Почему сидя давление бывает выше, чем лежа: разбираемся в причинах

Артериальное давление - важнейший показатель работы нашего организма. Почему же оно может отличаться в зависимости от того, сидим мы или лежим во время измерения? Давайте разбираться!

Как правильно измерять артериальное давление

Артериальное давление (АД) - это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Различают два основных показателя:

• Систолическое АД - давление во время сокращения сердца
• Диастолическое АД - давление во время расслабления сердца

Нормальным считается АД менее 120/80 мм рт.ст. Более высокие цифры свидетельствуют о гипертонии.

При измерении АД важно соблюдать определенные правила:

1. Измерять в спокойной обстановке, в одно и то же время
2. Сидеть прямо, не скрещивая ноги
3. Приложить манжету на 2-3 см выше локтевого сгиба руки
4. Рука должна быть приподнята на уровень сердца
5. Измерять 3 раза с интервалом в 1 минуту, затем посчитать среднее АД

Данные правила позволят получить максимально точные показатели АД в положении сидя или лежа.

Почему АД меняется в зависимости от положения тела

Причина разницы показателей АД в том, что в положении лежа уменьшается нагрузка на сердце и сосуды. Когда мы сидим или стоим, кровь под действием силы тяжести скапливается в нижней части тела. Чтобы компенсировать это и обеспечить приток крови к жизненно важным органам, сердце начинает сокращаться чаще, повышая давление.

В положении лежа разница артериального давления в среднем составляет 5-15 мм рт.ст. по сравнению с положением сидя.

Кроме того, в горизонтальном положении человек больше расслаблен, что тоже снижает показатели. А вот почему давление сидя может быть ниже, чем стоя? Все дело в том, что сидя нагрузка на сердце и сосуды тоже меньше из-за опоры на поверхность.

Как измерить давление сидя и лежа

Итак, что нужно учитывать при измерении АД в положении сидя или лежа?

При измерении лежа также важно, чтобы рука с манжетой находилась на уровне сердца. Разница давления сидя и лежа чаще проявляется у пожилых людей и лиц с заболеваниями сердца, почек, сахарным диабетом.

Таким образом, измерять артериальное давление можно как сидя, так и лежа. Главное - соблюдать основные правила, чтобы показатели были максимально точными.

Как избежать ошибок при измерении давления

Чтобы избежать искажения показателей артериального давления, важно не допускать типичных ошибок:

• Не разговаривать во время измерения
• Не напрягать мышцы руки с манжетой
• Не двигать и не менять положения тела
• Правильно выбрать размер манжеты тонометра
• Соблюдать перерыв между измерениями не менее 1 минуты

Если не учитывать эти нюансы, можно получить завышенные или заниженные цифры артериального давления.

Как снизить давление без лекарств

Для нормализации артериального давления без медикаментов рекомендуется:

1. Придерживаться диеты с ограничением соли
2. Исключить алкоголь
3. Сбалансированно питаться, есть больше овощей и фруктов
4. Снизить избыточный вес
5. Заниматься регулярными физическими упражнениями

Эти простые меры в сочетании с исключением стресса и переутомления помогут стабилизировать показатели АД в нормальных границах.

Лекарственное лечение нарушений артериального давления

Если изменения образа жизни не помогают снизить высокое давление или повысить низкое, назначают медикаментозную терапию:

• При гипертонии - гипотензивные препараты, расширяющие сосуды или уменьшающие объем циркулирующей крови
• При гипотонии - лекарства, повышающие артериальное давление за счет задержки жидкости в организме

Подбор оптимальных препаратов и их дозировок осуществляет лечащий врач на основании показателей АД пациента.

Профилактика

Для профилактики проблем с артериальным давлением рекомендуется:

• Регулярно измерять АД и контролировать его уровень
• Вести здоровый образ жизни без вредных привычек
• Соблюдать рекомендации врача по диете и приему лекарств
• Избегать стресса и эмоциональных перегрузок

Профилактика нарушений артериального давления важна для предотвращения развития таких опасных заболеваний, как инсульт и инфаркт миокарда.

Как определить оптимальное время для измерения давления

Уровень артериального давления индивидуален и может меняться в течение дня. Чтобы определить наиболее типичные для вас показатели, рекомендуется:

1. Измерять артериальное давление ежедневно в одно и то же время, например утром до еды
2. Дополнительно проверять АД в разное время дня: днем после обеда и вечером перед сном
3. Через неделю ежедневных измерений выделить «рабочий» период со стабильными цифрами - это и будет оптимальное время для вас

Так вы определите «ваши» цифры артериального давления и научитесь отделять отклонения от нормальных для вас значений.

Как повысить точность измерения давления дома

Часто при измерении давления дома результаты не совпадают с показаниями аппарата в клинике. Чтобы повысить точность, нужно:

• Придерживаться одних и тех же условий: время суток, положение тела
• Использовать одобренный медициной тонометр
• Соблюдать технику измерения и правильно накладывать манжету
• Усреднять результаты как минимум 2-3 замеров с небольшим интервалом

Если и после этого показатели сильно отличаются от измерений в клинике, обязательно сообщите об этом врачу.

Влияние эмоций на давление: повышение из-за стресса

Сильные эмоции могут временно повышать артериальное давление. Например, из-за стресса, гнева или испуга пульс учащается, сердце начинает быстрее перекачивать кровь по сосудам, повышая давление.

Чтобы стресс не приводил к стойкой гипертонии, важно соблюдать режим дня, больше отдыхать, избегать перенапряжения и конфликтов. Помогают занятия йогой, медитация, аутотренинг по методу Шульца.

Роль солнечной активности в изменениях артериального давления

Исследования показали влияние солнечной активности на показатели артериального давления у людей. В периоды повышенной солнечной активности отмечается:

• Увеличение числа сердечных приступов и инсультов
• Рост числа вызовов скорой помощи по поводу гипертонических кризов
• Ухудшение течения гипертонии

Поэтому в «магнитные бури» особенно важно тщательно контролировать артериальное давление и придерживаться назначений врача.