Диана Бурмистрова
Соединенные Штаты, New York-Northern New Jersey-Long Island
- на сайте с 22 февраля 2019 г.
а после 19:00 чай, вода, гранат, кефир, отвлекать себя любимыми фильмами. сложно первые 3 недели, потом вырабатывается постепенно привычка. Важно еще не голодать, но кушать правильно: каши, нежирные супы типа борща, гарнир лучше овощной, обязательно что-то белковое лучше цельным куском мясо или рыбу, не полуфабрикаты. Из сладостей можно зефир, пастилу, мармелад, щербет, мороженое из йогурта. Исключить булки, пиццу, сильно жирное и соленое. Колбасное и майонез нельзя. Зарядка!