Когда внезапно перестает тянуть к супружеской близости - почему не хочется секса с мужем

Когда в паре внезапно пропадает взаимное сексуальное влечение, это всегда становится стрессом для обоих. Но прежде чем торопиться с выводами о конце отношений, нужно вместе разобраться в причинах охлаждения желания и попытаться вдохнуть новую жизнь в интимную связь.

Причины снижения либидо

Существует несколько основных причин, по которым у одного или обоих партнеров может пропадать сексуальное влечение:

• Психологические: хроническая усталость, стрессы на работе, депрессия, тревожные расстройства.
• Физиологические: гормональные изменения в организме, различные заболевания.
• Проблемы в отношениях: частые ссоры и конфликты, обиды, непонимание, ощущение эмоциональной отстраненности.
• Охлаждение чувств: привыкание друг к другу, скука от однообразия, появление нового любовника/любовницы.

Как видно, причины могут быть самыми разными - от физиологических до психологических. Чтобы разобраться, что именно послужило толчком к охлаждению страсти в конкретной паре, нужно внимательно проанализировать ситуацию. Иногда даже профессиональная помощь психологов и сексологов бывает нелишней.

Как начать разговор на сложную тему

Первый и самый важный шаг на пути решения проблемы - откровенно поговорить с партнером. Но как подступиться к такой щекотливой теме, если в голове миллион смущающих вопросов и переживаний?

Главное правило при обсуждении интимных проблем - говорить о своих чувствах, а не обвинять и критиковать партнера. Фразы должны начинаться со слов " мне кажется... ", " я ощущаю... ", " меня беспокоит... ". Такой подход не вызывает агрессивной защитной реакции и располагает к диалогу.

Вот примерное начало разговора, которое поможет объяснить суть проблемы, не задевая чувств любимого человека:

• Дорогой, отсутствие близости меня в последнее время очень беспокоит. Мне кажется, мы перестали так часто быть близки, как раньше.
• Я очень сильно хочу вернуть ту страсть, что была между нами в начале отношений. Скажи, что ты об этом думаешь?
• Давай обсудим, как мы можем вместе решить эту проблему. Мне очень дороги наши отношения и я готова на все, чтобы вновь почувствовать ту искру.

Методы диагностики причин

Чтобы понять первопричину снижения либидо, существует несколько методов.

1. Пройти тестирование и опросники для пар, чтобы выявить "слабые места" в отношениях.
2. Проконсультироваться со специалистами:
   Психолог подберет эффективные методики для улучшения коммуникации и возрождения чувств. Сексолог порекомендует новые практики для разнообразия интимной жизни.
3. Пройти медицинское обследование, чтобы исключить гормональные проблемы и заболевания.
4. Проанализировать динамику отношений - что и когда начало меняться, от чего стало хуже/лучше.

Комплексный подход к диагностике позволит определить истинную причину охлаждения и подобрать эффективное лечение для отношений.

Как вернуть сексуальное влечение в паре

Для того, чтобы вдохнуть новую жизнь в интимную связь супругов, существует множество действенных методов. Вот лишь некоторые из них:

1. Устройте романтический ужин при свечах, как в самом начале отношений, и отключите гаджеты.
2. Запишитесь вместе в спортзал или на танцевальные курсы - совместные занятия сближают.
3. Планируйте регулярные выезды за город, чтобы остаться наедине друг с другом.
4. Каждый день говорите комплименты любимому человеку и ласково прикасайтесь друг к другу без повода.
5. Иногда разыгрывайте сценки знакомства, как будто вы встретили друг друга впервые.

Если попробовать все эти советы в комплексе и с энтузиазмом, есть большая вероятность, что пара почувствует прилив былой страсти и желания близости. Главное - не опускать руки и постоянно работать над отношениями вдвоем.

Совместная терапия у психолога

Если самостоятельно не удается наладить коммуникацию и вернуть взаимное влечение, имеет смысл обратиться к профессиональному психологу, специализирующемуся на семейных отношениях.

В процессе совместных сеансов специалист поможет:

• Найти истинные причины охлаждения чувств.
• Научиться открыто и без обид обсуждать любые сложные темы.
• Выработать общие цели и приоритеты.
• Вернуть эмоциональную и духовную связь.
• Разнообразить интимную жизнь новыми практиками.

Обновление интерьера спальни

Небольшое обновление обстановки тоже может поспособствовать оживлению чувственности.

Для этого достаточно:

• Сменить постельное белье на более красивое и чувственное.
• Повесить новые картины или фотографии на стены.
• Зажечь аромалампу с приятным запахом.
• Включить тихую релаксирующую музыку.
• Приглушить свет, разложив по комнате свечи.

Новая атмосфера в интимном пространстве настраивает на романтический лад и будоражит фантазию.

Почему пропадает желание почему не хочется с мужем секса

Кроме уже рассмотренных психологических причин, есть еще один важный фактор - физиологический.

С возрастом и под воздействием стрессов в организме снижается выработка «гормонов счастья» - эндорфинов, тестостерона, эстрогена, дофамина. Это приводит к угасанию либидо.

