Смирнова Александра

Смирнова Александра

Россия
  • читателей — 1 915 311
  • на сайте с 17 мая 2016 г.
Фото

Грядет сезон платьев и блузок без рукавов: 5 упражнений помогут быстро похудеть в плечах

Совсем скоро наступит лето, а вы еще не успели скинуть пару лишних килограммов после зимы. Грядет сезон платьев и блузок без рукавов, а верхняя часть вашего тела, к сожалению, пока далека от совершенства.
Фото

Запишите вопрос, связанный с проблемой: «дерево решений» поможет определить, стоит ли прервать отношения

Прекращение отношений никогда не бывает легким, особенно если вы должны отпустить дорогого для вас человека. Возможно, вы переросли своего партнера, или, наоборот, он перерос вас, или в вашем сердце не осталось больше любви. Недоверие, неверность, различия в жизненных целях и токсичное общение - все это веские причины оставить партнера и двигаться дальше. Но даже если вы сделаете правильный выбор, вы все равно потом можете сожалеть о расставании.
Фото

Бекон и кленовый сироп, сыр и джем: несколько необычных пищевых комбинаций, которые, как ни странно, любят люди

Вкусовые предпочтения у некоторых людей из разных стран мира могут быть очень необычными. Например, мы в России вряд ли станем есть жучков, если нам это будет предложено, в то время как где-нибудь в Азии, Африке они составляют основу питания. Иногда нелишним будет отключить логику и просто довериться открытиям других людей. Некоторые сочетания продуктов могут оказаться действительно вкусными, хоть и непривычными.
Фото

Здоровье и долголетие: простая привычка, за которую ваше сердце скажет спасибо

Здоровье / Велнесс   15 марта, 2023
А вы знали, что короткая прогулка в быстром темпе может быть полезна для здоровья? Возможно, вы теперь чаще будете ходить пешком в магазин и обратно. Это занимает около 10-11 минут, поэтому ради этой цели не нужно выгонять из гаража автомобиль.
Фото

Тельцам - контроль порций: как похудеть зодиакам в зависимости от характера
1

Пытаетесь похудеть? Уже пробовали десятки диет, но безуспешно? Возможно, пора прибегнуть к помощи звезд? У каждого знака зодиака есть свои предпочтения в питании, которые также могут указать им путь при выборе подходящей диеты.
Фото

Мотивация, снижение стресса и саморефлексия: положительные эффекты селфи для здоровья и психики человека
1

Хобби / Фотографии   15 марта, 2023
Многие люди ассоциируют селфи с нарциссическим поведением или желанием за счет этого самоутвердиться и компенсировать низкую самооценку. Однако, согласно науке, этот штамп в некоторых случаях может быть поверхностным и несправедливым. Расскажем о положительных эффектах селфи для здоровья и психики.
Фото

Отказ от завтрака вредит иммунной системе: новое исследование
1

Некоторые эксперты утверждают, что отказ от завтрака улучшает метаболическое здоровье и продлевает продолжительность жизни. Но новые исследования показывают, что отказ от утреннего приема пищи может поставить под угрозу иммунную систему. Итак, кому мы должны верить?
Фото

Меньше мыслей - больше чувств: три простых шага помогут переключиться на отдых

Когда вы в последний раз чувствовали себя по-настоящему отдохнувшим? Скорее всего, это было довольно давно. В нашей современной жизни может быть трудно найти время, чтобы отключиться, расслабиться. Скорее всего, вы думаете, что отдых - это то, что приходит само собой. Но это не совсем так.
Фото

Нужно ли больше спать тем, кто занимается спортом

Здоровье / Сон   9 марта, 2023
Вы подвергаете свое тело большему стрессу, чем вы можете себе представить в течение дня. Поэтому качественный сон необходим, особенно, если вы физически активны. Это время восстановления и регенерации тканей. При недостаточном отдыхе ваши физические и умственные способности ухудшаются.
Фото

Поменяйтесь местами со своим отражением: как использовать «метод зеркала», чтобы переместиться в желаемую реальность
1

В наши дни изменение реальности стало модным трендом в социальных сетях. Существует так много различных техник, которые люди разработали, чтобы помочь достичь какого-либо "сдвига" в желаемой действительности. Это здорово, потому что, если один метод не работает для вас, обязательно найдется другой, который окажется эффективным.
Фото

