Потребность в признании: особенности, проявления, советы психологов

Потребность в признании присуща каждому человеку. Мы все хотим, чтобы нас ценили и уважали. Откуда берется эта потребность и как использовать ее конструктивно? Давайте разберемся, что такое потребность в признании, как она формируется. Посмотрим, зачем она нужна и как реализовать ее правильно.

1. Что такое потребность в признании

Потребность в признании - это врожденная потребность человека быть замеченным, оцененным и принятым другими людьми. Это желание получить одобрение своих поступков, достижений, личных качеств. Потребность в признании - это потребность, которая связана с самооценкой человека, его уверенностью в собственных силах.

Согласно иерархии потребностей Абрахама Маслоу, признание относится к социальным потребностям человека наряду с потребностью в коммуникации, любви.

2. Истоки потребности в признании

Потребность в признании чаще всего закладывается в детстве. Если ребенок растет в атмосфере постоянной критики, осуждения или игнорирования со стороны родителей и других значимых взрослых, у него формируется низкая самооценка и появляется чрезмерная зависимость от одобрения окружающих.

• дети начинают верить, что недостойны любви и внимания просто так, за сам факт своего существования;
• им нужны внешние доказательства собственной ценности - похвала, награды, комплименты;
• без подтверждения извне они чувствуют себя ненужными и ничтожными.

Взрослый с сильной потребностью в признании может, например:

1. постоянно хвастаться своими достижениями, чрезмерно гордиться мелочами в надежде на похвалу;
2. агрессивно реагировать на любую критику, воспринимая ее как угрозу своей значимости;
3. без конца давать непрошенные советы, чтобы показать свою компетентность и мудрость.

Таким образом, потребность в одобрении со стороны других часто укореняется в детских психологических травмах и проблемах воспитания.

3. Как проявляется потребность в признании

Сильная потребность в признании может проявляться по-разному.

Распространенные способы получения признания:

• демонстрация достижений и талантов;
• повышенное внимание к имиджу и внешности;
• участие в конкурсах и соревнованиях ради наград;
• стремление показать свое интеллектуальное превосходство;
• эмоциональные проявления в стиле "я так страдаю, пожалейте меня";
• чрезмерное стремление угодить окружающим;
• агрессивное поведение, чтобы вызвать страх и извлечь выгоду.

В работе такие люди, как правило, становятся трудоголиками, жертвуя здоровьем и личной жизнью ради карьерных достижений, статуса, званий и наград. В погоне за признанием они способны не замечать сигналов переутомления организма, стресса, эмоционального выгорания.

Таким образом, потребность в признании может проявляться в самых разных и подчас нездоровых формах.

4. Последствия сильной потребности в признании

Чрезмерная потребность в одобрении и похвале может иметь негативные последствия.

1. Переутомление и стресс из-за завышенных ожиданий.
2. Тревожность и депрессия от недостатка признания.
3. Зависимость от мнения окружающих.

К примеру, человек, который постоянно ждет похвалы от начальника, будет испытывать хронический стресс и тревогу. Любая критика или замечание будут восприниматься им как катастрофа. Это подрывает здоровье и снижает продуктивность.

5. Как справиться с сильной потребностью в признании

Чтобы справиться с чрезмерной потребностью в одобрении, рекомендуется:

• Поработать над самооценкой с помощью психолога.
• Научиться ценить и хвалить себя.
• Ставить реалистичные цели без завышенных ожиданий.

Полезно каждый день записывать 5 своих достижений или положительных качеств. Это поможет повысить самооценку изнутри, а не ждать одобрения от других.

6. Как помочь близким с потребностью в признании

Если ваш близкий человек страдает из-за чрезмерной потребности в похвале и признании, важно:

• Не критиковать его резко, а тактично указывать на ошибки.
• Хвалить его успехи искренне, а не формально.
• Поддерживать стремление к саморазвитию.

7. Как использовать потребность в признании во благо

Потребность в признании можно направить в позитивное русло. Например, занимаясь творчеством, создавая полезные проекты или помогая другим людям бескорыстно.

Тогда вместо одобрения за счет других вы будете получать искреннюю благодарность от людей за ваши добрые дела и таланты.

8. Исторические примеры людей с сильной потребностью в признании

В истории немало примеров известных людей, которые страдали от чрезмерной потребности в признании и славе.

• Александр Македонский вел завоевательные походы, чтобы прославить свое имя.
• Наполеон Бонапарт стремился завоевать как можно больше территорий и установить мировое господство.

Их двигала именно жажда славы и признания любой ценой.

9. Гендерные различия проявления потребности в признании

Существуют определенные гендерные различия.

• Мужчины чаще добиваются признания через карьеру, деньги, статус.
• Женщины - через отношения, красивую внешность, умение нравиться окружающим.

Однако в целом механизмы одинаковы. И мужчины, и женщины могут идти на крайности в погоне за вниманием и одобрением.

10. Как воспитать в ребенке здоровую потребность в признании

Чтобы у ребенка выросла адекватная потребность в одобрении, важно:

1. Безусловно принимать и любить ребенка.
2. Не критиковать резко за ошибки и неудачи.
3. Хвалить за старания, а не только за результат.

Тогда он вырастет уверенным в себе человеком, который не имеет чрезмерной зависимости от похвалы извне.