Какое атмосферное давление считается нормальным для жизнедеятельности человека?
Атмосферное давление - важнейший показатель, влияющий на самочувствие и здоровье человека. Давление воздуха регулирует работу всех систем организма. Узнайте в этой статье, какое атмосферное давление является нормой и как адаптироваться к его колебаниям.
История открытия атмосферного давления
В 1643 году итальянский физик Эванджелиста Торричелли провел знаменитый опыт с ртутным барометром, доказавший существование атмосферного давления. Ученый заполнил метровую стеклянную трубку ртутью и перевернул ее открытым концом в чашку, тоже с ртутью. Жидкий металл частично вылился из трубки, но затем остановился на отметке примерно 760 мм - это и есть вес воздушного столба над поверхностью Земли.
Паскаль в 1648 году продолжил эксперименты с давлением, доказав его передачу в замкнутых сосудах. Для вычисления атмосферного давления используется формула: P = ρgh, где P - давление, ρ - плотность воздуха, g - ускорение свободного падения, h - высота столба воздуха.
Сегодня для измерения используются барометры с ртутью или без нее, например, мембранные. Единицы измерения давления:
- мм рт.ст. (ртутного столба)
- гПа (гектопаскаль)
- атм (атмосфера)
- 1 атм = 760 мм рт.ст. = 1013 гПа
Нормальное давление по стандартам
За норму принято атмосферное давление 760 мм рт.ст., это условная величина на уровне моря при температуре 0°С. На самом деле каждый регион Земли имеет свою климатическую норму.
Норма атмосферного давления во Владивостоке составляет около 761 мм рт.ст.
Чтобы сравнивать показания с разных высот, используют приведение давления к уровню моря. На каждые 80-100 метров высоты давление падает примерно на 12 мм рт.ст.
Как давление влияет на организм
Атмосферное давление распределяется по поверхности тела человека площадью около 15 000 см2. Это давление в 15 500 кг уравновешивается внутренним давлением воздуха в органах и кровеносных сосудах.
За долгую эволюцию организм приспособился к определенной норме давления и плотности воздуха. При резких или частых отклонениях от нее начинаются проблемы со здоровьем.
Последствия колебаний атмосферного давления:
- снижение работоспособности
- ощущение тяжести в теле
- головные боли
Особенно чувствительны к перепадам пожилые люди, дети, больные гипертонией и бронхиальной астмой.
Какое атмосферное давление считается нормальным
Для здорового взрослого человека в умеренном климате нормой является давление 730-790 мм рт.ст. Этот диапазон может колебаться в зависимости от:
- климата и погоды в регионе
- возраста человека
- высоты местности над уровнем моря
Каждый организм имеет также свою индивидуальную норму и степень чувствительности к отклонениям от нее.
Измерение давления дома и в больнице
Для точного измерения атмосферного давления используют:
- Ртутные барометры в метеостанциях
- Барометры-анероиды с механическим или цифровым дисплеем
Домашние приборы обычно не отличаются высокой точностью, но позволяют отслеживать общие тенденции изменения давления.
| Прибор | Погрешность |
| Механический барометр | до 5 мм рт.ст. |
| Электронный барометр | 2-3 мм рт.ст. |
В больницах контролируют давление с помощью сфигмоманометров во время осмотров и мониторинга.
Что делать при отклонениях давления от нормы
Признаки повышенного давления: резкая головная боль, тошнота, головокружение. В этом случае нужно:
- Лечь, расслабиться и дышать медленно
- Приложить холодный компресс к голове
- Выпить воды и принять обезболивающее
При симптомах пониженного давления - слабости и вялости - помогает:
- Горячий душ или ванна
- Крепкий чай или кофе
- Легкая зарядка
Если состояние не улучшается в течение 2-3 часов или появляются другие тревожные симптомы, необходимо срочно вызвать врача.
Нормы атмосферного давления по возрасту
Для детей до года нормальным считается давление 80-100 мм рт.ст. К 7 годам оно достигает взрослых значений.
У людей старше 60 лет норма атмосферного давления ниже - около 110-120 мм рт.ст. Пожилым тяжелее адаптироваться к резким колебаниям.
