Не будьте слишком строгими к себе: как повысить продуктивность не в ущерб себе

В современном мире многие люди работают на износ, делая приоритетом продуктивность, при этом забывая о собственном благополучии и здоровье. Причем как физическом, так и моральном. Мы подобрали несколько общих советов о том, как лучше заботиться о себе. Используйте те, которые найдут отклик у вас и которые подойдут конкретно для вашей ситуации.

1. Перестаньте быть слишком строгим к себе

Часто можно увидеть менеджера или владельца бизнеса, которые, несмотря на свой успех, ужасно строги к себе, что мешает им полностью раскрыть свой потенциал. Они практически всегда на самом деле оказываются лучше, чем думают, и это знают все, кроме них самих.

В лучшем случае такие люди воздержатся от чего-то большего, потому что посчитают, что им нужно пройти дополнительное обучение или получить другую степень, прежде чем они смогут сосредоточиться на более крупных контрактах, клиентах, встречах или продвижении по службе. И они демотивируют себя своим отрицательным отношением и сомнениями.

2. Разберитесь в своих эмоциях

Ваши эмоции должны работать на вас, а не против. Однако очень мало людей следуют этому правилу.

Есть только две чистые эмоции: любовь и страх. Все положительные эмоции, такие как благодарность, счастье и возбуждение, коренятся в любви, а отрицательные, такие как гнев, вина и ревность, — в страхе. Эмоции могут быть полезным инструментом в жизни, помогающим нам учиться. Например, чувство вины полезно, потому что оно позволяет нам узнать, что мы сделали выбор или допустили поведение, не соответствующее нашим основным ценностям. Нам не нравится чувствовать себя виноватыми, поэтому мы с меньшей вероятностью снова сделаем подобное. Это положительное использование отрицательных эмоций. Но, когда вы перебарщиваете с чувством вины, оно сдерживает вас и смущает, истощает энергию и удерживает в прошлом.

3. Ваш дом может быть вашим замком, но ваш офис должен быть вашей квартирой

Вы можете не владеть им, но это ваше пространство, и вы должны относиться к нему соответствующим образом. Необязательно часто ремонтировать свой дом, но можно постараться сделать его отражением ваших лучших сторон. То же самое должно произойти с вашим офисом.

Это не означает загромождение наследством своей семьи и ненужными безделушками, которые прислала вам мать. В вашем офисе должно быть несколько хорошо подобранных, значимых и вдохновляющих вещей, которые помогут сосредоточиться на том, почему вы здесь и что для вас важно, будь то награды и дипломы, полученные за хорошо выполненную работу, символические воспоминания об успешном проекте, фотографии людей, которые вам небезразличны. Нужно заполнить его тем, что заставляет вас чувствовать вдохновение и настраивает на работу.

4. Относитесь к своему времени как к любому другому ценному невозобновляемому ресурсу

В начале каждого дня составляйте список из 3-5 вещей, которые не подлежат обсуждению и которых вы хотите достичь. Убедитесь, что это разумный список, и пусть он станет основой вашего дня. Слишком легко отвлечься и переключаться между электронными письмами, телефонными звонками и встречами. Когда вы начнете делать так, будет легче увидеть, что день уходит не просто так, и это поможет вам идти дальше.

Уверенность — это побочный продукт достижений, поэтому, когда вы достигаете чего-то важного каждый день, ваша самоуверенность будет расти.

5. Развивайте прочные отношения и инвестируйте в них

Поскольку многое из того, что с нами происходит, прямо или косвенно, но тесно связано с нашими отношениями, очень важно, чтобы они были здоровыми. Их качество может разрушить вашу карьеру или бизнес или, наоборот, поспособствовать им, поэтому их важность невозможно переоценить. Создавайте команду людей, которые поддерживают друг друга и имеют общие цели и видение, потому что никто не может сделать это в одиночку.

Проведение времени с теми, кто вам нравится, вне работы поможет наладить прочные отношения через обмен опытом и узнать друг друга лучше. Защищайте себя от тех, кто зря тратит энергию, постоянно на все жалуется, обвиняет и ведет себя негативно.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Какое решение больше подходит для вас? Что полезного вы делаете для себя лично?
Комментарии 0
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.