Смирнова Александра

Смирнова Александра

Россия
  • читателей — 1 864 762
  • на сайте с 17 мая 2016 г.
Фото

Почему для людей старше 50 лет так важны упражнения с гантелями: какие упражнения нужно делать, чтобы не навредить себе

Спорт и Фитнес / Фитнес   26 августа, 2021
Пришло время раз и навсегда избавиться от стереотипа, что тяжелая атлетика предназначена исключительно для молодых культуристов. К 80 годам многие люди могут ожидать, что потеряют примерно 30% своей мышечной массы. Какой лучший способ противостоять этому? Выполнять упражнения с весом.
Фото

Нет, не только в косметике: советы по использованию кокосового масла на кухне

Здоровье / Здоровое питание   26 августа, 2021
Ни для кого не секрет, что кокосовое масло сейчас очень популярно. Жиры, содержащиеся в нем, называемые триглицеридами со средней длиной цепи (MCT), отличаются значительной пользой для здоровья. Считается, что кокосовое масло помогает похудеть, борется с воспалением, способствует улучшению памяти, а также действует как природный антибиотик. Вы не знаете, как именно его использовать на вашей кухне?
Фото

На основе овсяной муки, бананов, авокадо: 4 вкусных рецепта масок для домашнего спа

Красота / Уход за кожей   26 августа, 2021
Создать маску красоты дома проще, чем вы думаете. Существует множество хорошо известных натуральных ингредиентов, которые можно использовать в уходе за лицом и телом.
Фото

Начинаем с культивации любви к себе: индуизм и 7 шагов на пути к настоящему счастью
1

Легенда гласит, что в древнем королевстве был только один счастливый человек. Некоторые люди были богаты, но они не наслаждались своим богатством. Это потому, что они всегда хотели большего. На самом деле они вкладывали все свое время в ведение бизнеса, чтобы увеличить свое состояние. С другой стороны, некоторые были бедны. Однако они тоже не были счастливы. Это потому, что они провели большую часть своей жизни, мечтая о том, чего у них не было.
Фото

Пользы больше, чем от отношений с родственниками: почему нам важно заводить друзей в пожилом возрасте

Дом и семья / Пожилые люди   26 августа, 2021
Дружба в пожилом возрасте незаменима, так как она повышает качество жизни. В этот период социальные связи могут быть такими же жизненно важными, как и в подростковом возрасте. Компания, стимуляция, уверенность, привязанность и близость являются необходимыми для пожилых людей.
Фото

Поддержка и подотчетность: 5 шагов по избавлению от вредной привычки

Если вы пытались избавиться от вредной привычки в прошлом, то вы понимаете, насколько это может быть сложно. Попробуем разобраться почему. Когда мы совершаем какое-либо действие неоднократно в течение долгого времени, это становится привычкой, которую мы выполняем, не думая об этом сознательно. 
Фото

Используем уксус, черный перец и не только: как избавиться от мух в доме

Домашний уют / Сделай сам   1 августа, 2021
Мухи - очень надоедливые гости. К тому же они переносят микробы. Они появляются, когда на улице становится тепло. Как избавиться от них надолго? Простые домашние средства от мух так же эффективны, как и химические препараты.
Фото

Прыжки с вытянутыми руками и не только: упражнения стоя, от которых будет "гореть" жир на животе
1

Практически каждая женщина мечтает похудеть. Особенно удивительно, что таким желанием горят не только полные или склонные к полноте дамы, но и обладательницы практически идеальных фигур. Почему так происходит, неизвестно. Быть может, женщиной правит постоянное стремление к совершенству. В любом случае женщинам необходимы физические нагрузки, а также здоровое питание. Однако не стоит забывать о том, что диеты и интенсивный тренинг могут нанести серьезный вред организму.
Фото

Она много лет консультируется с одним и тем же дерматологом: шесть секретов красоты Анджелины Джоли

Красота / Уход за кожей   1 августа, 2021
Анджелина Джоли – одна из самых красивых женщин современности. Восхищает в ней все: кожа, волосы, фигура. В чем же заключаются секреты ее красоты? Какой образ жизни она ведет, как ухаживает за собой?
Фото

