Что пить при магнитных бурях: советы для повышения устойчивости организма

Магнитные бури оказывают сильное влияние на самочувствие многих людей. Головные боли, раздражительность, бессонница – лишь некоторые из симптомов, возникающих во время возмущений магнитосферы Земли. Как же уменьшить негативное воздействие природного явления и повысить устойчивость организма? Правильный подбор напитков во время магнитной бури может значительно облегчить ее переносимость.

Как узнать о приближении магнитной бури

Чтобы заблаговременно подготовиться к магнитной буре, важно знать о ее приближении. Существует несколько источников информации: прогнозы погоды в СМИ, специализированные сайты и мобильные приложения о космической погоде. Ощущения в организме также могут указывать на начало возмущений: повышенная утомляемость, головная боль, боли в суставах.

Профилактические меры накануне магнитной бури

Зная заранее о приближении возмущений магнитосферы, можно подготовить организм и снизить остроту реакции на бурю. Рекомендуется:

1. Лечь спать на 1-2 часа раньше обычного, чтобы выспаться перед бурей.
2. Употреблять за день до бури продукты, повышающие устойчивость организма: чеснок, имбирь, клюкву.
3. Увеличить физическую активность, сделать легкую зарядку.
4. Принять контрастный душ для закаливания организма.

Режим питания накануне магнитной бури

Помимо включения в рацион полезных продуктов, важно соблюдать режим приема пищи. Рекомендуется дробный прием пищи - до 5 раз в день небольшими порциями.

Необходимо обеспечить организм достаточным количеством жидкости еще до начала магнитной бури. Рекомендованная норма - не менее 2 литров воды в день.

Что пить во время магнитной бури

В течение бури важно продолжать активно потреблять жидкость - до 2-3 литров в день. Что можно и нужно пить при магнитных бурях:

1. Чай с лимоном и медом. Такой чай поможет укрепить иммунитет, в нем содержится витамин С и другие полезные вещества.
2. Фиточаи. Чаи и отвары из лекарственных трав оказывают успокаивающий и восстанавливающий эффект: пустырник, мелисса, мята, валериана. Данные растения оказывают седативное действие, снижают раздражительность и тревожность. Адаптогены: женьшень, золотой корень (родиола розовая), лимонник (шлемник). Данные травы повышают общий тонус организма, устойчивость к стрессовым факторам.

Как правильно заваривать травы

Чтобы сохранить максимум полезных веществ в фиточаях, важно соблюдать технологию их заваривания:

1. Использовать эмалированную или стеклянную посуду.
2. Заливать кипятком высушенные травы и настаивать под крышкой 15-20 минут.
3. Процедить перед употре.блением.
4. Пить в теплом виде

Травяные сборы и чаи противопоказаны при...

При определенных заболеваниях от приема трав следует воздержаться:

1. Язвенной болезни желудка.
2. Гастрите с повышенной кислотностью.
3. Беременности.

Перед применением фитосборов обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Компоты и морсы

Помимо чая, во время магнитной бури полезно пить компоты и морсы из свежих или сушеных фруктов и ягод. Они восполнят запас витаминов в организме.

Польза ягод

В компоты и морсы рекомендуется добавлять:

1. Клюкву.
2. Чернику.
3. Бруснику.
4. Облепиху.

Данные ягоды богаты витаминами, пектиными веществами, органическими кислотами - они окажут общеукрепляющий эффект.

Рецепт компота из сухофруктов

Простой и полезный компот можно приготовить из сухофруктов. Необходимые ингредиенты:

1. Изюм, курага, чернослив, финики - по 100 грамм.
2. 1 литр воды.

Инструкция использования:

1. Залейте сухофрукты кипятком и варите на медленном огне 30 минут.
2. Добавьте сахар или мед по вкусу.
3. Дайте настояться 1 час.
4. Пейте компот в течение дня маленькими порциями.

Свежевыжатые соки

Свежие овощные и фруктовые соки - еще один источник витаминов и микроэлементов, необходимых организму во время магнитной бури. Однако важно не переусердствовать с их количеством.

Рекомендуемая дозировка

В день достаточно выпить 1-2 стакана свежего сока. Бóльшие объемы могут привести к расстройствам пищеварения.

Минеральная вода

Минеральная негазированная вода также является отличным выбором для утоления жажды во время магнитной бури. Она восполняет дефицит микроэлементов и поддерживает водный баланс организма.

Какую воду выбрать

Лучше всего подойдет слабоминерализованная столовая вода с содержанием минералов до 1 грамма на литр. При более высокой минерализации возрастает нагрузка на почки и пищеварительную систему.

Как пить минеральную воду

Не стоит употреблять минеральную воду большими объемами. Достаточно выпивать по 100-150 мл через каждые 1-2 часа.

Молоко и кисломолочные продукты

Натуральные молочные продукты также окажутся полезны для восстановления организма после магнитной бури. Однако у людей с непереносимостью лактозы они могут вызвать расстройство пищеварения.

Не стоит пить в этот период различные лекарственные препараты, поскольку они могут только навредить. В любом случае может потребоваться консультация врача для коррекции состояния.