Деструктивные отношения: в чем их истинная сущность?

Деструктивные отношения - явление, знакомое многим. Это отношения, которые разрушают личность и приносят страдания. Но что же такое деструктивные отношения на самом деле и как распознать их истинную сущность? Давайте разберемся.

Определение деструктивных отношений

Деструктивные отношения - это отношения, которые несут в себе разрушение и страдание для одного или обоих партнеров. Главными их признаками являются:

• Эмоциональное насилие в виде оскорблений, унижений, обесценивания партнера.
• Подавление личности, воли и желаний партнера.
• Отсутствие уважения к мнению и интересам партнера.
• Манипуляции и ложь.
• Постоянные конфликты, ссоры, истерики.

В отличие от здоровых отношений, где царят любовь, забота, уважение и стремление к компромиссу, в деструктивных отношениях партнеры причиняют друг другу боль. Причинами возникновения деструктивных отношений чаще всего являются детские психологические травмы, низкая самооценка, личностные расстройства.

Виды деструктивных отношений

Существует несколько разновидностей деструктивных отношений:

Созависимые отношения

В основе таких отношений лежит созависимость - эмоциональная и психологическая зависимость от партнера. Один из партнеров пытается "спасти" или "изменить" другого, например, избавить от алкогольной или наркотической зависимости. При этом созависимый неосознанно получает выгоду от проблем другого, чувствуя свою необходимость и значимость.

Нарциссические отношения

Отношения с нарциссичным партнером, который эгоистичен, требует постоянного внимания к своей персоне, манипулирует и унижает другого ради подпитки собственного эго.

Манипулятивные отношения

Отношения, в которых один из партнеров или оба постоянно манипулируют друг другом, преследуя собственные интересы. Такие отношения основаны на власти и контроле.

Токсичные отношения

"Токсичные" отношения отравляют психику обоих партнеров. Это может быть любой тип деструктивных отношений. Термин подчеркивает их разрушительное влияние.

Таким образом, существует множество разновидностей деструктивных отношений, но все они объединены негативным влиянием на психологическое состояние партнеров.

Признаки деструктивных отношений

Как же распознать, что отношения носят деструктивный характер? Вот основные признаки:

Постоянные ссоры и скандалы

Регулярные ссоры, переходящие в скандалы и истерики - один из главных симптомов нездоровых отношений. Здоровые пары, конечно, тоже иногда ссорятся, но умеют находить компромиссы и не доводят конфликты до крайностей.

Унижение и оскорбления

Если партнер регулярно унижает, оскорбляет, высмеивает вас - это точно признак деструктивных отношений. В здоровых отношениях такого просто не может быть.

Контроль и ревность

Стремление полностью контролировать вашу жизнь, ограничивать общение с друзьями и родными, постоянная ревность - все это признаки деструктивности.

Манипуляции и ложь

Если партнер манипулирует вами, обманывает, что-то скрывает - это тревожный сигнал. В здоровых отношениях царят открытость и доверие.

Игнорирование ваших чувств и потребностей

В деструктивных отношениях партнер игнорирует ваши желания, эмоции, потребности. Все внимание сосредоточено на нем, а не на вас.

Причины сохранения деструктивных отношений

Почему же люди остаются в явно пагубных для них отношениях? Рассмотрим основные причины.

Страх одиночества

Многие боятся остаться в одиночестве и поэтому терпят деструктивные отношения.

Надежда на изменения

Партнер обещает "исправиться", и человек все надеется, что отношения наладятся.

Любовь

Несмотря ни на что, человек любит и не может уйти от партнера.

Финансовая или иная зависимость

Когда есть финансовая, жилищная или иная зависимость от партнера, расставание затруднительно.

Ради детей

Многие терпят деструктивные отношения ради совместных детей.

Психологические последствия деструктивных отношений

Длительные деструктивные отношения не проходят бесследно и могут иметь серьезные психологические последствия.

Потеря самоидентичности

В деструктивных отношениях человек теряет себя, подстраиваясь под партнера.

Снижение самооценки

Постоянные унижения со стороны партнера разрушают самооценку.

Депрессия и тревожность

Деструктивные отношения нередко ведут к депрессии, повышенной тревожности и другим психологическим расстройствам.

Недоверие к людям

После деструктивных отношений человек теряет способность доверять другим людям.

Особенности деструктивных отношений

Деструктивные отношения между мужчиной и женщиной имеют свою специфику для каждого их участника. Например, мужчины чаще прибегают к открытому психологическому насилию, а женщины - к манипуляциям. Но общим является разрушительное влияние на обоих партнеров.

Как выйти из деструктивных отношений

Разорвать деструктивные отношения бывает очень непросто. Вот несколько советов, которые помогут это сделать.

Признайте наличие проблемы

Первым шагом должно стать признание того факта, что отношения носят деструктивный характер. Пока вы не осознаете этого, выход будет затруднителен.

Обратитесь к психологу

Квалифицированный психолог поможет разобраться в причинах, по которым вы оказались в деструктивных отношениях, и найти в себе силы уйти.

Поговорите с близкими и друзьями

Поддержка близких людей также очень важна. Они помогут увидеть ситуацию со стороны.

Работайте над самооценкой

Низкая самооценка - одна из главных причин, по которым люди остаются в деструктивных отношениях. Необходимо повышать самооценку.

Начните ставить границы

Научитесь ставить здоровые границы в общении и отношениях, отказывайтесь идти на поводу у партнера.

Ищите эмоциональную поддержку

В период разрыва отношений очень важна эмоциональная поддержка - друзей, родных, психологов.

Дайте себе время на восстановление

После разрыва деструктивных отношений обязательно уделите время на восстановление сил, исцеление душевных ран.

Как избежать деструктивных отношений в будущем

Чтобы в будущем не повторять ошибок, необходимо предпринять ряд мер.

Работайте над собой

Анализируйте причины, которые привели вас к деструктивным отношениям, и решайте внутренние психологические проблемы.

Повышайте самооценку

Высокая самооценка - залог того, что вы будете строить только здоровые отношения.

Обращайте внимание на ранние сигналы

Научитесь замечать первые признаки деструктивности у партнера, чтобы вовремя прервать отношения.

Не идеализируйте отношения

Помните, что идеальных отношений не бывает. Это поможет адекватно оценивать ситуацию.