Не всегда злодеи: голливудские фильмы, которые показали русских в хорошем свете

Почему Голливуд все время изображает русских плохими парнями? Иван Драго, Иван Данко, Иван Ванко, Аркадий Ренько, Ирина Спалко – эти имена русских персонажей американских фильмов у одних вызывают отвращение, у других – возмущение, у третьих – ироническую улыбку, а то и гомерический хохот. И хотя последняя реакция кажется наиболее правильной, все-таки это серьезная проблема: из года в год Голливуд изображает русских злодеями, бандитами, варварами, угрожающими всему цивилизованному миру.
Фото

Планка «Дай пять!» и еще несколько простых и веселых парных упражнений для парня и девушки

Спорт и Фитнес / Фитнес   31 июля, 2021
Всем известно, что физические упражнения укрепляют мышцы тела и делают его более привлекательным. Но порой так не хватает мотивации и силы воли! Тогда на помощь приходят парные тренировки, которые могут разнообразить процесс и сделать его более увлекательным. Рассмотрим лучшие варианты парных упражнений.
Фото

«Глаза панды»: простые упражнения йоги помогут убрать неприятные темные круги

Спорт и Фитнес / Йога   31 июля, 2021
Темные круги под нижними веками считаются косметической проблемой и часто встречаются как у мужчин, так и у женщин. Они нередко сопровождаются мешками под глазами, прибавляют возраст и ухудшают качество жизни. С медицинской точки зрения это небольшая проблема, тем не менее избавиться от нее бывает непросто.
Фото

Правильные местоимения, чтобы не накалять: как бороться с токсичными коллегами
1

Если вы трудились в течение длительного времени в токсичной среде, вы, вероятно, сейчас удивляетесь, как вам это удавалось. Но если вы все еще работаете в таком коллективе, то вам гораздо сложнее.
Фото

Сейчас уже невозможно представить фильм "Крепкий орешек" без Брюса Уиллиса, однако в то время его кандидатура вызвала много споров

Сейчас трудно представить себе фильм "Крепкий орешек" без Брюса Уиллиса. Но ему эта роль в боевике 1988 года могла не достаться. Скорее всего, все согласятся с тем, что "Крепкий орешек" был бы совсем другим фильмом без Брюса Уиллиса. Трудно поверить, что его участие в классическом боевике 1988 года в то время было под вопросом.
Фото

Бег трусцой в воде: чем он полезен и кому его рекомендуют врачи

Спорт и Фитнес / Фитнес   31 июля, 2021
Вам наскучили обычные тренировки? Если вы хотите внести в них разнообразие, то переместите их в воду. Это поможет вновь разжечь былой энтузиазм, а также принесет уникальную пользу здоровью. Вам может показаться, что упражнения, выполняемые в воде, не очень интенсивны, но исследования говорят об обратном. Из-за сопротивления кажется, что в таких условиях вряд ли удастся получить результат, но на самом деле это не так.
Фото

Может, вы чихаете не просто так: особенности, передающиеся нам на генном уровне

Здоровье / Медицина   30 июля, 2021
Некоторые из ваших врожденных черт (например, цвет глаз и волос) происходят от генов, которые несут информацию, переданную от родителей. Большинство ДНК одинаковы для всех, но есть и различия. Именно они помогают определить вашу индивидуальность: внешность, функционирование органов, риск заболеваний и т. д.
Фото

Дыхание, улыбка и «прогулка на лодке по озеру»: три упражнения, позволяющих обрести внутреннее счастье во время кризиса со здоровьем

Здоровье / Велнесс   30 июля, 2021
Практика медитирования – отдых мозга от неустанной переработки бесконечного потока информации. Благодаря ей можно обрести полный контроль над собственными эмоциями и сознанием. Польза медитации заключается в ее благотворном воздействии на организм, в частности тренировке мозга.
Фото

79-летняя бабушка заработала популярность, став стримером

У этой замечательной бабушки шестеро детей, девять внуков, четыре правнука и более 30 000 подписчиков на Twitch. Познакомьтесь с WowGrandma78, женщиной из Аризоны, которая прокладывает себе путь в сердца любителей World of Warcraft по всей стране.
Фото

Резкий вкус и химический запах: как определить качество пекинской капусты и кому не рекомендуется употреблять этот овощ

Когда вы видите, что пекинская капуста имеет резкий запах, внутренняя часть увядшая и коричневая, даже если она снаружи красивая и свежая, покупать ее не стоит. Если вы ее все же приобрели, то ее стоит выбросить, не жалейте потраченных денег.
Фото

