Nuta Nedezhdina

Я бы даже не только для похудения сплит рассматривала, но я для набора в нужных местах - мышцы можно проработать более основательно) Пробуйте, это работает. Советую за питанием следить, я с конца зимы еще и спортпит подключила под влиянием победительницы в категории велнес Тани Ереминой) У неё увидела л-карнитин и вэй протеин от спортэксперт+magnesium liquid (тогда еще и судороги были, от них пила + вообще полезно оказалось)Для жиросжигания отлично пошло, да и мышцы отреагировали положительно

Включила те упражнения, которых не знала, в свои тренировки - благодарю) Вообще ягодицы наконец-то округляться начали, а всё дело в мотивации) Насмотрелась на чемпионку в велнесс категории и тоже так хочу)) Недавно только соревнования были, и даже не одни) Там победила Таня Еремина, так это еще больший толчок мне дало. Уже больше трех месяцев пашу в зале, изменила программу и добавила спортпит (от спортэксперт брала протеин, бцаа и энерджи, на которых Таня и готовится к соревнованиям постоянно)

Вот за пропорции и не противную мышечность мне и нравятся бикинистки, хотя мой идеал это Татьяна Еремина (чемпионка Европы в категории велнес). Тренируюсь я 4 раза в неделю (силовые) + кардио в виде ходьбы в основном. Спортивное питание месяца 3 назад подключила по наводке Тани (она на нем готовится к соревнованиям) - sportexpert whey protein (сывороточный прот) и enegry (для энергии комплекс, это тоже спортэксперт). Сил на тренировки больше стало, хочется выкладываться каждый раз на полную)