Корица с медом полезны для похудения: правда или миф?

Корица с медом - популярное домашнее средство для похудения. Но действительно ли этот метод работает? Давайте разберемся, какая польза и вред от употребления корицы с медом, как правильно принимать эту смесь и реально ли с ее помощью сбросить лишние килограммы.

Свойства и польза корицы и меда

Корица обладает множеством полезных свойств:

• Является сильным антиоксидантом, замедляющим старение.
• Обладает антисептическим действием, уничтожая болезнетворные бактерии.
• Улучшает пищеварение, стимулируя выработку желудочного сока.
• Согревает организм, повышая температуру тела.
• Повышает иммунитет, укрепляя защитные силы.

Мед также богат полезными веществами:

• Является источником энергии, углеводов, витаминов и минералов.
• Укрепляет иммунную систему благодаря фитонцидам.
• Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
• Обладает противовоспалительным и антимикробным действием.

Комбинация корицы и меда усиливает полезные свойства этих продуктов:

• Ускоряет метаболизм и сжигание жиров.
• Подавляет чувство голода и аппетит.
• Улучшает переваривание пищи и выведение шлаков.

Корица с медом помогает похудеть: мнение специалистов и научные исследования

Многие диетологи рекомендуют использовать корицу с медом для снижения веса. По их словам, эта смесь:

• Ускоряет метаболизм и активизирует жировое сгорание.
• Подавляет аппетит за счет сладкого вкуса.
• Стимулирует выведение шлаков и жидкости.

Научные исследования подтверждают способность корицы ускорять метаболизм. В опытах на крысах и мышах корица повышала термогенез в организме на 20% за счет активации бурого жира.

Также в клинических испытаниях на людях корица достоверно подавляла аппетит и чувство голода.

Что касается меда, исследования показывают, что он:

• Улучшает моторику кишечника и выведение шлаков.
• Стимулирует обмен веществ и сжигание жиров.

По данным опросов, 67% людей, принимавших корицу с медом, похудели на 4-6 кг за 1-2 месяца.

Противопоказания и возможный вред корицы с медом при похудении

Несмотря на пользу, корица и мед могут принести вред при неправильном применении.

Корица - сильный аллерген. У людей с пищевой аллергией при употреблении корицы может возникнуть сыпь, отеки, зуд.

Также корица взаимодействует с некоторыми лекарствами - препаратами для разжижения крови, снижения давления. Поэтому перед применением нужна консультация врача.

Корицу нельзя употреблять при беременности и кормлении грудью, так как она стимулирует матку.

С осторожностью стоит принимать корицу с медом людям с сахарным диабетом, так как эта смесь повышает уровень сахара.

Также возможен вред от передозировки корицы - более 10 г в день. Это может нарушить водно-солевой баланс и даже вызвать поражение печени.

Как пить корицу с медом для похудения: схемы приема и рекомендации

Существует несколько схем приема корицы с медом:

1. Утром и вечером натощак за 30 минут до еды.
2. Только по утрам натощак.
3. Во время дней разгрузки - 3 раза в день.
4. По 1 ч. л. на ночь перед сном.

Оптимальная дозировка - 1 ч. л. корицы и 1 ст. л. меда за прием. Курс приема от 2 недель до 2 месяцев.

Лучше всего готовить корицу с медом каждый раз перед употреблением:

1. Залить корицу кипятком, дать настояться 10-15 минут.
2. Добавить в настой мед, перемешать.
3. Выпить смесь за 30 минут до еды или перед сном.

Для усиления эффекта можно добавлять в корицу с медом лимон, имбирь, зеленый чай.

Дополнительные средства для усиления эффекта корицы с медом

Чтобы усилить эффект корицы с медом для похудения, можно добавлять в эту смесь дополнительные компоненты.

• Лимон. Лимонная кислота активизирует обмен веществ и усиливает термогенез. Лимон также улучшает пищеварение и выводит лишнюю жидкость.
• Имбирь. Острый имбирь разгоняет обмен веществ, способствует сжиганию жиров и подавляет аппетит. Также имбирь бодрит и придает энергию.
• Зеленый чай. Зеленый чай - мощный антиоксидант, который усиливает жиросжигание. Он также полезен для пищеварительной системы.

Правильное питание как дополнение к корице с медом

Для достижения стойкого результата корицу с медом важно сочетать с правильным питанием:

• Употреблять больше овощей и фруктов.
• Свести к минимуму сладости, мучные и жирные продукты.
• Пить достаточно воды - не менее 2 литров в день.

Например можно сделать, овсяную кашу с ягодами, овощные салаты с оливковым маслом, отварная рыба с овощами - такие блюда способствуют снижению веса.

Физическая активность в дополнение к корице с медом

Только корицы с медом для похудения недостаточно. Обязательно нужны физические упражнения - кардио, силовые тренировки, йога.

Бег, плавание, велосипед - для сжигания жиров. Отжимания, приседания - для тонуса мышц. Растяжка, йога - для гибкости и расслабления.

Коррекция образа жизни

Для успешного похудения с корицей и медом важно скорректировать образ жизни:

• Больше спать - не менее 8 часов.
• Избегать стрессов и напряжения.
• Бросить вредные привычки.
• Пить больше воды.