Александр

Небольшое дополнение. От притока крови в голову у начинающих будет поначалу кружиться голова и будет ощущение что голова тяжёлая и квадратная, но это первые месяц, два, потом всё будет отлично и от этого элемента будет только приятное чувство. И ещё без подтягивания, отжиманий на брусьях и от пола, без статики, такой как планка, полная планка, это упражнение не осилить. В общем чтобы приступить к освоению этого элемента нужна хорошая физическая база.