научиться любить себя. А как повысить самоуважение, станет понятно из советов ниже.

Слово «принятие» ни в коем случае не должно пониматься как проявление слабости, потому что на самом деле понимать свои слабые стороны и самосовершенствоваться - истинное проявление силы духа. Только всецело согласившись с этим утверждением, можно почувствовать спокойствие, легкость и гармонию, которые ранее были вам недоступны из-за груза накопившихся обид и нереализованных амбиций.

Понять и принять собственные недостатки и ошибки, а также полюбить себя поможет мантра, которая сгодится на любой случай жизни, суть ее в том, что «есть то, что есть…». Далее можно дополнить ее нужными словами и произносить, например, вот так: «Я вчера сказал не то, что хотел, так как от волнения все напутал. Есть то, что есть, и это естественно и нормально». Используйте эту фразу в любой сложной ситуации как практический совет, отвечающий на вопрос о том, как полюбить себя и укрепить самооценку.

Нет самоедству и ненужным размышлениям о том, что нужно было поступить так или так! Вот только важно запомнить, что принятие себя таким, какой есть, вовсе не означает спокойного отношения к тому, что ты трутень, круглосуточно валяющийся на диване, который сутками залипает в зомбоящик и поедает пончики! Поэтому нужно разжечь в себе тлеющий костер желания стать лучше и двигаться к достижению новых высот. Не ради кого-то, а для себя. Принятие всех своих сторон - это отсутствие осуждения собственного «Я» за мелкие погрешности и недостатки, и стремление к избавлению от них.

Заповедь № 3: любовь к себе не должна иметь причин

Вы являетесь самодостаточной и самостоятельной личностью. А это значит, что не нужны особенные причины для любви к самому себе, а их поиск лишает ее всепоглощающей силы. А происходит так потому, что мозг начнет сомневаться в том, что вы этого действительно достойны. Причины будут постоянно мешать, как только вы подумаете: «Я люблю себя за то-то и то-то», после чего появятся также и поводы себя ненавидеть. Вы должны быть счастливы быть собой, благодаря чему очень скоро поймете, как поднять самооценку и полюбить себя.

Заповедь № 4: все люди равны

Нет никого, кто был бы хуже, чем вы, или наоборот. Каждый человек уникален, поэтому сравнения не приведут ни к чему хорошему. Ну и что, что у вашей соседки получаются отличные блинчики? Зато вы, например, отлично играете на гитаре и поете! У каждого имеется свой талант, который делает его особенным. Если же постоянно сравнивать себя с кем-то, завидовать и пытаться делать то, что не дано вам от бога, можно окончательно уронить свое достоинство не только в собственных глазах, но и потерять уважение окружающих. Ведь это приведет вас лишь к гонке с самой собой и никогда не даст ответа на вопрос, важный для каждой женщины, как полюбить себя и поднять самооценку. Нужно всего лишь выйти за узкие рамки соцпрограммирования и понять, что людей нарочно зомбируют, заставляя делать что-либо против их собственной воли.

Заповедь № 5: не равняйтесь на других, а просто стойте рядом

Если постоянно сравнивать себя с кем-то, можно очень скоро ощутить себя никчемным, жалким существом. Поэтому никогда не стремитесь стать кем-то, а просто будьте собой.

Например, у вас есть подруга, которая весьма состоятельна, потому что удачно выскочила замуж. А у вас дела не так хороши, живете вы у мамы. В таком случае сравнения только навредят, и вы будете грузиться тем, что у вас все плохо, а у подруги – отлично. Подстраиваться под кого-то – значит предавать себя. Тем более что в любом случае прожить чужую жизнь невозможно, зато можно легко превратиться в жалкую копию другого человека. Поэтому так важно всегда оставаться собой, ведь у каждого человека имеются собственные преимущества.

Совершенствуйте свои знания и умения и не будьте, как все, ведь толпа слепа и безлика. Кроме того, нужно ежедневно расширять собственную зону комфорта. А для любой девушки полюбить себя и повысить самооценку, как ни для кого другого, очень важно. Поэтому нужно перестать сравнивать себя с другими и соревноваться с ними в чем бы то ни было.

Вечные гонки приносят лишь страдания, и девчонки с подобным настроем никак не могут настроиться на нужный лад и выйти из замкнутого круга. Сравнения уместны только в отношении себя вчерашней и сегодняшней, так как, совершенствуя свой разум, вы обретаете новые знания и по-новому ощущаете собственное «Я».

