Мне 53, курил 17 лет по 2 пачки в день. Бросал несколько раз, но опять начинал. Получилось бросить окончательно только после трёхмесячной психологической подготовки, т.е. много читал в газетах, книгах о вреде курения, тяжких последствиях от курения, разговаривал с людьми у которых серьёзные неизлечимые болезни от курения. Ну как бы напугал себя что-ли и это наверно немного помогло. Ну и терпел очень первый месяц. Когда было вообще невмоготу, то делал физическую нагрузку. Когда физически сильно
Бросал несколько раз, но опять начинал. Получилось бросить окончательно только после трёхмесячной психологической подготовки, т.е. много читал в газетах, книгах о вреде курения, тяжких последствиях от курения, разговаривал с людьми у которых серьёзные неизлечимые болезни от курения. Ну как бы напугал себя что-ли и это наверно немного помогло. Ну и терпел очень первый месяц. Когда было вообще невмоготу, то делал физическую нагрузку. Когда физически сильно