Отправка в лагерь или приближающаяся командировка у родителей: как преодолеть тревогу разлуки у детей

Тревога разлуки отражает страх или стресс ребенка при мысли о том, что его разлучат с родителями. Если у вас есть или вы знаете ребенка, который борется с тревогой разлуки, вы, вероятно, были свидетелем его страха перед тем, что с его родителями случится что-то ужасное, когда они будут вдали друг от друга. Это усиленное страдание часто выражается слезами, навязчивыми движениями, мольбой, отказом идти в школу. Многие дети с тревогой разлуки также жалуются на расстройство желудка, головную боль или плохое самочувствие. Эти симптомы чаще всего возникают в момент ухода из дошкольного учреждения или школы, но они также возникают, когда родители уезжают из дома на длительное время или когда ребенок посещает игровые мероприятия, лагеря или остается с ночевкой вне дома.

В сегодняшней статье мы подробно рассмотрим стратегии преодоления тревоги разлуки.

Оптимизируйте утреннюю рутину

Подумайте, какие конкретные моменты утренней рутины вызывают наибольший стресс для вашего ребенка и проведите мозговой штурм, чтобы улучшить их. Иногда это требует проб и ошибок, но это действительно стоит того.

Например, вам нужно собрать сумку накануне вечером или проснуться немного раньше, чтобы не спешить. После того как вы подобрали оптимальный распорядок, держитесь его и будьте как можно более последовательным и предсказуемым. Это поможет увеличить чувство безопасности вашего ребенка еще до того, как придет время расстаться. Наглядные контрольные списки утренних задач могут быть полезными, чтобы напомнить вашему ребенку, что нужно следовать намеченному плану.

Например, ваш ребенок будет знать, что каждое утро после завтрака и гигиенических процедур, вы сразу ведете его в школу. Будет неправильным отказываться от завтрака, если даже вы опаздываете на работу. В таком случае, чтобы не столкнуться с неприятностями на работе, вам следует пораньше встать и все успеть.

Поговорите с ребенком, его педагогами

Педагоги имеют богатый опыт работы с чувствительными детьми. Вполне вероятно, что сотрудники школы помогали другим семьям с подобными проблемами и могут иметь решения, чтобы помочь вам с расставанием и непосредственной передачей ребенка от родителя учителю/воспитателю.

Если вы чувствуете, что в школе есть что-то, что беспокоит вашего ребенка, попросите сына или дочь объяснить, что именно его беспокоит. Возможно, они находят задания в классе особенно трудными или чувствуют, что другие дети ведут себя агрессивно по отношению к ним. Назначьте встречу с учителем вашего ребенка и социальным педагогом, чтобы вы могли совместно поработать над стратегиями, которые действительно будут эффективны.

Возьмите предмет перехода

Предмет перехода — это на самом деле может быть любой предмет из дома, который приносит вашему ребенку чувство комфорта и безопасности. Это может быть игрушка, фотография или памятный подарок, который обеспечивает некоторое утешение и чувство связи, когда вы расстаетесь со своим ребенком. Убедитесь, что учителя знают о назначении этого специального предмета, чтобы они не просили его убрать в учебном заведении.

Ищите помощь

Одна из самых простых, а иногда и наиболее эффективных стратегий — просто поменяться местами. Если вы чувствуете тревогу перед отъездом, ваш ребенок может уловить это, особенно если вы родитель, с которым он проводит больше всего времени. Во многих случаях тревожное поведение может значительно улучшиться, когда другой родитель, родственник или близкий друг отводит вашего ребенка в детский сад или школу. Дети чувствуют наше беспокойство, и если другой взрослый будет вести себя более спокойно и уверенно, это поможет вашему тревоженному ребенку почувствовать себя более расслабленным.

Поддерживайте ребенка, но будьте тверды в своих намерениях

Для большинства детей тревожное поведение прекращается вскоре после того, как вы уходите. Важно сохранять спокойствие, чтобы продемонстрировать ребенку, что вы уверены, что он будет в безопасности и получит поддержку в школе. Вы можете сказать: «Я вижу, тяжело прощаться, но тебе нужно идти в школу».

Когда действительно стоит бить тревогу?

Согласно недавнему исследованию, около 6,9% детей в возрасте от 4 до 11 лет испытывают тревогу, а до 20% подростков в возрасте от 11 до 17 лет испытывают сильный психологический стресс при расставании с родителями.

Поскольку тревога является второй наиболее распространенной проблемой психического здоровья, затрагивающей сегодня наших детей, важно серьезно относиться к ней, особенно если вашему ребенку шесть лет или больше.

Все дети и подростки испытывают некоторую тревогу. Это нормальная часть их взросления.

Для маленьких детей (в возрасте пяти лет и младше) нормально с точки зрения развития демонстрировать страх и тревогу по поводу различных ситуаций, включая темноту и незнакомцев. Но к 6 годам общие и «приемлемые» детские страхи должны уменьшиться.

К тому времени, когда они пойдут в школу, большинство детей обычно преодолевают беспокойство по поводу разлуки. Поэтому, если вашему ребенку больше 6 лет, и он все еще испытывает трудности, важно действовать быстро, чтобы поддержать его. Вероятно, потребуется обратиться з помощью к профильным специалистам. Они подскажут, что лежит в основе тревоги разлуки конкретно у вашего ребенка, а после разработает персональную стратегию по эффективному ее преодолению.

Тревожное расстройство разлуки у детей

Тревожное расстройство разлуки — это тип проблемы психического здоровья, которая может прогрессировать и перейти в другие страхи и фобии, если ее своевременно не лечить или просто не уделять ей должного внимания.

Симптомы тревожного расстройства разлуки более серьезны, чем случайные приступы нервозности, поэтому важно получить профессиональную консультацию, если вы считаете, что это может повлиять на вашего ребенка. Ребенок с тревожным расстройством разлуки сильно переживает из-за того, что находится вдали от членов своей семьи или других людей, с которыми он чувствует себя в безопасности. Он может бояться потерять свою семью, ему кажется, что нечто ужасное случится с членом семьи, если он не будет с этим человеком.

Первые признаки тревожного расстройства, связанного с разлукой, могут появиться, когда ваш ребенок очень мал. Если проблема имеет место быть, вы можете быстро ее распознать.

Тем не менее, для многих детей тревожное расстройство разлуки становится заметным только в возрасте 6 лет и старше, когда они не могут делать то, что могут делать их школьные сверстники. Их навыки решения проблем менее развиты, а их устойчивость к стрессу ниже, чем у других детей, которых они знают.

У ребенка должны сохраняться симптомы тревожного расстройства разлуки в течение как минимум 4 недель, чтобы проблема была официально диагностирована врачом или специалистом в области психического здоровья. Именно поэтому, если вы заподозрили у своего ребенка такого рода проблему, ни в коем случае не стоит оставлять ее без должного внимания. Лучше сразу обратиться за помощью к профильному специалисту, который уже будет вести наблюдение, а при необходимости подберет индивидуальную терапию.

Вместо заключения

Стоит еще раз заметить, что до определенного возраста тревога разлуки - вполне нормальное и даже распространенное явление у детей. Но если оно продолжается слишком долго, необходимо предпринять соответствующие меры.