Каждый вечер перед сном спрашивайте себя: «В чем я стала умнее и опытнее и какие новые познания приобрела? Вышла ли я за рамки собственной зоны комфорта сегодня?» Только подобное сравнение имеет право на существование. Если на эти вопросы вы даете отрицательный ответ, то они полезны уже тем, что напоминают о том, что требуется ежедневно работать над собой и стремиться к достижению новых высот.

Заповедь № 6: с уважением относитесь к своему телу и духу

Рассмотрим следующую технику, как полюбить себя и поднять самооценку. Принцип ее такой, что нужно уважать две основные составляющие собственной личности. А это значит, что нужно любить как свою духовную суть, так и собственное тело, то есть заботиться об их состоянии и поддержании в хорошей форме. Проще говоря, требуется вести здоровый образ жизни. А принципы самоуважения таковы, что нужно:

1. Навсегда отказаться от курения табака, распития алкоголя и прочих вредных веществ. Любовь к себе не может выражаться в попытке напичкать собственный организм всякой дрянью, которая негативно сказывается на человеческом здоровье. Напротив, возможности собственного тела следует развивать, а делать это можно, посещая тренажерный зал или просто занимаясь любым видом спорта. Испытывать боль своих натруженных мышц и связок - значит чувствовать себя живым и понимать, что сегодня твое тело достигло новой для себя возможности. Наблюдение за тем, как совершенствуется ваше тело под действием ежедневных усилий и от приема правильной пищи, дает уверенность в себе и ощущение легкости. И уже за это можно полюбить себя. Ведь те люди, которые спиваются или травятся наркотой, живут так потому, что с ненавистью относятся к своему телу и не могут принять собственных недостатков и ошибок. И им не дано понять того, как поднять самооценку и полюбить себя, так как они слабы духом и ленятся жить полной жизнью.
2. Уважать собственное сознание и не заполнять его ненужными знаниями. А это значит, что следует отказаться от всякого мусора, плавающего на просторах СМИ, и настроить собственные мысли на позитивный лад. Сознание должно быть ясным и лишенным всяческого негатива. Только тогда придет понимание того, как избавиться от неуверенности в себе и собственных фобий. Ведь ничто уже не будет мешать вам расти над собой. К тому же разум нужно постоянно подкармливать, расширяя кругозор и находя все новые идеи, знания и лучшие решения проблем. Кроме того, необходимо иногда отключать его, а в этом вам поможет медитация, которой следует обязательно научиться. Разум должен ощущать, что его уважают и ценят. Принятие этих принципов станет основным ответом на вопрос, как полюбить себя и повысить самооценку.

Заповедь № 7: перестаньте ворчать, как старая бабка

Не стоит поносить всех и вся вокруг себя, так как это отнимает немало энергии, которую можно направить в другое русло. Обсуждая людей, которые чего-то добились в этой жизни, вы изливаете отрицательные эмоции, которые не находят другого выхода и постоянно накапливаются. Поэтому займитесь тем, что увлекает вас и делает счастливее. Чем больше вы будете бурчать в адрес других людей, тем глубже будете забиваться в общее стадо, в котором «каждая овца по-своему паршива».

Поэтому вместо того, чтобы вершить суд над чьими-то проступками, займитесь собой и адекватно оценивайте ту или иную ситуацию, рассматривая ее с объективной точки зрения. Трезво смотрите на вещи, не выражая излишних эмоций. Это является основным советом психологов о том, как полюбить себя женщине, которая хочет стать особенно привлекательной для мужчин.

К сожалению, молодежь нашего времени имеет эту ужасную привычку – все время ворчать и выражать свое неудовольствие. Причем им невдомек, что таким образом они сами себя ограничивают и теряют свою непосредственность. Рассмотрим один из примеров. Девушка сидит в подземном переходе, поет и играет на гитаре. А вы с подружкой проходите мимо и начинаете оживленно бурчать, что нашлась тут Кортни Лав, которая и петь-то толком не умеет, лучше бы шла работать! Но спустя какое-то время вы попадаете в большую компанию, где вас просят прочитать свои стихи. И тут вас начинает колотить мандраж, не давая расслабиться, и уверенность в себе вдруг куда-то улетучивается.

Почему так происходит? Да потому что это колдует ваша внутренняя ворчливая старуха, которая до этого подстрекала поливать грязью других людей! Не верите? Так проверьте и увидите, что жизнь изменится в лучшую сторону. Запомните, что никогда не стоит осуждать ни саму себя, ни других. Можно лишь в случае неудачи задаваться вопросом: «Что я сделала для достижения собственной цели? Какие я приложила усилия для того, чтобы стать еще лучше?». Так как это ключ к тому, как поднять самооценку женщине и полюбить себя.

