SGA ...

Держу планку уже около двух месяцев почти каждый день в среднем по 5 минут(когда первый раз попробовал простоял полторы минуты), пока рекорд 8 минут, отличное упражнение: "Оно быстро сжигает подкожный жир. Улучшает осанку. Формирует красивые мышцы в области ягодиц и живота. Укрепляет спину, плечевой сустав и ноги. Тренирует силу воли." -согласен со всеми пунктами. Одному его выполнять очень сложно, ищите напарника) Будьте здоровы!