Как облегчить токсикоз, возникающий при беременности?

Токсикоз - распространенное осложнение ранних сроков беременности. Приступы тошноты и рвоты вызывают страдания у 80% будущих мам. Как справиться с этим состоянием, не навредив себе и малышу? В нашей статье вы узнаете причины токсикоза и получите советы, как облегчить его течение без лекарств.

Что такое токсикоз и почему он возникает

Токсикоз при беременности - это комплекс изменений патологического типа, которые возникают на протяжении первых этапов развития плода. В этот период организм женщины приспосабливается к тому, что в нем развивается новый организм.

По статистике, патология наблюдается в 90% случаев беременности. У каждой женщины токсикоз проявляется по-разному. Кого-то тошнит по утрам, у кого-то возникает время от времени рвота из-за непереносимости конкретного запаха. Некоторые женщины кардинально меняют свои вкусовые привычки.

Специалисты выделяют следующие виды токсикоза:

• Легкая форма - утренняя тошнота, нет рвоты
• Средняя форма - тошнота и рвота несколько раз в день
• Тяжелая форма - постоянная рвота и обезвоживание организма

Наиболее распространенными причинами токсикоза считают:

1. Гормональная перестройка организма
2. Реакция иммунитета на появление чужеродных белков плода
3. Наследственная предрасположенность
4. Перенесенные ранее заболевания ЖКТ
5. Стресс и переутомление

Основные симптомы токсикоза:

• Тошнота и рвота, особенно по утрам
• Слабость и быстрая утомляемость
• Головная боль и головокружение
• Отсутствие аппетита или извращение вкуса
• Бледность и сухость кожи

Какие опасности несет токсикоз для здоровья

Токсикоз при беременности в легкой форме обычно не представляет угрозы ни для матери, ни для ребенка. Однако при более тяжелом течении возможны осложнения:

• Обезвоживание и потеря веса из-за постоянной рвоты
• Невозможность принимать пищу и получать необходимые витамины
• Риск прерывания беременности в I триместре
• Угроза здоровью матери при развитии тяжелых форм токсикоза

Поэтому при появлении тревожных симптомов необходимо срочно обратиться к врачу.

В какие сроки беременности проявляется токсикоз

Обычно первые признаки токсикоза появляются на 5-6 неделе беременности. Пик заболеваемости приходится на 8-12 неделю, когда симптомы проявляются максимально ярко.

У большинства будущих мам токсикоз проходит к 13-14 неделе. Однако при многоплодной беременности он может длиться до 16-20 недели и дольше.

Опасным сигналом считается появление тошноты и рвоты после 20 недели. Это может говорить об угрозе развития позднего гестоза.

Когда срочно обратиться к врачу

При легком течении токсикоза женщина может наблюдаться амбулаторно. Однако стоит срочно вызвать врача или ехать в больницу, если:

• Рвота не проходит на протяжении недели
• Отмечается резкая потеря веса и обезвоживание
• Появляется выраженная слабость
• Тошнота и рвота возникли после 20 недели беременности

В таких случаях может потребоваться экстренная госпитализация и лечение токсикоза в стационаре.

Как диагностируют токсикоз у беременной

Для постановки диагноза врач проводит следующие обследования:

• Сбор анамнеза и жалоб пациентки
• Осмотр и измерение артериального давления
• Анализ мочи на наличие белка, сахара, ацетона
• Общий анализ крови
• УЗИ для исключения внематочной беременности
• Консультации эндокринолога, гастроэнтеролога, невролога по показаниям

Эти обследования помогут определить тяжесть токсикоза и назначить необходимое лечение.

Лекарственное лечение токсикоза

Лекарственная терапия подбирается строго индивидуально с учетом срока беременности. Могут быть назначены следующие препараты:

• Безопасные антиэметики для купирования рвоты
• Витамины и минералы для восполнения дефицита
• Фитотерапия: мятный чай, настойка пустырника, имбирь
• Капельницы для восполнения жидкости при обезвоживании
• Госпитализация и инъекции препаратов при тяжелом течении

Важно помнить, что самолечение при беременности недопустимо. Принимать какие-либо лекарства можно только по назначению врача.

15 советов, как облегчить течение токсикоза

Для облегчения состояния при токсикозе рекомендуется:

1. Соблюдать правильный режим дня и полноценный отдых
2. Принимать пищу небольшими порциями каждые 2-3 часа
3. Гулять на свежем воздухе ежедневно не менее 2 часов
4. Пить чай с лимоном и имбирем между приемами пищи
5. Исключить раздражающие запахи и другие аллергены
6. Получать поддержку близких и поддерживать позитивный настрой
7. Делать легкую зарядку и дыхательную гимнастику по утрам
8. Прикладывать холодный компресс ко лбу при приступе тошноты
9. Массировать точки акупрессуры на запястьях
10. Держать при себе мятные конфеты или леденцы от тошноты
11. Пить теплое молоко или кефир перед сном
12. Принимать гомеопатические препараты
13. Использовать аромалампу с эфирным маслом лимона
14. Слушать успокаивающую музыку и делать аутотренинг
15. Посетить психолога при повышенной тревожности

Эти простые советы помогут бороться с токсикозом без лекарств и облегчить состояние будущей мамы.

