Как пользоваться менструальной чашей: полезные советы для женщин
Менструальные чаши - экологичная и экономичная альтернатива прокладкам и тампонам. Но многие женщины боятся их использовать из-за мифов и незнания особенностей. Эта статья раскроет все секреты чаш и поможет сделать их частью вашей жизни.
1. Что такое менструальная чаша и как она устроена
Менструальная чаша - это небольшое изделие из медицинского силикона или термопластического эластомера в форме усеченного конуса. Она предназначена для сбора менструальной крови во время месячных.
Принцип работы чаши прост - ее вводят во влагалище, где чаша раскрывается и плотно прилегает к стенкам, собирая выделяющуюся кровь. Когда чаша наполняется, ее извлекают, очищают и снова вводят.
Первые менструальные чаши появились в 30-х годах XX века, но популярность обрели только в последние годы. Современные модели чаш имеют следующие основные части:
- Корпус - собирает кровь.
- Ободок - удерживает чашу в нужном положении.
- Хвостик или кольцо - облегчает извлечение.
- Вентиляционные отверстия - для комфортного ношения.
Чаши изготавливают из медицинского силикона, термопластического эластомера или натуральной резины. Силиконовые модели считаются наиболее гипоаллергенными.
Существуют чаши разных форм, размеров, жесткости и дизайна. Выбор зависит от индивидуальных особенностей организма.
2. Преимущества чаш перед другими средствами гигиены
По сравнению с тампонами и прокладками у менструальных чаш есть ряд важных преимуществ:
- Экологичность. Чаша служит 5-10 лет, не нанося вреда природе.
- Экономичность. Стоимость использования чаши ниже стоимости тампонов и прокладок.
- Безопасность. Чаши изготавливаются из гипоаллергенных материалов, не сушат влагалище.
- Комфорт. Чаша не ощущается при ношении и не смещается.
Женщины, начавшие пользоваться чашами, отмечают, что те не вызывают раздражения, не протекают, если правильно подобран размер. Чашу можно носить ночью и заниматься спортом.
3. Как выбрать подходящий размер чаши
Чтобы чаша работала эффективно и была максимально комфортной, очень важно правильно выбрать ее размер. Учитывайте два параметра:
- Объем чаши должен соответствовать интенсивности кровотечения.
- Размер и форма чаши должны подходить индивидуальным особенностям организма.
Для выбора объема оцените количество выделяемой за цикл крови. Для стандартного 5-дневного цикла подойдет чаша на 20-30 мл. При обильных месячных - выбирайте модели до 40 мл.
Чтобы определить размер чаши, нужно измерить высоту шейки матки. Это можно сделать самостоятельно, осторожно введя во влагалище указательный палец.
Также на выбор размера влияют возраст, наличие родов, тонус мышц. Проконсультируйтесь с гинекологом и выберите оптимальную модель.
4. Пошаговая инструкция введения чаши
Перед введением чаши нужно вымыть руки и продезинфицировать чашу кипячением. Лучше всего вводить чашу в позе полуприседа или сидя на корточках.
Существует несколько способов складывания чаши. Например, можно сложить ее пополам, сжав боковые стенки. Можно сделать складки по диаметру чаши.
Вводите чашу осторожно и медленно по направлению к копчику. Убедитесь, что она полностью раскрылась, поворачивая чашу внутри. Признаком правильной установки будет отсутствие дискомфорта.
Если чаша введена неправильно и мешает движению или натирает стенки влагалища, извлеките ее и попробуйте снова. Со временем процесс введения займет считанные секунды.
5. Пошаговая инструкция извлечения чаши
Чашу следует извлекать каждые 10-12 часов для опорожнения и очистки. Лучше всего это делать в положении на унитазе.
- Тщательно вымойте руки с мылом.
- Примите удобную позу.
- Расслабьтесь и сожмите дно чаши, чтобы нарушить вакуум.
- Аккуратно потяните чашу вниз и наружу.
- Вымойте чашу проточной водой и снова вставьте.
Не тяните слишком сильно и резко, чтобы не повредить влагалище. Если возникли трудности, расслабьтесь, смените позу. Со временем процесс станет привычным.
6. Правила ухода и гигиены чаши
Чтобы продлить срок службы чаши и обеспечить гигиену, важно правильно ухаживать за ней:
- Мойте чашу теплой водой с мылом 2-3 раза в день.
- Стерилизуйте кипячением после каждого цикла.
- Храните в проветриваемом футляре, не в полиэтилене.
- Заменяйте чашу на новую каждые 5-10 лет.
- Не используйте чашу с повреждениями.