"Мышцы болят - значит, растут": правда ли, что для достижения лучших результатов занятия спортом должны быть максимально тяжелыми

Спорт и Фитнес / Фитнес   9 марта, 2023
Считается, что только посредством интенсивных упражнений можно добиться результата при занятиях спортом. Бытует такое мнение, что если мышцы болят, значит растут. Но исследования показывают, что умеренные физические нагрузки намного эффективнее, особенно если вы выполняете их регулярно. Все-таки вы должны после тренировки чувствовать приятную усталость и удовлетворение, а не адскую боль.
Фото

Как не позволить росту стоимости жизни разрушить ваш брак: не обесценивайте чувства партнера

Отношения / Брак   15 сентября, 2022
Экономический кризис, в который мы только начинаем погружаться, может привести к многочисленным разводам на фоне финансового стресса. Управление национальной статистики обнаружило, что люди ставят "денежные заботы" на первое место в списке проблем, которые создают напряжение в отношениях.
Фото

Что делать, если взрослые дети ссорятся: не выбирайте сторону и установите правила для семейных встреч
1

Дом и семья / Воспитание   15 сентября, 2022
Родителям может быть трудно не вмешиваться в жизнь своих детей, даже когда они уже совсем взрослые. Иногда вы можете облегчить им жизнь, но как поступить, когда они ссорятся друг с другом? Вам не под силу решить их проблемы, если вообще это возможно.
Фото

Людям требуется разное количество времени для возникновения чувств - часто поэтому отношения не складываются

Отношения / Знакомства   12 сентября, 2022
Встретить свою вторую половину в 2022 году, особенно если живешь в большом городе, – задача не из легких. Бесконечные неловкие ситуации, утраченные иллюзии - все это поджидает тех, кто решил ходить на свидания. И даже когда вы находите одного человека, с которым устанавливаете контакт, это не дает гарантии возникновения серьезных отношений в дальнейшем.
Фото

Секрет в том, чтобы воздействовать только на нужные мышцы: как правильно делать упражнения с массажным валиком

Спорт и Фитнес / Фитнес   12 сентября, 2022
Если вы страдаете от проблем с поясницей, то вы знаете, что такое настоящая боль. На самом деле, возможно, вы уже испробовали все доступные способы избавления от дискомфорта. Мы хотим познакомить вас с лучшими упражнениями с массажным роликом, которые особенно эффективны при проблемах с поясницей. 
Фото

Неглубокая миска с камнями и водой: как сделать свой сад более удобным для пчел

Домашний уют / Садоводство   12 сентября, 2022
Роль пчел в саду трудно переоценить – они занимаются опылением декоративных цветов и большого количества возделываемых растений. В статье расскажем, как сделать сад благоприятным для этих ценнейших насекомых.
Фото

На них держится вся сила ног: лучшие упражнения для укрепления подколенного сухожилия

Спорт и Фитнес / Фитнес   12 сентября, 2022
Упражнения для подколенных сухожилий с собственным весом гарантируют вам силу ног без поднятия тяжестей. Нет, вам не нужно идти для этого в спортзал. Вы можете выполнять эти упражнения, не выходя из дома. И вам не нужно никакого оборудования, достаточно будет веса вашего тела. Вот список лучших упражнений для подколенных сухожилий, которые вы должны включить в свою рутину тренировок.
Фото

Надо часто и понемногу: почему изматывающие тренировки бесполезны для тела

Спорт и Фитнес / Фитнес   10 сентября, 2022
Люди, увлеченные фитнесом, ставят определенные цели для себя. Независимо от того, ставится ли целью сжигание жира или наращивание мышечной массы в определенной области, легко сразу приступить к выполнению агрессивного графика тренировок. Кажется, что чем больше ты тренируешься, тем быстрее увидишь результаты, верно?
Фото

Верить лжи, несмотря на очевидную правду: что заставляет людей делиться дезинформацией в социальных сетях

Дезинформация подобна болезни. Понимание того, как она распространяется, является ключом к выздоровлению. Учитывая информационную среду, в которой мы находимся, разобраться в том, что является правдой, а что вводит в заблуждение, - это не только вопрос честности и морали, но и вопрос выживания. Дезинформация убивает.
Фото

"Друзья ненавидят меня?" Как преодолеть гнетущее чувство и не испортить отношения

