Как наполнить себя энергией: эффективные техники, поиски источников и психологические приемы

Каждый человек рождается с огромным запасом внутренней энергии. Но со временем быстрый темп жизни, неприятности и стрессы вытягивают ее. На смену радости приходит упадок сил. Так как же наполнить себя энергией и вернуть краски в свои будни?

Что такое внутренняя энергия?

Вся Вселенная наполнена до краев энергетикой. Из нее состоит все вокруг. В человеке сосредоточено особенно много космической силы. Внутренняя энергия делает людей активными и созидательными, позволяет преодолевать любые сложности с сияющими глазами.

Но современная жизнь ускорилась настолько, что у человека просто нет минутки, чтобы остановиться, подумать, "подзарядить свои батарейки". Из-за этого появляются выматывающая бессонница, постоянная усталость, хронические заболевания, рушатся семьи.

Если вы застряли на нелюбимой должности и больше не развиваетесь эмоционально или интеллектуально, значит, ваш заряд подошел к нулевой отметке. Если ваши будни стали похожи на замкнутый круг неудач, пришло время подумать, как наполнить себя энергией жизни.

Женское и мужское начала

Все в мире двойственно и делится на мужское и женское. В Древнем Китае мудрецы называли это началами "инь" и "ян". Считалось, что именно баланс между этими стихиями делает человека полноценным, а значит - счастливым. Чтобы понять, как наполнить себя энергией, нужно разобраться в их отличиях.

Женская природа - творческое созидание, хаос, из которого родилась Вселенная. Она направлена внутрь, чтобы накапливать и сохранять потоки энергии. Это мечты и эмоции, любовь и нежность. Это интуитивное понимание, что хорошо, а что - плохо.

Мужская энергия направлена вовне, в окружающий мир. Это напористость и агрессия, логика и сила. Такая природа стремится не к осознанию себя, а к достижению все новых вершин: власти, успеха, победы над конкурентами.

В каждом из людей присутствуют обе стороны, "инь" и "ян". Полноценное развитие личности возможно лишь тогда, когда они находятся в мире и согласии друг с другом. Чтобы понять, как наполнить себя энергией, женщине придется научиться уравновешивать свою природу. А значит, стараться не только отдавать, но и получать силу космоса.

Почему батарейки садятся?

Многие события в быстро меняющемся мире буквально высасывают из человека внутренние ресурсы. Чтобы понять, как наполнить себя жизненной энергией, надо запомнить, от каких вещей необходимо избавиться в первую очередь.

• Чувство вины. Это эмоциональное состояние высасывает все силы до капли и не несет в себе никакого созидающего начала. Бессмысленно обвинять в уже случившихся событиях себя или других. Если чувство вины долго не уходит, попросите прощения у того, кого обидели.
• Зацикленность на прошлом. Если будущее пугает, а настоящее не приносит удовлетворения, люди склонны до бесконечности переживать уже прошедшие события. Приходят мысли: "Что было бы, поступи я иначе?" Но это порочный круг, из которого необходимо вырваться, чтобы развиваться дальше.
• Критика и жалобы. Все люди разные, если они отличаются от вас, это повод не для огорчений, а для интересного исследования других личностей.
• Стремление к контролю. Учитесь доверять миру и окружающим людям. Попытки все держать под контролем приводят к стрессу, тревожности и ссорам.
• Сопротивление переменам. Каждый раз, когда в жизни что-то меняется, вы получаете толчок для дальнейшего развития. Это не должно быть страшно, только немножко волнительно.

Принимать происходящее

Итак, как же наполнить себя энергией, если вокруг случаются неприятные события, которые невозможно контролировать? Прежде всего - изменить свое отношение к ним. Очень важно соблюсти баланс. А это значит, что пора избавляться не только от розовых очков, но и от безысходного пессимизма.

Чтобы удержать внутреннее равновесие, необходимо здраво смотреть на происходящее, анализировать его. Но при этом не погружаться в жалость к себе или самобичевание. Не стоит размышлять о том, кто виноват. Лучше - как не допустить подобную неприятность в будущем. А если от человека ничего не зависит, принимать происходящее как часть жизни, не отягощая себя сожалениями.

Энергия любви

Женщина накапливает в себе космическую энергетику и сохраняет ее. Но для соблюдения природного баланса необходимо не только брать, но и отдавать. А значит, дарить любовь окружающим. Отсутствие такой необходимой энергии влечет за собой неустроенность в отношениях, разлад в семье и одиночество.

Проследите, как вы ведете себя со своими домочадцами и любимым мужчиной. Пора подумать о том, как наполнить себя энергией любви, если вы:

• разговариваете дома чаще всего на повышенных тонах;
• ненавидите домашние дела и пытаетесь на кого-нибудь их переложить;
• не торопитесь домой с работы, готовы брать переработки и командировки;
• не говорите домашним о своей любви к ним, стесняетесь и держите все в себе.

