Если же вы работаете пастухом, грузчиком, шахтёром, землекопом, пешим курьером стоит здраво оценить уровень физической активности вообще и нижних конечностей в частности, чтобы не навредить себе лишней дополнительной нагрузкой. Во всех случаях при выполнении приседаний следите за самочувствием и контролируйте пульс, он не должен превышать маскимально допустимый для вашего возраста.
Для людей ведущих малоактивный, преимущественно сидячий образ жизни, на мой взгляд будет полезнее 5 подходов в течение дня по 20 повторений, нежели 1 подход 100 повторений. Это поможет снизить риски возникновения заболеваний, связанных с недостатком кровообращения и застоем лимфы в малом тазу, в том числе положительно скажется на мужской потенции.
Это упражнение для людей с нормальным весом, не имеющих медицинских противопоказаний и способных приседать без риска для здоровья, но не занимающихсяспортом на регулярной основе и/или имеющих недостаточную физическую активность в области нижних конечностей.
Во всех случаях при выполнении приседаний следите за самочувствием и контролируйте пульс, он не должен превышать маскимально допустимый для вашего возраста.