Как определить личную норму давления
Чтобы определить привычный для вашего организма уровень, измеряйте давление каждое утро:
- В спокойном состоянии
- Натощак
- В одно и то же время
За 2 недели вычислите среднее значение - это и есть ваша личная норма.
Профилактика негативных последствий
Чтобы минимизировать влияние перепадов атмосферного давления на организм, важно:
- Закаливание
- Здоровый сон
- Сбалансированное питание
Регулярные физические нагрузки повышают выносливость и адаптивные способности организма.
Как повысить адаптивность к давлению
Для улучшения переносимости резких колебаний атмосферного давления рекомендуется:
- Дыхательная гимнастика
- Закаливающие процедуры
- Массаж и самомассаж
- Физиотерапия
Необходим индивидуальный подход и консультации с врачом.
Как отследить изменение атмосферного давления
Чтобы заблаговременно реагировать на колебания давления, нужно регулярно его измерять. Для контроля подойдут:
- Барометры домашнего использования
- Мобильные метеоприложения
- Ежедневные сводки погоды по TV и в интернете
Покупая барометр, обращайте внимание на диапазон измерений и погрешность прибора.
Влияние давления на хронические заболевания
Люди, страдающие гипертонией, ишемической болезнью сердца, мигренями, особенно остро реагируют на резкие скачки атмосферного давления. У них могут обостряться симптомы заболеваний.
Диета и режим при перепадах давления
Чтобы облегчить состояние организма в периоды колебаний, рекомендуется:
- Легкая пища, овощи и фрукты
- Дробный прием пищи
- Исключить кофеин и алкоголь
- Больше отдыхать
Упражнения для тренировки организма
Для повышения выносливости к перепадам давления воздуха используют:
- Дыхательную гимнастику
- Закаливание
- Аутотренинг и медитации
Необходима консультация врача перед выполнением комплексов упражнений.
Первая помощь при резких перепадах давления
Если у вас или близкого человека внезапно возникли симптомы скачка давления - головная боль, головокружение, тошнота, слабость - необходимо:
- Уложить пострадавшего, приподнять ноги
- Расстегнуть стесняющую одежду
- Обеспечить приток свежего воздуха
- Дать выпить воды
- Вызвать врача
Прогноз погоды и атмосферное давление
Данные о давлении являются основой для моделирования и составления прогнозов погоды. Наблюдая за ними, можно:
- Заранее готовиться к непогоде
- Планировать поездки и отдых
- Подбирать одежду
- Принимать лекарства
Психологические рекомендации при стрессе
Резкие изменения атмосферного давления могут вызывать стресс и раздражение. Чтобы нейтрализовать эти состояния, полезно:
- Слушать успокаивающую музыку
- Заниматься йогой и медитацией
- Выполнять дыхательную гимнастику
- Проявлять снисходительность к близким
Какое атмосферное давление считается оптимальным
В результате анализа научных данных, опыта медиков и пациентов, можно считать оптимальным для большинства людей давление 760 мм рт.ст. ± 20 мм рт.ст. При этом важны плавность графика колебаний и отсутствие резких скачков за короткие промежутки времени.
Как узнать прогноз атмосферного давления
Чтобы знать заранее о предстоящих колебаниях давления воздуха, используйте:
- Мобильные приложения погоды
- Сайты метеослужб
- Утренние выпуски прогноза по ТВ и радио
- Онлайн карты и спутниковые снимки облаков
Мифы об атмосферном давлении
Бытует мнение, что перепады давления влияют только на метеозависимых людей. Это не так - все организмы чувствительны к резким колебаниям показателей.
Также ошибочно думать, что привыкнуть к скачкам атмосферного давления невозможно. Адаптация происходит при постепенном закаливании и тренировках.
Интересные факты про атмосферное давление
- Самое высокое давление (870 мм рт.ст.) зарегистрировано в Монголии
- Самое низкое (560 мм рт.ст.) - в центре торнадо в США
- На Эвересте давление в 3 раза ниже, чем на уровне моря
- В шахтах давление на каждый км глубины возрастает на 100 мм рт.ст.
Сезонные колебания атмосферного давления
В холодный период года наблюдается повышение давления, летом оно снижается. Это связано с температурой и плотностью воздуха.
Весной и осенью чаще случаются резкие перепады из-за столкновения теплых и холодных масс в атмосфере при смене сезонов.