Поклоны во время великого поста. Какие слова и зачем нужно говорить

В 2023 году, время Великого поста выпадает на период с 27 февраля по 15 апреля. Великий пост - самый продолжительный и строгий из четырех. Православные христиане постятся не только физически, что выражается в отказе от продуктов животного происхождения, но и духовно.

Как класть поклоны?

Поклоны разделяются на поясные и земные. В Великопостные дни поясные поклоны заменяются земными.

Земные поклоны полагаются в следующих случаях:

1. Входе и выходе из храма. В обычные дни, входя в храм и покидая оный, христианин осеняет себя крестным знамением и делает поясной поклон.
2. При чтении кафизм, на "славах", делается три земных поклона.
3. Каждый припев Богородичной песни сопровождается земным поклоном.
4. Молитва "Достойно есть..." заканчивается земным поклоном.
5. Воглашение "Пресвятая Владычице Богородице" и иные, на великом повечерии.
6. При пении тропаря, на вечерне и на часах.
7. Когда поют "Помяни нас, Владыко" (Изобразительные), православные кладут три земных поклона.
8. При чтении молитвы Преподобного Ефрема Сирина кладутся три земных поклона, затем делается двенадцать поясных, и заканчивается молитва одним земным поклоном.

Какие слова говорить при совершении поясных поклонов, во время молитвы Ефрема Сирина? Уставом положено произносить "Боже, очисти мя грешнаго".