Кто такие "токсики" и нужно ли их опасаться
В последнее время в разговорной речи, социальных сетях и психологии все чаще употребляется термин "токсик". Что же он означает и почему приобрел такую популярность?
Определение понятия "токсик"
Слово "токсик" пришло к нам из английского языка, где оно переводится как "ядовитый", "едкий". В 2018 году оно было официально введено в употребление в популярной психологии для обозначения людей с особым типом поведения.
Токсичный человек - тот, который своими словами, эмоциями и поступками как бы "отравляет" жизнь окружающих.
До этого для описания таких личностей использовались другие определения:
- энергетический вампир;
- манипулятор;
- эгоист.
Но ни одно из них не передавало сути явления так емко, как новый термин. Поэтому он быстро прижился и вошел в активный словарь.
Признаки токсичных людей
Как же распознать токсичного человека? У таких личностей есть ряд устойчивых психологических характеристик.
- Постоянный негатив. Они склонны видеть все вокруг в черном цвете, подозревать людей в плохих намерениях.
- Жалобы на жизнь. Токсики уверены, что мир к ним несправедлив и должен им что-то "за прошлые обиды". При этом они не видят собственных ошибок.
- Манипуляции. Ради достижения целей токсичные личности готовы эмоционально шантажировать, давить, фактически использовать других людей.
Ярким примером проявления таких черт может служить коллега, которая каждый день приходит на работу с кислым выражением лица. Она постоянно жалуется на начальство, зарплату, плохое настроение из-за погоды или личных проблем. При этом не принимает никаких попыток ей помочь или дать совет, только огрызается. А если кому-то из коллег повысят оклад или похвалят, она обязательно будет интриговать против них.
Еще один распространенный пример - токсичные родители, которые постоянно критикуют своих детей, навешивают на них чувство вины и стыда. Так они пытаются компенсировать собственные неудачи и разочарования в жизни.
Как реагировать на токсичных людей
Что же делать, если вы поняли, что рядом с вами находится токсик? Как защитить себя и сохранить душевное равновесие?
- Старайтесь меньше общаться и контактировать с таким человеком. Установите психологическую дистанцию.
- Не вступайте в конфликты и споры. Реагируйте на манипуляции спокойно и равнодушно.
- Меняйте тему разговора, не поддавайтесь на провокации углубляться в неприятные темы.
- Отвечайте односложно, не давайте "информации к размышлению".
Главное помнить: вы не можете контролировать поведение другого человека. Но всегда имеете выбор, как на это реагировать.
Продолжайте заниматься своими делами и интересами, общайтесь с позитивными людьми. Тогда токсичность окружающей среды будет вас меньше задевать.
А как вы справляетесь с токсичными людьми в своей жизни? Поделитесь в комментариях своим опытом.
Причины появления токсичного поведения
Откуда же берутся токсичные люди? Какие причины формируют такой негативный и разрушительный стиль поведения?
Психологи называют несколько ключевых факторов:
- Неправильное воспитание. Если ребенка с детства окружала атмосфера критики, насмешек, эмоционального шантажа - он с большой долей вероятности вырастет токсичной личностью.
- Попытка привлечь к себе внимание. Для некоторых такое деструктивное поведение - способ стать "в центре внимания", пусть и негативного. Так проявляют себя неуверенные в себе люди.
- Зависть и злость. Видя чужие успехи и достижения, токсики испытывают глубокую обиду из-за собственных неудач. Вместо того, чтобы развиваться самим, они предпочитают "минусовать" окружающих.
Согласно статистике, более 40% токсичных людей в детстве подвергались психологическому или физическому насилию. У 60% наблюдались депрессивные состояния, вызванные стрессами и травмами.
Что делать, если "токсик" - ваш близкий человек
А как быть, если токсичный человек - ваш родственник, супруг или лучший друг? В таком случае полностью исключить общение не получится.
В этой ситуации психологи рекомендуют:
- Четко обозначить границы допустимого поведения и настаивать на их соблюдении.
- Не вступать в конфликты, сохранять спокойствие и твердость.
- Больше времени проводить в компании позитивных людей вне дома.
- Заниматься своими увлечениями и хобби, которые приносят радость.
Постепенно токсичный человек осознает, что его методы эмоционального давления на вас больше не работают. И либо самостоятельно скорректирует свое поведение, либо ваши пути разойдутся.
Признаки того, что "токсик" готов к переменам
Иногда токсичные люди все же находят в себе силы кАРДИНАЛ кардинальным образом изменить свой образ жизни и vkto это?
О том, что человек действительно намерен бороться со своими пагубными привычками, сигнализируют такие признаки:
- Он извиняется за прошлые обиды и признает свою неправоту.
- Интересуется, как его поведение влияет на окружающих.
- Прислушивается к мнению других людей, не перебивает.
- Ищет позитивные способы решения проблем.
Если вы заметите подобные перемены у "токсика" из своего окружения - обязательно поощряйте его усилия. Ведь избавиться от пагубных привычек и стереотипов поведения очень непросто. И любая поддержка для такого человека - бесценна.
Можно ли помочь токсичному человеку измениться
Зачастую токсичные люди не осознают, насколько разрушительно их поведение воздействует на окружающих. Они уверены, что проблема не в них, а в ком-то другом.
Но все же, возможно ли как-то повлиять на них, помочь им изменить свое отношение и привычки?
1. Показывайте положительный пример
Демонстрируйте в своем поведении и отношениях с людьми конструктивные модели коммуникации. Будьте доброжелательны, оптимистичны, отзывчивы. Это может заставить "токсика" задуматься о собственных негативных паттернах.
2. Предлагайте позитивные способы самореализации
Постарайтесь заинтересовать токсичного знакомого каким-то хобби, творчеством или общественной деятельностью. Это поможет ему переключить внимание с собственных проблем на что-то продуктивное и полезное для других.
3. Советуйте обратиться к специалисту
Рекомендуйте "токсику" пойти на консультацию к психологу или психотерапевту. Возможно, ему удастся разобраться в истинных причинах своего деструктивного поведения и скорректировать их.
4. Поддерживайте стремление к переменам
Если токсичный человек признает наличие проблемы и решится на изменения - обязательно подбадривайте его. Хвалите даже за минимальные успехи, но не ленитесь также указывать на ошибки.
Ваша эмоциональная поддержка будет для него мощным стимулом продолжать работу над собой.
Жить с токсичными людьми под одной крышей
Иногда токсичный человек приходится нам близким родственником, и мы вынуждены общаться с ним ежедневно.
Это тяжелое испытание для нервной системы. Но есть несколько советов, которые помогут сделать такое соседство менее болезненным.