Больше мяса жрите, пожирнее, да на ночь, с хлебом и молоком. В пиве мало витаминов, поэтому его нужно пить больше. В пиве есть витамин - П. Пельмени с майонезом, по среди ночи обязательно. Булки всякие, чипсы, мармеладки. Картоху жареную с водкой, не меньше 250-300 гр. 😃