Главный объект любви

Но как наполнить себя любовью и женской энергией, когда ее так не хватает? Что делать, если в семье и карьере уже наметился разлад? Первым делом нужно обратить силу своей любви на одного-единственного человека - себя саму.

Много ли мира и принятия может отдать другим женщина, которая вечно недовольна собой, и не уверена в своих силах? Ведь именно ее забота - вдохновлять мужчину на достижение новых вершин. Для гармонизации "инь" и "ян" то, что женщина отдает вовне, она должна направить и на себя.

Забота о своем теле

Первым шагом в принятии себя должна стать забота о физическом теле. От этого во многом зависит и душевное спокойствие. Простые советы помогут быстро и с удовольствием наладить контакт с собственным телом:

• Оставляйте время для отдыха. Усталость, загруженность, постоянная суета, - все это высасывает внутреннюю энергию досуха. А кроме того, недостаток сна вреден для здоровья. Сколько бы дел вас не ожидало, оставляйте хотя бы полчаса в день, чтобы расслабиться и помедитировать в тишине.
• Полноценный рацион. Здоровое питание - не причуда, а необходимость в современном мире фастфуда. Не перекусывайте на бегу, это приведет только к лишнему весу и расстройству желудка. Питайтесь не торопясь, наслаждаясь вкусом еды. Ешьте овощи и фрукты, они пропитаны энергией солнца.
• Физические нагрузки. Движение - это действительно жизнь. Занятия спортом или танцами повышают иммунитет, разгоняют кровь и улучшают настроение. Кроме того, такая деятельность позволяет лучше познакомиться с собственным телом, научиться им управлять и понять, как наполнить себя сексуальной энергией. Пританцовывать можно даже во время занятий домашними делами: стиркой, уборкой или готовкой.
• Общение с друзьями. Женщина - социальное существо. Очень многое ей необходимо выразить посредством слов. Не нужно стесняться этого. Найдите для себя компанию, желательно женскую, и проводите иногда время за чашкой чая и приятными разговорами.
• Займитесь внешностью. Ничто так не укрепляет женскую самооценку, как красивое отражение в зеркале. Займитесь внешним видом. Сходите на расслабляющий массаж, сделайте маникюр или смените прическу. Но только пусть это будет ваш подарок себе, а не окружающим.

Целительная медитация

Теперь, когда отношения с физическим наладились, пришло время и для духовного. Чтобы восполнить растраченную энергию, необходимо успокоиться и навести порядок в мыслях. Этому как нельзя лучше способствует медитация.

Существует множество техник. Это могут быть простые дыхательные упражнения или погружение в транс с повторением мантр. Главное - сосредоточенность и осознанность.

Освободите 10 минут в день, лучше перед сном, чтобы помедитировать в тишине. Сядьте в удобную позу и сосредоточьтесь на собственном дыхании. Дышите спокойно и медленно. Пусть вдохи и выдохи заменят собой все мысли в голове. Возможно, получится не сразу. Но со временем вы научитесь очищать голову от любых переживаний.

Такие занятия улучшают контроль над собственным разумом, учат, как наполнить себя энергией, а не пустым шумом. Мир и покой, приходящий после медитации, обязательно изменят жизнь к лучшему.

Сила созидания

Стихия "инь" - это творческое начало. В женщине сокрыта мощнейшая сила, способная изменять мир. Ее творческие способности невероятны, но часто не раскрываются полностью. Для гармонизации энергии женщине просто необходимо заниматься творчеством. Оно может быть разнообразным.

• Попробуйте научиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте. Можно найти обучающие видео в Сети или купить самоучитель. Возможно, это занятие раскроет потенциал, о котором вы даже не подозревали.
• Запишитесь на курсы живописи. Рисование прекрасно помогает высвободить внутреннюю энергию созидания.
• Займитесь рукоделием. Вышивка, шитье и вязание не случайно с древних времен считались истинно женским занятием. А возможно, вы решитесь на покорение новых вершин и достигнете успеха в резьбе по дереву или гончарном мастерстве.
• Создавайте поделки с детьми. Такое простое занятие не только приносит радость творчества, но и улучшает отношения внутри семьи. Проведенное с пользой и радостью время очень сближает родителей и детей.

Простые советы

Теперь, разобравшись, как наполнить себя женской энергией, можно сделать счастливее себя и свою семью. Осталось добавить всего несколько мелочей, которые помогут сделать жизнь более гармоничной.

• Стремитесь к миру. Отношения с родственниками могут быть очень сложными. Но цель женщины - быть миротворцем в таких ситуациях. Постарайтесь не держать обиды на родных и восстановить общение, если оно было прервано.
• Занимайтесь благотворительностью. Есть множество способов помочь ближнему. Отдавайте ненужные вещи в дома престарелых, посещайте детские приюты, возьмите домой бездомное животное. Это позволяет не только отдавать светлую энергию, но и получать ее в ответ.
• Выражайте любовь в любой форме. Это не то чувство, которое стоит прятать. Любящая и открытая женщина - настоящий генератор космической энергии. Она притягивает окружающих, а вместе с ними - мир и благополучие.