Запишите вопрос, связанный с проблемой: «дерево решений» поможет определить, стоит ли прервать отношения
Прекращение отношений никогда не бывает легким, особенно если вы должны отпустить дорогого для вас человека. Возможно, вы переросли своего партнера, или, наоборот, он перерос вас, или в вашем сердце не осталось больше любви. Недоверие, неверность, различия в жизненных целях и токсичное общение - все это веские причины оставить партнера и двигаться дальше. Но даже если вы сделаете правильный выбор, вы все равно потом можете сожалеть о расставании.
Принять решение непросто, особенно если люди долго были вместе. В большинстве случаев оба партнера страдают угрызениями совести, а многие достаточно долго испытывают внутренний стресс. Чтобы легче пережить сложившуюся неблагоприятную ситуацию, нужно уметь правильно расставаться.
Как определить, когда пришло время прервать долгосрочные отношения
К сожалению, нет верного способа определить, когда пришло время прекратить долгосрочные отношения. Иногда лучше доверять своей интуиции и делать то, что кажется правильным. Но даже в этом случае вам все равно нужно подумать о своем партнере и о том, как ваши действия повлияют на него. Например, вы можете быть на том этапе своей жизни, когда хотите подняться по карьерной лестнице или начать развивать свой бизнес. Ваш партнер, с другой стороны, настаивает на том, что вам пора иметь детей и переехать в пригород. Вы любите его и уважаете его выбор, но вы больше не находитесь на одной волне. Вопрос в том, должны ли вы отказаться от своей мечты или оставить эти пережившие себя отношения и начать все сначала?
В таких случаях нет правильного или неправильного ответа, и принятие решения может быть эмоционально истощающим. Однако у каждого союза есть своя динамика, и иногда лучшее, что вы можете сделать, - это двигаться дальше. Если вы не уверены в том, что делать и как поступить, рассмотрите возможность использования "дерева решений" в отношениях, чтобы внести некоторую ясность.
Что такое "дерево решений" в отношениях и как оно помогает
Профессиональный терапевт К. К. Дэвис рекомендует использовать "дерево решений", чтобы выяснить, следует ли вам оставаться в отношениях или прекратить их. Если вы решите им воспользоваться, запишите на бумаге пару вопросов, связанных с вашей ситуацией, наметив различные варианты и их возможные результаты. Этот визуальный инструмент поможет вам принять решение, упорядочив свои мысли.
Где чаще используются такие "деревья решений"
Такие схемы широко используются в бизнесе, машинном обучении, маркетинге, финансах и других областях. Например, предприниматели могут использовать этот инструмент для принятия решения о маркетинговой стратегии или оценки возможностей роста. Сначала следует нарисовать блок-схему, которая начинается с одного вопроса, или корневого узла, который разветвляется на различные варианты, каждый со своим собственным набором потенциальных результатов. Затем эти данные следует проанализировать и принять решение о наилучшем способе действий.
Вы можете использовать тот же подход для оценки ваших отношений, карьеры или других сфер вашей жизни. Диаграмма следует естественному ходу мыслей, что облегчает понимание последствий ваших действий. В то же время это помогает вам определить первопричину любой проблемы, с которой вы боретесь, и понять, как далеко вы готовы зайти, чтобы ее решить.
Простой способ создания "дерева решений" при необходимости разрыва отношений
Создание "дерева решений" будет настолько простым или сложным, насколько вы захотите. Сначала возьмите лист бумаги, карандаш и подумайте, в чем состоит главная проблема. Что заставляет вас сомневаться в отношениях? После этого запишите главный вопрос. Он должен быть тесно связан с этой проблемой. Допустим, вы узнали, что ваш партнер вам изменил. Помня об этом, спросите себя: "Смогу ли я принять его поведение?" Если ваш ответ "да", тогда имеет смысл оставаться в этом союзе. Но, если вы не готовы принять то, что только что произошло, проведите мозговой штурм различных вариантов действий, которые вы могли бы предпринять.
Если вы выберете второй вариант, попробуйте определить, не пытается ли ваш партнер сделать вам больно. Запишите свои вопросы и возможные варианты ответов. Например, ваша вторая половинка могла изменить вам по причинам, которые не имели к вам никакого отношения. Или партнер сделал это, потому что был зол на вас. Все возможные результаты для каждого варианта подробно перечислите.
Это могут быть положительные результаты (например, ваш партнер изменил вам, но он готов покаяться и исправить ситуацию) или отрицательные результаты (например, благодаря его необдуманным действиям ваши отношения полностью разрушены).
Необходимые выводы
Продолжайте работать со своим "деревом", пока не получите более ясную картину. Когда вы закончите, оглянитесь назад, проанализируйте каждый возможный сценарий. На данном этапе ваша задача - прислушаться к своей интуиции. Если вы чувствуете, что разрыва не избежать или что в ваших отношениях больше нет доверия, возможно, пришло время принять окончательное решение и двигаться дальше.