В моем случае дефицит железа был существенный, питанием его никак было не привести в норму. Поэтому по назначению врача принимала Боноферлат - источник чистого железа с витамином С в составе. Все понравилось. Тут и железо в специальной форме, облегчающей усвоение железа, и удобный прием. Побочных вообще не было, хотя знаю, что обычно препараты железа не очень хорошо переносятся.