Заповедь № 8: если что-то не устраивает, не молчите

Не обязательно в лоб говорить нелицеприятные вещи. Достаточно лишь дать понять человеку то, что вам что-то не нравится при помощи мимики и жестов.

С самого начала жизни родители учат ребенка терпению и призывают молча сносить все удары судьбы. А этого делать нельзя ни в коем случае! Иначе как мужчине полюбить себя и повысить самооценку, если он, получив пощечину, подставляет другую щеку? Можно выразить свое неодобрение действиями, не тратя лишних слов. Рассмотрим такой пример. Ваш знакомый закуривает сигарету в машине, но вы терпеть не можете, когда вас окуривают сигаретным дымом. Мозг начинает лихорадочно продумывать пути решения сложившийся ситуации. И вот тут вам нужно сказать, что ему следовало бы сделать остановку и покурить на свежем воздухе. Объясните, что страдаете аллергией на табачный дым и абсолютно его не выносите. Не забудьте также упомянуть, что пока он курит в вашем присутствии, нормально пообщаться не получится.

Внедрите этот прием в собственное сознание и вскоре поймете, как повысить самооценку и научиться любить себя. А без решения неприятных для вас ситуаций этого не произойдет никогда.

Заповедь № 9: четко разграничьте, что вы можете принять в человеке, а что нет

Почему это так важно? Потому что благодаря личностным границам люди смогут понять, что вы допускаете по отношению к себе или окружающим, а что категорически нет, так как они должны подстраиваться под вас, если хотят хорошего к себе отношения. Благодаря установленным границам будет намного проще разбираться в людях, и на шею вам сесть уже никто не сможет. Рассмотрим такой пример. Вам не нравится, что кто-то, пользуясь вашей добротой, садится на шею. Вы терпеть не можете сплетниц, обманщиков и двуличных людей. Напишите это на листке бумаги, а также припишите туда то, что цените в других. Это поможет понять то, что вы хотите от окружающих на самом деле.

А также поможет узнать и понять каждой женщине, как полюбить себя и отсеять лишних людей из своего окружения.

Заповедь № 10: поднявшись на одну ступень над собой, не забудьте о поощрении

Если вы смогли достичь поставленной цели и реализовать ее, обязательно найдите способ себя порадовать. Это подсознательно закрепится в мозгу как поощрение собственных усилий, а то, что добыто с трудом, имеет гораздо большую цену, чем полученное «на халяву». У вас появится стимул для выполнения все новых и новых задач по самосовершенствованию. И если вы без ума от сладостей, то радуйте себя чем-нибудь «этаким», и жизнь станет гораздо приятнее и вкуснее! А самооценка и любовь к себе появятся сами собой.

Заповедь № 11: никогда никому не жалуйтесь и не поощряйте нытиков, желающих порыдать у вас на плече

Вы не должны становиться жилеткой для чужих слез и большим носовым платком для их соплей. Дайте это понять всем «размазням» в своем окружении. А главное, не раскисайте сами, так как люди решат, что это позволено делать и им. Даже самые горькие слезы проблем не решают, да и нытиков никто не уважает. Рассмотрим далее, как пресечь подобные действия. Если кто бы то ни было изливает вам свою душу и жалуется на жизнь, то просто задайте ему вопрос о том, как он собирается решить тяготящую его проблему. Если нытье продолжится, то станет очевидным, что человек даже не думает о ее разрешении. А это значит, что ему просто нужно ощущение того, что кому-то есть дело до его проблем. То есть хочет, чтобы его пожалели. Вот и подумайте, зачем вам нужны такие люди? После чего без всякого сомнения исключите их из круга своего общения, а далее со спокойной душой делаем то, что повышаем любовь к себе и самооценку. И в конце концов вокруг вас останутся только люди, обладающие сильным характером, способные тянуть наверх, а не вниз.

Заповедь № 12: вы творец любой ситуации

А это значит, что нужно научиться отвечать за собственные действия и поступки. Сделать это можно посредством бумаги и ручки (или заметок в смартфоне). Нужно представить любую неблагоприятную для себя ситуацию и задать себе вопрос: «Как я мог ее создать?». После чего расписать все возможные варианты, отвечающие на данный вопрос. Выберите из них те, инициатором которых являетесь. Это поможет перестать обвинять других в собственных неудачах. А желание ныть и жаловаться на жизнь посторонним людям отпадет само собой. И вы, наконец, осознаете, что сложившаяся ситуация – дело ваших рук и только вы в ответе за это. Способ довольно действенный и помогает понять, как полюбить себя, а самооценка повысится обязательно. Например, если вы подрались с мужчиной на улице, то обязательно задайтесь такими вопросами: «Как я довел ситуацию до подобного исхода?», после чего ответьте: «Это я довольно враждебно и экспрессивно себя вел. Обзывал и провоцировал того человека, хотя мог бы просто уйти по своим делам. Это мне нужны были острые ощущения, поэтому я его толкнул. Это я притянул заблаговременно накопленный негатив к себе собственными действиями».