Профилактика токсикоза перед беременностью

Чтобы снизить риск возникновения токсикоза, за 3-6 месяцев до зачатия рекомендуется:

• Отказаться от вредных привычек
• Нормализовать вес, если есть лишние килограммы
• Провести лечение хронических заболеваний ЖКТ
• Принимать фолиевую кислоту по назначению врача
• Придерживаться режима труда и отдыха, избегать переутомления
• Минимизировать стрессы

Также важно к моменту зачатия провести обследование и исключить скрытые инфекции, анемию, проблемы со щитовидкой.

Как питаться при токсикозе

Диета при токсикозе должна быть щадящей и включать продукты, которые беременная хорошо переносит. Общие рекомендации:

• Принимать пищу дробно, небольшими порциями каждые 2-3 часа
• Есть белковую пищу: мясо, рыбу, яйца, творог
• Из овощей и фруктов выбирать протертые, без клетчатки
• Включать в рацион отварной рис, макароны, овсянку, гречку
• Питаться сухариками, печеньем, сухофруктами
• Пить чай с лимоном, кефир, компоты без косточек

Нужно есть то, что нравится и не вызывает тошноту. Исключаются острая, жирная, копченая пища.

Продукты, облегчающие течение токсикоза

Полезны при токсикозе:

• Имбирь, лимон, мята - уменьшают тошноту
• Молоко, кефир, йогурты - восполняют кальций
• Орехи, семечки, мед - источники витаминов
• Творог, сыр - легко усваиваемый белок
• Говядина, куриная грудка - нежное мясо без жира

Продукты, усиливающие симптомы токсикоза

рацион при токсикозе.

Некоторые продукты могут усилить проявления токсикоза:

• Острая, кислая, соленая пища
• Жареные блюда, фастфуд
• Копчености и маринады
• Кофе, какао, газированные напитки
• Цитрусовые и экзотические фрукты
• Морепродукты, икра, печень

Такие продукты лучше исключить из рациона или свести к минимуму при токсикозе. Они могут усилить тошноту и рвоту.

Как быть мужу при токсикозе жены

Поддержка близких очень важна для беременной женщины. Вот как может помочь супруг при токсикозе:

• Помочь с приготовлением легких блюд, которые нравятся и не вызывают тошноты
• Сопровождать жену во время прогулок, поездок к врачу
• Создать комфорт и уют дома, избегать стрессов
• Не курить и не употреблять алкоголь в присутствии жены
• Быть терпеливым, не раздражаться, проявлять заботу

Несмотря на все тяготы, важно сохранять оптимизм. Токсикоз - временное явление, и скоро вы будете радоваться появлению малыша.

Рекомендации по режиму дня при токсикозе

Для облегчения состояния важно придерживаться правильного режима дня:

• Ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные
• Дневной сон не менее 1-1,5 часов
• Ночной сон не менее 8-9 часов
• Прогулки на свежем воздухе ежедневно
• Прием пищи каждые 2-3 часа
• Исключение физических и эмоциональных перегрузок

Распорядок дня должен быть размеренным и предсказуемым. Это поможет снизить проявления токсикоза.

Как бороться с утренней тошнотой

Утренняя тошнота - наиболее частый симптом токсикоза. Чтобы облегчить ее, рекомендуется:

• После сна полежать с закрытыми глазами еще 5-10 минут
• Встать медленно, не делая резких движений
• Съесть сухой тост или печенье, запить чаем
• Сделать легкий массаж живота по часовой стрелке
• Прикладывать прохладный компресс ко лбу

При регулярной утренней тошноте обязательно сообщите лечащему врачу.

Фитотерапия при токсикозе

Фиточаи и травяные сборы могут облегчить течение токсикоза. Рекомендуются:

• Мята - снимает тошноту и улучшает пищеварение
• Имбирь - уменьшает рвоту и восстанавливает тонус ЖКТ
• Ромашка - успокаивает нервную систему
• Мелисса - normalize гормональный фон
• Зверобой, пустырник - повышают иммунитет

Перед применением любых трав обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Польза йоги и дыхательных упражнений

Легкие упражнения йоги и дыхательная гимнастика благотворно влияют при токсикозе:

• Улучшается циркуляция крови и лимфы
• Повышается выносливость организма
• Укрепляются мышцы пресса и спины
• Стимулируется работа кишечника
• Снижается тревожность и улучшается настроение

Занятия должны быть регулярными, но не чрезмерно интенсивными. Слушайте свое тело и отдыхайте по мере необходимости.