Всего не выучишь - все равно придется действовать по ситуации. Как будущему студенту не переживать перед поступлением в вуз
Поступление в вуз - волнующий и ответственный шаг в жизни каждого человека. Вчера - школьник, завтра - студент. Этот жизненный этап часто сопровождается тревогой, сомнениями и неуверенностью в себе: а хорошо ли все пройдет, точно ли получится?
Эти переживания вполне нормальны и даже полезны, ведь они мотивируют людей стремиться к большему. Главное - научиться правильно управлять своими эмоциями и использовать их себе на пользу. Как же не волноваться перед сдачей экзаменов для поступления в вуз? Ниже дадим несколько советов, как успокоить себя хоть немного.
Разузнайте больше о программе вуза и условиях поступления на первый курс
Выбор будущего места обучения - главное в процессе поступления. Его надо делать обдуманно, взвешивая все за и против. Изучите все, что можете, о программе того вуза, который понравился вам. Важно не только узнать о требованиях к поступающим, но и понять, каковы перспективы.
Так будущий студент сможет морально подготовить себя к предстоящим испытаниям. У него будет конкретная цель, а от понимания, как ее достичь, появится первая уверенность.
Составьте план подготовки
Процесс поступления в вуз порой кажется хаотичным и непредсказуемым. Но если хоть немного упорядочить свои действия, ситуация сразу становится более управляемой.
Распределите свое время и силы так, чтобы успеть хорошо подготовиться ко всем испытаниям. Так получится избежать ощущения стресса и неорганизованности, которые часто возникают, когда человек пытается сделать слишком много за последние дни.
При составлении плана важно учесть не только сроки сдачи экзаменов, но и другие важные даты, например дедлайны подачи документов. Предусмотрите время на подготовку, пробное тестирование и отдых.
Потренируйтесь перед экзаменом
Многих абитуриентов пугает именно формат вступительных экзаменов. Чтобы не растеряться прямо в процессе, попробуйте пройти несколько пробных тестов. Найдите варианты заданий, приближенные к реальным экзаменационным, оцените структуру билетов, изучите важные детали. Попробуйте сконцентрироваться и ответить на вопросы.
Несколько таких тренировок, и уверенность со спокойствием быстро придут. На экзамене абитуриенту будет в разы спокойнее, ведь его мозг уже проходил такое.
Нужно вспомнить о своих достижениях и преимуществах
Во-первых, так абитуриент убедит сам себя, что он большой молодец. И во-вторых, подготовится к самопрезентации (да, на экзамене она часто нужна). Оцените, что хорошего вы умеете, какими личностными качествами можете гордиться. Как только появится возможность, говорите об этом. На экзамене главная задача абитуриента - произвести максимально благоприятное впечатление о себе.
Продумайте, на чем именно стоит акцентировать внимание, как лучше структурировать информацию и как держаться уверенно, но в то же время искренне. Эти моменты очень хорошо влияют на комиссию. И даже если возможности рассказать о себе не будет, во время экзамена у вас получится держаться более уверенно. Это повысит шансы на зачисление.
Окружите себя теми, кто будет вас поддерживать
Поступление в вуз - это не только интеллектуальное, но и эмоциональное испытание. В такой период человеку как никогда важна поддержка близких людей, которые верят в его способности. Окружите себя такими.
Чаще общайтесь с друзьями, родными и учителями, готовыми протянуть руку помощи. Эти люди помогут удержаться от соблазна сдаться перед трудностями. Более того, в кругу понимающих людей будущий студент почувствует себя более уверенным и мотивированным. Это ведь так приятно - знать, что рядом есть люди, которые дадут совет, подбодрят или просто посочувствуют.
Научитесь быть бодрым, но в то же время расслабляться
Поступление в вуз - напряженный период, во время которого надо бережно относиться к своим ресурсам (и физическим, и психологическим). Хорошо помогает активность: прогулки на свежем воздухе, занятия йогой или другие виды спорта. Неважно, что выберет абитуриент, главное - двигаться.
Движение помогает сохранять ясность ума и бодрость духа даже в самые стрессовые моменты. Жизненный тонус сразу поднимается, мышечное напряжение уходит. У человека легче получается восстановить силы и сконцентрироваться на главных задачах.
Параллельно нужно научиться и расслабляться, ведь в ходе подготовки к поступлению будущий студент испытывает сильный стресс, беспокойство и тревогу. Медитация, дыхательные упражнения, визуализация - все это помогает обрести внутреннее равновесие и контролировать свое состояние. Более того, освоенные навыки релаксации могут помочь и в момент самого экзамена, когда нужно будет сконцентрироваться по максимуму и ответить на вопросы в билетах.
И не забывайте главное: период вступительной кампании - лучшее время для личностного роста, а не беспокойств! Это моменты, когда жизнь набирает новые обороты - надо просто "подтолкнуть" ее, а потом наслаждаться движением...