Не согласен с этим: "Рекомендуется прокачивать бицепсы 1 раз в неделю." - бред. бицепс - не настолько крупная мышца, чтоб восстанавливать микроразрывы 7 дней. предпочитаю 2 раза в неделю и рост не останавливается, даже ускоряется. Если бы был пост про ноги, то я бы еще согласился. А тут и такие мелочи важны. "Выберите из нижеописанного комплекса 2 упражнения." - почему два-то?)
"Рекомендуется прокачивать бицепсы 1 раз в неделю." - бред.
бицепс - не настолько крупная мышца, чтоб восстанавливать микроразрывы 7 дней.
предпочитаю 2 раза в неделю и рост не останавливается, даже ускоряется. Если бы был пост про ноги, то я бы еще согласился. А тут и такие мелочи важны.
"Выберите из нижеописанного комплекса 2 упражнения." - почему два-то?)