Советы о том, как наслаждаться жизнью после 50
Недавно мы натолкнулись на историю жизни одного канадского писателя Карла Хонора. Как любой истинный канадец, — хотя он и родился в Шотландии, а жил в Лондоне, — Карл обожает хоккей и все еще с удовольствием в него играет, хотя его биологические часы уже преодолели отметку в 52 года. И у него никогда не было с этим никаких проблем. Он себя отлично чувствует, так почему же возраст должен ограничивать его в любимых занятиях, верно? Что ж, однако не все так думают. Пару лет назад он участвовал в одном хоккейном матче, где один из членов команды соперников не удержался и решил отметить, что Карл был самый старым из 240 участников турнира. Само собой, это в значительной мере шокировало журналиста.
На тот момент Карлу было 48 лет, 50-й юбилей казался чем-то далеким до того злосчастного комментария. Он вдруг осознал вес этой страшной цифры. Пятьдесят лет. Хонор начал задаваться вопросами: «Будет ли старение таким страшным процессом, как все говорят?». Неужели ему пора задуматься о смерти и написать завещание? И как истинный журналист он решил облечь все свои сомнения и страхи в книгу, которая, к слову, стала бестселлером.
Карл решил взяться за свое исследование всерьез и отправился на поиски выдающихся представителей отряда «пятидесятилетних». Однако его волновал фактор того, что если он будет обращать внимание только на тех людей, которые ведут активный образ жизни в старшем возрасте, то он не получил полноценную картину происходящего.
Поэтому он решил несколько изменить параметр своей социологической выборки и сконцентрировал основное внимание на тех, кто в возрасте 70 и даже 80 лет не потерял вкуса к жизни: они выступают волонтерами, запускают новые бизнес-компании, участвуют в спортивных соревнованиях, наслаждаются всеми прелестями интимной жизни. И при этом никто не тычет их носом в их возраст. По мнению Хонора, это дискриминация по возрастному признаку, когда людей ограничивают в их деятельности лишь из-за фактора возраста. Если человек в состоянии в 90 вести телевизионные программы, а в 100 способен осилить 25-километровый марафон, то кто вправе ему запрещать это делать?
Итогом исследования Карла стал вывод: в мире огромное количество людей, которые несмотря на свой возраст, наслаждаются полноценной жизнью, живут ярче любых 20-летних парней и девушек, работают, занимаются спортом, строят семьи с любимыми людьми. И этих людей нельзя игнорировать. Пришло время показать всему миру, что возраст — это лишь цифра, которая никак вас не определяет. Долголетие в моде.
7 шагов к счастливой старости (по мнению Карла Хонора).
По итогам своего исследования, Карл составил несколько мудрых рекомендаций о том, как же получать удовольствие от жизни в любом возрасте.
Если вы считаете себя старым или пожилым человеком, то вы таким и будете
Здесь работает сила самовнушения. Чем больше вы вешаете на себя ярлык «старика», тем выше шансы на то, что средства массовой информации смогут добраться до вашего сознания и внушить вам, что вас ждут страшные слова «деменция» и «одиночество». Не концентрируйтесь на негативной стороне вопроса, лучше обратите свой взор на светлые моменты, получайте наслаждение от жизни. Концентрируйтесь на них, и все у вас будет в порядке. Обещаем.
Вылезайте из зоны комфорта
Вы уже прожили долгую жизнь в своей скорлупе. Пора бы из нее выбираться, не думаете? Всегда хотели отправиться в путешествие по Европе? Что ж, ваши дети уже выросли и не нуждаются в вашей финансовой поддержке, поэтому самое время тратить сбережения на себя. Хотите научиться стрелять из лука? Вперед! Никто вас не держит. Записывайтесь на курсы и превращайтесь в настоящих охотников. Любой двадцатилетний парень вам еще позавидует!
Заботьтесь о здоровье
И все же у старости есть один существенный минус: наше тело нуждается в более тщательном присмотре. Самое время начать питаться правильно, стать гуру здоровых диет, начать налегать на овощи, всевозможные авокадо и другие полезные фрукты и овощи, которые помогут вам сохранить молодость даже тогда, когда она, казалось бы, уже ушла. И просим вас не забывайте о физических упражнениях. Мы не предлагаем вам участвовать в хоккейных соревнованиях, но попробуйте начать хотя бы с ежедневной прогулки на свежем воздухе. А потом, может быть, вы будете готовы к тому, чтобы побежать. Кто знает.
Ищите позитивные примеры для подражания
Очень легко потерять всякую надежду на блестящую старость, когда вокруг одни негативные примеры. Перестаньте смотреть на свою соседку, которая в 50 уже не может самостоятельно ходить. Ищите примеры, которые будут вас вдохновлять. Это могут быть люди как из вашей реальной жизни, так и люди, которые смогут вдохновлять вас через экран ноутбуков и компьютеров. Смотрите на их достижения, радуйтесь за них и, главное, берите пример.
Работайте над тем, чтобы сделаться тем человеком, которым вы всегда хотели стать
Нас детства приучили строить картинку того человека, которым мы хотим стать в будущем. В 5 лет мы мечтали быть космонавтами и принцессами, скорее всего, в 50 наши мечты несколько изменились. Но если у вас есть поставленная цель, то идите к ней и не оборачивайтесь назад. Никто не сможет вам сказать, что вы сошли с ума и пора бы придти в себя. Хорошо, сказать-то они могут, но стоит ли к ним прислушиваться? Подсказываем, ответ — «нет».
Общайтесь не только с людьми вашего возраста
Перешагнув определенную отметку в паспорте, многие люди, сами того не осознавая, начинают общаться только с теми людьми, которые приблизительно находятся в одинаковой с ними возрастной группе. И в этом нет ничего плохого, но постарайтесь несколько разнообразить ваше окружение. Вы удивитесь, как многому вас смогут научить 20-летние и 30-летние люди. Да даже подростки могут стать источником вашего вдохновения. В конечном итоге, цель общения с ними — это научиться вновь получать удовольствие от жизни.
Отпустите проблемы и переживания
За столь долгую жизнь, мы уверены, у вас накопилась парочка обид, которые не отпускают вас долгие годы. Что ж, дамы и господа, сделайте себе одолжение и перестаньте жить обидами. К сожалению, это так же касается дружеских отношений, которые уже не приносят вам должного удовлетворения. Если ваша дружба уже давно потухла, то пора перестать держаться за нее и просто отпустить. Так будет легче и вам, и тому человеку, с кем вы обрываете связь.