Валентина

Занимаюсь уже 3 месяца. Сейчас сделаю перерыв 1 месяц. Лучше делать вечером, чтобы не нагружать позвоночник. Не забывать вставать, поворачиваясь на бог. Теперь лежа на диване чувствую тазовые кости. Девочки, говорю честно, ВЕС не сбросила, но фигура ИЗМЕНИЛАСЬ, и я собой довольна, и себе нравлюсь. И еще: я делаю 3 упражнения по 7 минут. 1 упр.-на уровне пупка, 2ое-где заканчиваются ребра(выше талии), 3е -на уровне лопаток. Тените руки вверх, и вы почувствуете, как хрустит позвоночник.

Мне 56 лет. Посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась: спина стала ровная(пропал изгиб), на грудной клетке появилась шишка"куриная грудка" от хондроза, плечи опустить не могла, появлялась боль, была одышка, когда ложилась, то живот-торчал(не проваливался). Занималась неделю, каждый день. Дышать стало легче, появилась легкость. Через месяц живот стал ровнее, "куриная грудка исчезла. Появился стимул заниматься дальше. Муж внимательно посмотрел и сказал, что я стала стройнее.