Чтобы запустить естественную выработку гормонов, нужно:

• Правильно и сбалансировано питаться.
• Заниматься спортом и активным отдыхом.
• Высыпаться и избегать стресса.
• Пить витамины и натуральные афродизиаки.

Новые сексуальные практики

Одна из распространенных причин почему жена не хочет своего мужа - скука и привыкание.

Чтобы вернуть былой азарт, можно использовать:

• Новое эротическое белье и костюмы для ролевых игр.
• Секс-игрушки и стимуляторы эрогенных зон.
• Нетрадиционные позы из "Камасутры".
• Ласки и поцелуи в необычных местах.

Главное все делать искренне, с желанием доставить наслаждение любимому человеку. Тогда страсть обязательно вернется!

Время только для себя

В повседневной суете современной жизни супругам все сложнее выкраивать время друг для друга.

Чтобы «зарядить батарейки» отношений, необходимы регулярные встречи-рандеву наедине, без детей, друзей и бытовых проблем.

Сходите вместе в ресторан, театр, на концерт любимой группы. Просто погуляйте в парке за руку, наслаждаясь моментом единения сердец и тел.

Такие мини-свидания помогут вернуть душевную близость и почувствовать себя вновь любовниками, как в первые дни знакомства.

Польза секса для здоровья

Регулярная интимная близость приносит массу пользы как физическому, так и психическому здоровью.

Например, при оргазме вырабатываются гормоны счастья, улучшающие настроение и снимающие стресс. Активизируется кровообращение, что полезно для сердца. Укрепляется иммунитет и повышается общий тонус.

Поэтому даже если на первый взгляд не хочется с мужем секса, стоит преодолеть лень и дать себе шанс расслабиться и получить удовольствие в объятиях любимого человека.

Когда стоит насторожиться

Если ни одни из описанных методов не помогают вернуть взаимную страсть и желание близости, возможно, стоит задуматься о более серьезных проблемах.

Например, это может быть симптомом:

• Депрессии.
• Гормональных нарушений.
• Измены.
• Разочарования в партнере.

В таком случае нужно честно поговорить и решить - либо начинать все сначала, либо идти каждому своим путем, пока оба молоды и есть шанс найти новую любовь.

Как не допустить охлаждения

Чтобы страсть сохранялась долгие годы, важно изначально выстраивать глубокие и гармоничные отношения, основанные на:

• Общих интересах и мировоззрении.
• Взаимном доверии.
• Искренности чувств.
• Умении идти на компромиссы.

Также полезно:

• Устраивать регулярные свидания вдвоем.
• Поддерживать романтику в быту.
• Уважать личные границы.
• Не пренебрегать флиртом и комплиментами.

Как пережить кризис

Даже самые крепкие и страстные отношения периодически проходят через кризисы, когда кажется, что чувства угасли. Главное в такие моменты - не опускать руки и сообща идти к цели.

Вспомните причины, по которым вышли замуж и что первоначально друг в друге привлекало. Постарайтесь вернуть те ощущения. И тогда вы обязательно справитесь!

Обращение к опыту предков

Иногда, чтобы решить современную проблему, стоит заглянуть в прошлое и почерпнуть мудрость у предков. Например, в традиционных культурах существовали интересные ритуалы для укрепления супружеских уз и разжигания страсти.

Так, в Древнем Китае и Индии практиковались регулярные «омовения в любви» - совместные ванны с лепестками роз и благовонными маслами. А во многих африканских племенах до сих пор принято умащать тела друг друга ароматическими мазями в качестве ласки.

Творческий подход к интимности

Секс - это творчество. Как и в любом другом виде искусства, здесь ценятся фантазия, игра, импровизация. Попробуйте относиться к интимной близости как к захватывающему приключению, эксперименту или спектаклю.

Придумайте необычные сюжеты, приготовьте декорации и реквизит, разыграйте сценки. Чем ярче образы, тем сильнее эмоции и острее ощущения. Секс - это праздник чувственности, который нужно уметь создавать.

Совместный досуг

Очень часто со временем в отношениях теряется то, что изначально связывало - общие интересы и совместный досуг. Когда люди живут друг для друга, а не вместе, страсть угасает.

Поэтому так важно поддерживать и развивать общность увлечений. Занимайтесь спортом, творчеством, путешествуйте, играйте - и тогда вам всегда будет что обсудить, о чем мечтать вместе и чем увлечься.

Забота о себе

Часто с годами мы начинаем меньше уделять времени собственной персоне - следить за внешностью и фигурой, правильно питаться, заниматься спортом и хобби.

Но если сами себе не нравимся, как можем понравиться партнеру? Поэтому очень важно не забывать о себе, баловать и радовать. Тогда и к жизни появится больше позитива, и взаимное влечение снова заискрит.

Психологические тренинги

Существуют специальные психологические практики и тренинги, помогающие улучшить коммуникацию в паре, избавиться от обид и комплексов, по-новому взглянуть на отношения.

Пройдя такую терапию вместе, можно не только вернуть былую страсть, но и вывести связь на новый эмоциональный и духовный уровень. Главное - быть открытым и искренним в своих желаниях и чувствах.