Анна П
Россия, Москва
- на сайте с 18 ноября 2020 г.
Хорош лапшу вешать, омега из льняного масла не усваивается. Она там в форме AЛA, а организм потребляет формы ДГК и ЭПК. АЛА преобразуется в них не более, чем на 5%. Плюс льняное масло прогорает очень быстро и становится вредным. Жирная морская рыба, либо добавки.
Льняное масло пью натощак с утра с водой или в кашу добавляю. Недавно был радикулит, больничный. После больничного ноги еле передвигались, скорее всего, сказалось применение внутримышечно обезболивающих. Льняное масло содержит омега-3 и омега-6 в самой лучшей для организма пропорции. И вот: заметно повысилась выносливость, ноги стали проходить установленный отрезок без стремления где-то присесть.
Зря пьете. Омега из растительных источников практически не усваивается, максимум на 5%. Плюс льняное масло очень быстро прогорькает и становится вредным. Селедка и морская жирная рыба, если нет возможности купить качественную омегу.