Кто поможет маме, или Как маме попросить о помощи

Многие родители, особенно мамы, испытывают чувство вины, когда им нужно обратиться за помощью в заботе о детях. Однако усталость и нехватка времени — обычное дело, и обращаться за поддержкой совершенно естественно. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам обрести уверенность.

Мама тоже устает

Важно помнить, что просить о помощи — это не признак слабости, а, напротив, свидетельство зрелости и осознания своих потребностей. Когда вы просите поддержки у близких, вы создаете более крепкие связи и показываете своим детям пример здорового обращения с окружающими. Умение признавать свои ограничения и находить баланс между заботой о себе и заботой о семье — важный шаг к сохранению душевного равновесия.

Формулируйте просьбы так, чтобы их услышали окружающие

Это настоящая беда женщин. Они могут молчать в надежде, что дети или супруг поймут, насколько им тяжело. Они делают намеки окружающим, которых те не замечают. Поэтому четко и открыто формулируйте свои просьбы. Людям проще помочь, когда они понимают, что именно от них требуется. Не стоит надеяться, что окружающие сами догадаются, в чем именно заключается ваша нужда. Если вам нужно отдохнуть или сосредоточиться на работе, объясните, как именно ваши родные или друзья могут вам помочь.

Благодарность - важная реакция

Не забывайте благодарить. Чувство признательности укрепляет отношения и расположение людей к вам. Даже небольшое "спасибо" или жест внимания в ответ на помощь могут создать атмосферу поддержки и взаимопонимания, в которой ваши близкие будут рады помочь вам и в будущем. Помните, что благодарность — это фундамент любого здорового взаимодействия.

Придумайте функциональное распределение обязанностей

Распределяйте обязанности внутри семьи. Вовлечение всех членов семьи в повседневные задачи может существенно облегчить жизнь. Обсудите со своими детьми и партнером, какие задачи каждый может взять на себя, исходя из своих возможностей и занятости. Это не только освободит вам время, но и научит детей ответственности и сотрудничеству. А как попросить о помощи окружающих, когда она вам нужна?

Примите тот факт, что вы не можете успеть все

Прежде чем начинать просить о помощи, важно отказаться от иллюзий о своей всемогуществе: в нынешнем ритме жизни невозможно справиться со всем самостоятельно. Возможно, вы придерживаетесь убеждения, что хорошие родители не нуждаются в помощи в воспитании детей или думаете: «Я должна делать больше и никогда не обращаться за помощью». Но такие взгляды ошибочны. Для вас и вашей семьи, включая детей, будет намного лучше, если у вас появится поддержка в виде дополнительных рук и глаз.

Просьба о помощи вовсе не является свидетельством вашей слабости как родителя. Наоборот, это говорит о том, что вы достаточно мудры, чтобы осознать, когда ваши силы на исходе и вам требуется поддержка. Готовность попросить о помощи демонстрирует, что вы способны ставить на первое место интересы всей семьи, а не свои эгоистичные или ложные убеждения.

Рассмотрите все варианты

Помощниками могут быть не только бабушки или няни. Возможно, дети ваших соседей посещают ту же самую школу, и вы могли бы договориться с их родителями поочередно возить детей. Или у вас есть дальняя родственница, которая согласна проводить полдня с вашим ребенком раз в месяц, или, например, дочка-подросток ваших друзей ищет возможность немного подзаработать и готова стать няней. Чем шире ваш круг общения, тем больше возможностей найти надежного человека. А если у вас пока немного друзей, это отличная возможность завести новые знакомства среди других родителей и через какое-то время предложить взаимопомощь.

Заранее сформулируйте, о чем вы хотите попросить

Запрашивая помощь с детьми, необязательно устраивать семейное собрание, но стоит заранее обдумать, как лучше всего сформулировать свою просьбу. Важно учитывать несколько аспектов. Старайтесь избегать ненужных подробностей. Если ваша просьба связана с визитом к врачу, подумайте, насколько вам комфортно раскрывать эти детали, или, возможно, вы просто хотите расслабиться в субботу утром в постели подольше, но боитесь, что это будет воспринято как несерьезная причина. Вполне достаточно упомянуть, что у вас есть неотложные дела или встреча.

Предложите вариант обмена услугами, если так вам будет удобнее. Например, можно спросить: «Могли бы вы в следующую субботу после обеда отвезти Ваню на плавание? Я оплачу вам такси обратно домой». Решите, хотите ли вы предлагать финансовое вознаграждение: безусловно, это уместно для няни, тогда как бабушкам и дедушкам можно предложить свою помощь в другой форме.

Будьте готовы к отказу

Всегда существует вероятность того, что человек, к которому вы обращаетесь за поддержкой, может отказать. Обратите внимание на свои чувства и мысли по этому поводу. Если в голову приходят чрезмерно негативные мысли вроде «Мне никогда никто не помогает!», напомните себе, что это необязательно соответствует истине. То, что вам отказали один раз, не означает, что вы должны прекратить обращаться за помощью или что в будущем никто не согласится вам помочь. Помните, что лучше, если потенциальный помощник заранее откажется, чем согласится, но без истинного желания. Те, кто принимает нежелательные обязательства, могут внезапно отменить их, забыть или перепутать важные детали.

Работа над собой

Итак, вам готовы помочь. О чем нужно подумать в этот момент? Попробуйте сосредоточиться на положительных аспектах ситуации и постарайтесь выразить свою благодарность. Возможно, наблюдение за тем, как бабушка с радостью проводит время с внуками, может стать источником радости и для вас. Это прекрасная возможность укрепить семейные отношения, сделать совместные воспоминания и дать вашему ребенку ощутить любовь и заботу со стороны близких. Эти моменты, проведенные вместе, могут иметь глубокий и длительный положительный эффект.

Помощь со стороны может быть также отличным шансом научиться чему-то новому. Вы можете обнаружить, что некоторые традиционные методы воспитания или подходы к решению бытовых задач, которые практикуют ваши родители или свекровь, могут в действительности быть весьма эффективными. Вместо того чтобы воспринимать их участие как вмешательство, рассмотрите это как возможность расширить свои собственные горизонты и взвесить различные подходы.

Не менее важно учитывать, что чувства недовольства и зависти тоже могут стать источником личного роста. Задайте себе вопрос: «Почему именно это меня так задевает?» или «Какие ожидания у меня есть, и реалистичны ли они?» Работа над собой и над своим самоощущением в подобных ситуациях поможет вам стать более уверенным человеком и родителем. Ведь, по сути, наш внутренний мир — это единственное, что мы действительно можем контролировать.

Заключение

Наконец, не забывайте, что вы не одиноки в этой ситуации и другим родителям тоже приходится сталкиваться с подобными эмоциональными вызовами. Поделитесь своими чувствами с друзьями или ищите поддержки в сообществах, где обсуждаются семейные вопросы. Иногда даже просто возможность поговорить и узнать, что другие испытывают схожие чувства, может значительно облегчить ваше эмоциональное состояние и подарить ощущение, что вы движетесь в правильном направлении. Мы все оказываемся в ситуации, когда нам нужна помощь, и в состоянии оказать ее другим людям.