Психосоматика акне - как разобраться в причинах появления прыщей

Акне - одна из самых распространенных проблем кожи, с которой сталкивается большинство людей в подростковом или молодом возрасте. Но далеко не всегда высыпания на коже являются лишь следствием гормональных изменений. Согласно психосоматическому подходу, состояние нашего разума и эмоции неразрывно связаны с телом. Стресс, тревога, определенные психологические проблемы могут напрямую влиять на физическое здоровье, в том числе провоцировать появление акне.

Чтобы разобраться в причинах прыщей и эффективно с ними бороться, важно изучить психосоматические аспекты этой кожной проблемы. В данной статье мы поговорим о том, как именно эмоциональное состояние человека может влиять на возникновение акне, рассмотрим основные теории и методы психосоматической коррекции.

Современные исследования подтверждают, что для полноценного лечения акне нужен комплексный подход, учитывающий как физические, так и психологические факторы.

Стресс как причина акне

Согласно психосоматике акне, стресс является одним из ключевых факторов, провоцирующих появление высыпаний на коже. При стрессе в организме повышается уровень гормона кортизола, который усиливает воспалительные процессы и активность сальных желез. Это способствует развитию и обострению таких кожных заболеваний, как акне, розацеа, дерматит.

• У людей с генетической предрасположенностью к акне стресс часто провоцирует вспышку высыпаний.
• Длительное эмоциональное напряжение может утяжелить течение хронических форм акне.

Доказано, что в периоды повышенного стресса (экзамены, конфликты, потеря работы и т.п.) у пациентов резко ухудшается состояние кожи, появляются новые высыпания. Причем это касается не только подростков, но и взрослых людей с акне.

Таким образом, контроль стресса является важной составляющей профилактики и лечения психосоматических форм акне. Необходим комплексный подход, включающий как медикаментозную терапию, так и методы психологической коррекции.

Локализация высыпаний и психосоматика

Согласно теории психосоматической связи мест появления акне и психоэмоциональных проблем, существуют определенные закономерности.

• Акне на лбу якобы связаны с чувством стыда, неуверенности в себе.
• Прыщи на подбородке - признак нелюбви к себе, недовольства своей внешностью.

Однако современные исследования не подтверждают наличие прямой зависимости между локализацией высыпаний и психологическими проблемами. Скорее, это связано с особенностями строения кожи.

Например, высыпания на подбородке чаще наблюдаются при «позднем акне» - форме, развившейся из подростковых прыщей. Кроме того, в этом случае высока вероятность гормональных нарушений.

Что касается лба и подбородка, то там отмечается повышенная плотность сальных желез, что и обуславливает появление акне в этих зонах - Т-зоне и щеках.

Итак, несмотря на бытующие в народе поверья, конкретной взаимосвязи мест высыпаний и психологических характеристик не существует. Это подтверждает и ведущий российский дерматовенеролог, д.м.н. Пасихат Магомедова:

Методы психосоматической коррекции акне

Поскольку стресс играет немаловажную роль в развитии и обострении акне, в комплексное лечение целесообразно включать методы, направленные на коррекцию психоэмоционального состояния:

1. Психотерапия. Курс психотерапии показан пациентам с экскориированными формами акне, которые склонны к навязчивому расчесыванию высыпаний. Также психотерапевтическая поддержка необходима в начале лечения, когда эффект еще незаметен, но процедуры вызывают дискомфорт.
2. Арт-терапия. Рисование, лепка, музыкотерапия помогают отвлечься от проблем с кожей, снизить тревожность.
3. Техники релаксации и медитации. Эффективный способ контролировать стресс и предотвратить нервное перенапряжение, провоцирующее угревые высыпания.

В некоторых случаях применяется метод аффирмаций (самовнушений), разработанный психологом Луизой Хей. Необходимо каждый день повторять позитивные установки, данные в ее книгах, по 2 раза для закрепления желаемого эффекта.

Такие психокоррекционные методики помогают пациентам настроиться на выздоровление, поверить в успех, что крайне важно для борьбы с таким коварным недугом как акне.

Рекомендации психологов для борьбы с акне

Для профилактики и облегчения течения психосоматических форм акне психологи рекомендуют придерживаться следующих советов:

• Научиться распознавать стрессовые ситуации и реагировать на них (дышать, считать до 10, делать перерыв). Так можно не допустить избыточного выброса кортизола.
• Выработать позитивный внутренний диалог, не ругать и не критиковать себя за неидеальную кожу.
• Заниматься любимым хобби, общаться с близкими людьми для эмоциональной разгрузки и отвлечения от проблем.
• Правильно питаться, высыпаться, заниматься спортом - здоровый образ жизни укрепляет нервную систему.

Также важно нормализовать половую жизнь, не допуская навязчивых фантазий и перенапряжения. Это особенно актуально для взрослых пациентов с психосоматическими формами угревой сыпи.

Кроме того, психологи рекомендуют пациентам с акне найти единомышленников, пообщаться на тематических форумах - поддержка тех, кто столкнулся с такой же проблемой, очень ценна.

Комплексный подход к лечению на основе психосоматики

Для достижения стойкого терапевтического эффекта при лечении психосоматических форм акне необходимо сочетание медикаментозных и психокоррекционных методов.

На первом этапе проводится обследование пациента, подбор оптимальной схемы наружной и системной терапии. Обязательно учитывается психоэмоциональное состояние человека.

Одновременно с медикаментозным лечением акне назначаются сеансы психотерапии, арт-терапии, тренинги по снижению стресса и контролю эмоций. Такая комплексная терапия позволяет добиться хороших результатов даже в запущенных случаях психосоматического акне.

Кроме того, на протяжении всего курса лечения важна психологическая поддержка пациента. Нужно объяснить человеку взаимосвязь стресса и проблем с кожей, научить распознавать провоцирующие факторы и реагировать на них конструктивно.

Такой дифференцированный комплексный подход к терапии акне с учетом особенностей психосоматических механизмов позволяет достичь стабильной ремиссии и значительно снизить риск рецидивов заболевания.

Мнение экспертов о психосоматических аспектах акне

Связь психоэмоционального состояния человека и проблем кожи давно интересует как дерматологов, так и психологов. О том, насколько стресс и другие психологические факторы влияют на течение акне, мы решили спросить у экспертов.

Ведущий российский дерматовенеролог, доктор медицинских наук Пасихат Магомедова отмечает, что стресс действительно может спровоцировать обострение акне. Однако это происходит, как правило, только на фоне имеющейся генетической предрасположенности к этому дерматозу.

По мнению Пасихат Батировны, нет доказательств конкретной взаимосвязи места локализации высыпаний и психологических характеристик или проблем пациента: «Это обусловлено в первую очередь особенностями строения кожи в разных участках».

Что касается психокоррекционных методик, то П.Б. Магомедова считает их полезным дополнением в комплексной терапии тревожных пациентов, склонных к навязчивому поведению. Но все же главную роль играет правильно подобранное медикаментозное лечение акне.

Таким образом, по мнению эксперта, нельзя рассматривать психосоматику как основную причину возникновения акне. Скорее это фактор, отягчающий течение заболевания у предрасположенных к нему людей.