Алексей Тегляй
- на сайте с 17 мая 2019 г.
Я сбросил 11 кило за 14 недель просто ИСКЛЮЧИВ ИНСУЛИНОТРОПНЫЕ ПРОДУКТЫ (всё с ГИ более 50 и молочные - выходит что 95% ассортимента супермаркетов не подходят) из рациона 6 раз в неделю, и один день в неделю не ограничивал себя ни в чём. Когда же прикинул каллораж получалось что съедал по 2500 - 3000 ккалорий в обычный день и более 5000 в выходной. После этого читаю все статьи про дефицит каллоража с улыбкой. Да и такие приятные мелочи - с тех пор я за 3 года не болел ни разу ни чем.