Заповедь № 13: знайте о своих сильных сторонах и особенностях характера, запишите их и запомните

Будьте в курсе своих собственных навыков и положительных качеств, которые являются полезными для вас. Ведь их незнание никогда не поможет понять то, как полюбить себя. А советы психолога сводятся как раз к четкому осознанию собственной силы и ощущению себя как человека достойного уважения. Пока вы этого не поймете, окружающие тоже этого не заметят. Например, будет хорошо, если при общении с вами люди будут испытывать лишь позитивные эмоции и проводить время за интересной беседой на самые разные темы. Поэтому, кем бы вы ни являлись, вы всегда неповторимы.

Запишите качества, которые выделяют вас из серой толпы, и накрепко запомните.

Это поможет избавиться от навязчивой мысли о том, как полюбить себя и повысить самооценку мужчине, который до этого страдал от неуверенности в себе. Напишите себе такие вопросы и ответы на них:

1. Что привлекает во мне окружающих?
2. Какие у меня есть хобби, увлечения, интересы?
3. Какими эмоциями я питаю людей своего круга, не прилагая к этому усилий?
4. Насколько легко мне удается раскрыться для других людей?
5. Насколько сильно мое ощущение внутренней свободы?

Каждый человек обладает только присущими ему одному качествами личности, поэтому у каждого они свои. Но любой из нас, совершенствуя себя, может обретать все новые достоинства.

Заповедь № 14: доверяйте собственным ощущениям и поступайте так, как считаете нужным

Если ваши желания произрастают из хороших побуждений, то научитесь им доверять и обязательно приводите в действие. Не стоит бояться показывать свою истинную суть вопреки ожиданиям других. Ведь жизнь одна, и нужно прожить ее так, чтобы не было лишних мук совести за то, что постоянно приходилось идти на поводу у чужих желаний. Не каждый человек хочет раскрываться перед другими, боясь того, что у них сложится плохое мнение. Поэтому он опасается обидеть кого-либо своим поведением. Например, парень отказывается танцевать, так как боится, что его друзья будут подтрунивать над ним (знакомый персонаж, не правда ли?). А правильнее как раз не думать об этом и просто расслабиться. Поэтому никогда не действуйте согласно чьим-то ожиданиям, а поступайте лишь согласно собственным убеждениям.

Заповедь № 15: каждый вечер перед сном проводите самоанализ и постоянно стремитесь вырасти над собой хотя бы на миллиметр

Сделайте собственную жизнь яркой и наполните ее приятными событиями. Не скучайте наедине с собой и почаще произносите мысленно слова, которые придадут вам сил. Займитесь, наконец, тем, что позволит почувствовать себя значимой и счастливой личностью. Станьте обновленной версией себя и придумайте мотивацию, которая поможет двигаться в верном направлении. Запишите следующие вопросы и ответы на них:

1. Каковы мои пристрастия?
2. От чего я испытываю ощущение радостной эйфории?
3. Что меня веселит по-настоящему?
4. Какая музыка меня заводит?

Заповедь № 16: поставьте перед собой цель, мысли о которой будут на заре поднимать с постели

Собственную мечту нужно постоянно визуализировать и дополнять подробностями. Ведь без нее у человека не жизнь, а жалкое существование. Чем крупнее поставленная цель, тем больше сил появится на ее достижение. По пути к ней жизнь заиграет новыми красками, станет яркой и интересной, и человек почувствует уважение к самому себе. А ощущение собственного роста личности добавит дополнительный потенциал его возможностям.

Заповедь № 17: принимайте людей такими, какие они есть

Не пытайтесь всех подмять под себя и навязать другим собственное мнение. Ведь к людям нужно относиться с таким же уважением, как и к себе. Тем более изменить все человечество все равно никогда и никому не удастся. Вас же никто об этом не просит? Поэтому смотрите на мир реалистично, а не сквозь призму собственных фантазий. Пытаясь «подогнать» кого бы то ни было под себя, вы тратите собственную энергию впустую и накапливаете только негатив, так как человек все равно не оправдывает ожиданий.