Volkswagen Beetle и прототипы автомобилей, которые пытались заменить культового «Жука», но не смогли

Автомобили / Классика   27 июля, 2021
В 2019 году Volkswagen попрощался, на этот раз окончательно, с "Жуком" после более чем восьми десятилетий работы на производственных линиях. В настоящее время отсутствует прямая замена этой автомобильной легенды, у которой было более чем 21,5 миллиона продаж. Это пример настоящей истории успеха, хотя все могло быть иначе, когда автопроизводитель хотел заменить оригинальный Beetle в 1950-х годах.
Фото

Многие люди категорически против: можно ли ложиться спать, не снимая умные часы

Технологии / Гаджеты   27 июля, 2021
В Сети периодически появляются посты о том, вредны ли фитнес-браслеты для здоровья, можно ли их носить постоянно. Такие публикации вызывают большие сомнения у будущих покупателей. Однако производители рассматривают трекеры исключительно с положительной стороны.
Фото

47-летняя актриса Кейт Бекинсейл раскрыла секрет идеального пресса, показав свою регулярную тренировку

Кейт Бекинсейл – известная актриса. Ей 47 лет, но ее телу может позавидовать любая 20-летняя девушка. Как Кейт удается выглядеть так потрясающе? Дело в том, что у нее есть один секрет, которым она охотно делится со своими поклонниками, - это ее невероятная преданность фитнесу. Актриса призналась, что она одержима своей фигурой. Она следит за тем, что ест, и не пропускает тренировки.
Фото

Слишком широкие шторы, пустая ТВ-зона: элементы декора, которые дешевят интерьер
1

Джули, которая проводит консультации по всему миру для домовладельцев, планирующих ремонт, регулярно объясняет что и как нужно делать своим 464,3 тыс. подписчикам на TikTok. Если вы пытаетесь избежать того, чтобы ваш дом выглядел дешевым и безвкусным, прислушайтесь к ее советам.
Фото

Боль в пояснице и не только: как наш организм сигнализирует о нехватке движения
1

Спорт и Фитнес / Фитнес   26 июля, 2021
Вы знаете, что употребление качественной пищи и регулярные физические упражнения - это здоровые привычки, которые необходимо соблюдать. Активный образ жизни - лучший способ сохранить ваш разум здоровым, а тело - стройным. Это также лучший способ повысить свой иммунитет.
Фото

Когда идти к психологу: советы тем, у кого муж слишком увлекается онлайн-играми

Если вы ознакомитесь с исследованиями и статьями в средствах массовой информации о зависимости от видеоигр, то можете подумать, что это происходит только с мальчиками-подростками и одинокими юношами в возрасте двадцати лет. К сожалению, однако, многие женщины оказываются в отношениях с мужчинами, которые увлекаются видеоиграми.
Помощь детям с домашним заданием и не только: как избежать выгорания при работе из дома

Помощь детям с домашним заданием и не только: как избежать выгорания при работе из дома

Бизнес  11 января, 2021

Прошедший 2020 год принес много перемен в нашу жизнь. Глобальным изменением для многих стал переход от работы в офисе к работе из дома. Несмотря на то, что мы находимся в начале нового года, многие люди все еще трудятся в той же домашней обстановке.

Лаура Хакаби-Дженнингс, генеральный директор Transcend, счита...

Если тональный крем выглядит как маска, это можно исправить, не смывая макияж: профессиональные лайфхаки визажистов

Если тональный крем выглядит как маска, это можно исправить, не смывая макияж: профессиональные лайфхаки визажистов

Хобби и стиль  11 января, 2021

Вы любите использовать тональный крем, но в то же время боитесь, что он будет выглядеть как маска? Ключ к достижению безупречного макияжа - это правильная основа. Мы все совершаем некоторые ошибки. Ниже описаны лайфхаки профессиональных визажистов, которые помогут вам создать идеальный ровный тон.

При нанесени...

"Недостаточно опыта": почему Стивену Спилбергу отказали в работе над фильмом о Джеймсе Бонде

"Недостаточно опыта": почему Стивену Спилбергу отказали в работе над фильмом о Джеймсе Бонде

Юмор  11 января, 2021

Джеймс Бонд - не единственная желанная роль во франшизе. Дело не только в том, кто сыграет следующего секретного агента 007. Речь также идет о том, кто будет режиссером нового фильма.