Соблюдая эти простые правила гигиены и ухода, вы будете пользоваться чашей с комфортом и избежите неприятных последствий.
7. Особенности использования чаши ночью и в бассейне
Пользоваться чашей можно даже во время сна. Главное - опорожнить ее перед сном. Чаша раскрывается и плотно прилегает к стенкам влагалища, поэтому ночные протечки маловероятны.
Также безопасно пользоваться чашей в бассейне или сауне. Выбирайте более жесткие модели чаш для активного образа жизни.
8. Возможные проблемы при использовании чаши
Иногда у новичков возникают сложности при переходе на чашу:
- Дискомфорт из-за неправильно подобранного размера.
- Затрудненное введение или извлечение.
- Раздражение или аллергические реакции.
- Утечки и протекание чаши.
Чаще всего, эти проблемы решаются подбором оптимальной модели чаши и набором опыта ее использования.
9. Кому не рекомендуются менструальные чаши
Несмотря на преимущества, есть категории женщин, которым врачи не советуют пользоваться менструальными чашами:
- Девственницы.
- Женщины после недавних родов или абортов.
- При пролапсе тазовых органов.
- При аллергии на материал чаши.
В остальных случаях перед началом использования чаши желательно проконсультироваться с гинекологом.
10. Советы для комфортного перехода на чашу
Чтобы как можно быстрее привыкнуть к чаше, придерживайтесь следующих советов:
- Начните пользоваться чашей постепенно, в удобное время.
- Имейте под рукой прокладки на первое время.
- Ведите дневник ощущений в первые циклы.
- Не сдавайтесь при первых трудностях с введением.
- Обращайтесь за советами к опытным пользователям.
Со временем чаша станет привычной частью вашей жизни, как зубная щетка или расческа.
11. Безопасное использование чаши
Чтобы избежать неприятных последствий, важно использовать чашу правильно и безопасно:
- Стерилизуйте чашу перед каждым использованием.
- Следите за сроком службы чаши, своевременно меняйте.
- Не носите чашу дольше 12 часов без опорожнения.
- Извлекайте и очищайте при малейшем дискомфорте.
Если вы строго следите правилам гигиены и безопасности, риск инфекций и аллергий при использовании чаши минимален.
12. Мифы о менструальных чашах
Существует много мифов о чашах. Развенчиваем самые распространенные:
- Чаша не может "потеряться" внутри, ее легко извлечь.
- Девственницы могут использовать чаши при желании.
- Чаши не вызывают токсический шок, если соблюдать правила гигиены.
Не стоит верить мифам - проконсультируйтесь с врачом и попробуйте сами, чтобы сделать выводы.
13. Ошибки при использовании чаши
Чтобы избежать распространенных ошибок, запомните:
- Нельзя чрезмерно сильно тянуть при извлечении чаши.
- Неправильное введение чаши может привести к протечкам.
- Нужно следить за чистотой и целостностью чаши.
Если что-то пошло не так, не паникуйте. Просто извлеките чашу и попробуйте снова, будьте внимательнее.
14. Противопоказания к использованию чаши
Перед началом использования чаши обязательно проконсультируйтесь с врачом при:
- Выпадении матки.
- Родах и абортах менее 6 месяцев назад.
- Аллергии на материал чаши.
В этих случаях врач поможет определить, можно ли начинать пользоваться чашей или лучше подождать.
15. Выбор оптимальной чаши
Чтобы выбрать идеальную для себя чашу:
- Определите необходимый объем и размер
- Выберите оптимальную форму и жесткость
- Обратите внимание на материал и качество
Не спешите, выбирайте чашу тщательно. И тогда она станет вашим надежным спутником надолго.
16. Решение возможных проблем
При возникновении проблем с использованием чаши:
- Подберите чашу другого размера.
- Измените положение и способ введения.
- Используйте водный лубрикант.
Не сдавайтесь сразу, возможно, просто нужно немного времени, чтобы привыкнуть к ощущениям.
17. Выбор чаши для спорта
Если вы ведете активный образ жизни, выбирайте:
- Чашу с текстурированным дном.
- Более жесткую и упругую модель.
- Чашу с коротким стеблем.
Такая чаша будет более стабильно держаться при нагрузках и движении.
18. Примеры использования чаши
Менструальные чаши удобно использовать:
- Во время сна.
- При занятиях спортом и йогой.
- В бассейне или сауне.
- Во время путешествий.
Чаша не ощущается и надежно защищает от протечек в любой ситуации.
19. Выбор первой чаши
Для первого опыта лучше взять:
- Чашу средней мягкости.
- Классическую форму.
- Стандартный размер.
Это поможет быстрее привыкнуть к ощущениям и освоить навыки использования.