Расчет веса по Дюкану, как худеть правильно?
Всего диета включает 4 этапа: атаку, чередование, закрепление и стабилизацию. Этап атаки обычно длится от одного до десяти дней, все зависит от количества лишних килограммов. В эти дни можно употреблять только белковые продукты: нежирное мясо, рыбу, яйца, творог, кисломолочные и морепродукты. А также овсяные отруби, которые способствуют выведению организмом отработанных продуктов из кишечника.