В то время как на протяжении долгих лет было множество потенциальных агентов 007, было также много потенциальных режиссеров, ко...

Зимой волосы постоянно спутываются: правильная сушка, увлажнение и другие способы сделать локоны послушными и красивыми

Зимой волосы постоянно спутываются: правильная сушка, увлажнение и другие способы сделать локоны послушными и красивыми

Хобби и стиль  8 января, 2021

Зимой воздух сушит наши волосы. Из-за этого нам требуется больше времени, чтобы их расчесать. Локоны выглядят не такими блестящими, как нам хотелось бы. Ниже описаны шесть способов сделать их послушными и красивыми.

Забудьте про полотенца

Обычно мы заворачиваем мокрые волосы в полотенце, а потом раст...

Пицца, гамбургеры и шоколадный торт: супермодели Victoria's Secret рассказали о своих любимых блюдах

Пицца, гамбургеры и шоколадный торт: супермодели Victoria's Secret рассказали о своих любимых блюдах

Хобби и стиль  8 января, 2021

Модели Victoria's Secret имеют невероятно красивое телосложение. На подиуме они демонстрируют довольно откровенную одежду, купальники и нижнее белье. Для того, чтобы оставаться в форме, они очень строго следят за питанием.

Планы диеты, которым следуют эти удивительные модели Victoria's Secret, действительно со...

Не стоит сравнивать его с другими: семь вещей, которые люди со временем осознают о своем теле

Не стоит сравнивать его с другими: семь вещей, которые люди со временем осознают о своем теле

Хобби и стиль  4 января, 2021

Мы становимся мудрее с каждым днем. И это не цитата из какой-то книги по самопомощи, это чистая правда, которая, к счастью, распространяется и на ваше физическое существование. Ниже описаны семь вещей, которые люди со временем осознают о своем теле.

Вы никогда не сядете на диету

"Диета Кейт Мосс" и е...

Маленькое зеркало на столе: секреты похудения современных девушек, работающих в офисе

Маленькое зеркало на столе: секреты похудения современных девушек, работающих в офисе

Спорт и туризм  7 января, 2021

Что представляет собой офисная работа, знает каждая женщина. Когда приходится сидеть весь день за компьютером, изредка "соблазняясь" приглашением перекусить в короткий перерыв, держать под контролем вес, даже при том, что у вас много решимости, довольно трудно.

Но есть решение. Перестаньте жаловаться и начните...

Почему автомобилисту лучше перейти на сжиженный газ: жизнеспособное альтернативное топливо, которое обеспечивает более чистые выбросы и позв

Почему автомобилисту лучше перейти на сжиженный газ: жизнеспособное альтернативное топливо, которое обеспечивает более чистые выбросы и позв

Транспорт  4 января, 2021

Автомобильный сжиженный газ LPG (Liquified Petroleum Gas) является жизнеспособным альтернативным топливом. Он обладает рядом преимуществ, среди которых более чистые выбросы и более низкие затраты.

Поскольку цены на бензин и дизельное топливо постоянно растут в последние месяцы, многие потребители рассматривают...

Капуцины и макаки, как и люди, тратят на реализацию цели, в которую вложено много усилий, еще больше времени, даже если она очевидно безнаде

Капуцины и макаки, как и люди, тратят на реализацию цели, в которую вложено много усилий, еще больше времени, даже если она очевидно безнаде

Образование  2 января, 2021

Многие люди очень неохотно выходят из ситуации, в которую они вложили значительное время, деньги или ресурсы, даже если она очевидно безнадежна. Эти потраченные впустую усилия называются "потопленными затратами", и чем больше вы тратите, тем больше у вас желания сохранить положение.

Оказывается, наши братья-пр...

Идеальная для лучшего актера современности: фотографии Камилы Морроне, доказывающие мудрость выбора Леонардо Ди Каприо

Идеальная для лучшего актера современности: фотографии Камилы Морроне, доказывающие мудрость выбора Леонардо Ди Каприо

Новости и политика  27 декабря, 2020

Нет никаких сомнений, что Камила не только обладает великолепной внешностью, но и многими талантами. Она известная модель и актриса. Кроме того, она забавная, непринужденная девушка, с которой парень действительно хотел бы проводить время.

Именно с ней состоит в отношениях Леонардо Ди Каприо. Сделает ли он ей ...