Круг близких людей – отражение вашей натуры. Если в ваших глазах окружающие выглядят злыми и несправедливыми - значит вам пора взглянуть на мир другими глазами. Вероятнее всего, это отрицательные качества вашего собственного характера, сокрытые глубоко внутри, но признавать их тяжело и совсем не хочется. А значит, вам нужно упорно работать над собственными недостатками.

Заповедь № 18: не стоит и пытаться быть идеальным для всех

Современное общество, СМИ и телевидение ежедневно навязывают нам понятия об идеалах, отвечающих социальным нормам. Например, если человек не обладает стройным и мускулистым телом или высшим образованием, он никто и звать его никак.

Но в действительности соответствовать этим нормам не хочет никто, а делает это, чтобы соответствовать обществу. Поэтому желание быть идеальным нужно заменить на стремление полюбить себя со всеми недостатками. Будьте той личностью, которой являетесь, и не примеряйте на себя чужую жизнь.

Заповедь № 19: следите за своим внешним видом

Разве можно уважать себя, видя в зеркале неряху? То, как вы выглядите, влияет не на отношение к вам лиц противоположного пола, а сугубо личное на отношение к себе. Ведь если от человека дурно пахнет, а одежда его заляпана пятнами, которые невозможно отстирать, это может рассказать в первую очередь о том, что он себя не уважает.

А значит, что человек и к другим относится столь же наплевательски. И тут уж ни о какой уверенности в себе не может быть и речи!

Хорошо выглядеть – вовсе не значит носить дорогую одежду и менять ее еженедельно! Нужно просто следить за ее чистотой и вовремя штопать. К тому же нужно соблюдать правила личной гигиены и систематически подстригать ногти.

Вредные советы от «доброжелателей»

От некоторых людей можно зачастую услышать фразу: «Нужно постоянно думать позитивно!». А это сродни тому, что придется силой удерживать в голове светлые мысли и зацикливаться на них. Ведь наши размышления, как и эмоции, не могут быть статичными, они постоянно изменяются в зависимости от той или иной ситуации.

Любите себя будучи как веселым, так и грустным человеком. Помочь в этом могут книги. А как полюбить себя и повысить самооценку, станет понятно после их прочтения.

Мнение известного психолога

Рассказывая о том, как полюбить себя и укрепить самооценку, Лабковский сказал, что человеческая психика следует за действием, а не наоборот. И это составляет основу его методики. Важно научиться выбирать, как поступить, сразу и не сомневаясь в собственном решении.

Уважать как себя, так и выбранный способ разрешения ситуации. Если вы решили кому-то отказать, то скажите твердое «нет» без лишних раздумий. Вот какой ответ дает Лабковский. А как полюбить себя и повысить самооценку, можно научиться, посмотрев его видео.

Если верить его словам, то метод работает лучше, чем самовнушение у зеркала типа: «Я самый распрекрасный, умный и красивый!». Хорошо знает Лабковский, как полюбить себя и укрепить самооценку! Ведь, по его мнению, человек состоит из того, что делает и какие чувства испытывает к себе и окружающим, а вовсе не из тех мыслей, которые копошатся в его голове.

Жизнь человека – отражение человеческих ожиданий

Причин для неуверенности в себе немало, основными являются психологические травмы, вынесенные из детства. Например, маленький мальчик нарисовал кораблик. И вот он радостный бежит к маме, чтобы она оценила его труды. Вот только она почему-то начала говорить, что там и мачта кривая, и парус непропорциональный, и тому подобное. А довершает это все утверждение, что он вообще рисовать не умеет. Подобная реакция родителей на детские старания сделает ребенка в итоге неуверенным в себе человеком, боящимся получить негативную оценку собственных поступков.

Есть техника, которая помогает человеку относиться к себе с уважением, и называется она "Час силы". Принципы ее подробно изложены в аудио Энтони Роббинса. Полюбите себя, и самооценка вырастет сама собой, а вы почувствуете себя самодостаточной личностью. К тому же там говорится о том, что нужно с особенным вниманием следить за теми, кто входит в ваш ежедневный круг общения, так как эти люди оказывают влияние на вас. Поэтому, чтобы настали лучшие времена, следует окружить себя сильными личностями, которые дадут вам стимул к самореализации. А если таких нет, то сами станьте поддержкой и опорой для своих друзей и мотивируйте их. Аудиокнигу следует прослушать обязательно, так как она навсегда изменит ваш взгляд на окружающий мир.