Отношения / Дружба   10 сентября, 2022
Время от времени вы сидите на полу в своей спальне и плачете, потому что убеждены, что все, кого вы когда-либо встречали, ненавидят вас? Вы так уверены, что все ваши друзья втайне недолюбливают вас, и никто не может сказать вам обратное.
Фото

Наведите порядок в доме, гардеробе и голове: манифестация, чтобы найти любовь

Отношения / Знакомства   10 сентября, 2022
Манифестация может помочь во всех сферах жизни – так почему бы не применить некоторые из этих практик к свиданиям? Идея заключается в том, что то, что вы думаете, может проявиться в вашей реальности. Конечно, вы не можете просто сидеть и мечтать об идеальном партнере – вы должны стремиться к этому, но техники манифестации могут помочь вам продвинуться вперед.
Фото

Сострадательная и когнитивная: три типа эмпатии, их плюсы и минусы (как практиковать и развивать каждый из них)

Эмпатия – это одна из самых полезных способностей в современном мире. Она помогает и в личной жизни, и в общении с друзьями, и даже в работе. Это осознанное сопереживание эмоциональному состоянию других людей, способность распознать, что они чувствуют, и выразить сострадание. Проявляя сочувствие к другим, вы становитесь более уважительным и добрым человеком.
Фото

Помада-пистолет и насекомокоптер: технологии прошлого, которые были на вооружении у шпионов

Мир шпионажа полон секретов. Обман присущ самой природе работы. История войн изобилует тайными агентами с историями, старыми, как мир, которые совершают шпионские действия, скрывая свою личность. По мере развития технологий, особенно после промышленной революции, совершенствовалось и изобретение различных вспомогательных устройств. 
Фото

Боязнь перемен: почему мы испытываем эмоциональное выгорание в конце лета

Если бы вас попросили назвать месяц в году, когда вы чувствуете себя менее мотивированными, скорее всего, вы бы выбрали какое–то иное время года, например, ноябрь или январь - один из тех темных, холодных месяцев, когда дни, кажется, тянутся целую вечность, а погода слишком отвратительная, чтобы выходить на улицу.
Фото

Начало осени - самое время: как и когда делать газон с нуля или облагораживать существующий

Домашний уют / Садоводство   29 августа, 2022
В современном саду газон является незаменимым фоном, на котором выращивают остальную часть растений. Без него смешанные клумбы могут выглядеть беспорядочно или даже совершенно хаотично. Да, трава обеспечивает визуальную связь между различными элементами сада и придает окончательный ухоженный вид и уют. Независимо от того, хотите ли вы создать новый газон или заново зарастить существующий, посев дерна - лучшее решение! Расскажем все, что вам нужно знать об этом.
Помощь детям с домашним заданием и не только: как избежать выгорания при работе из дома

Помощь детям с домашним заданием и не только: как избежать выгорания при работе из дома

Бизнес  11 января, 2021

Прошедший 2020 год принес много перемен в нашу жизнь. Глобальным изменением для многих стал переход от работы в офисе к работе из дома. Несмотря на то, что мы находимся в начале нового года, многие люди все еще трудятся в той же домашней обстановке.

Лаура Хакаби-Дженнингс, генеральный директор Transcend, счита...

Если тональный крем выглядит как маска, это можно исправить, не смывая макияж: профессиональные лайфхаки визажистов

Если тональный крем выглядит как маска, это можно исправить, не смывая макияж: профессиональные лайфхаки визажистов

Хобби и стиль  11 января, 2021

Вы любите использовать тональный крем, но в то же время боитесь, что он будет выглядеть как маска? Ключ к достижению безупречного макияжа - это правильная основа. Мы все совершаем некоторые ошибки. Ниже описаны лайфхаки профессиональных визажистов, которые помогут вам создать идеальный ровный тон.

При нанесени...

"Недостаточно опыта": почему Стивену Спилбергу отказали в работе над фильмом о Джеймсе Бонде

"Недостаточно опыта": почему Стивену Спилбергу отказали в работе над фильмом о Джеймсе Бонде

Юмор  11 января, 2021

Джеймс Бонд - не единственная желанная роль во франшизе. Дело не только в том, кто сыграет следующего секретного агента 007. Речь также идет о том, кто будет режиссером нового фильма.

В то время как на протяжении долгих лет было множество потенциальных агентов 007, было также много потенциальных режиссеров, ко...

Зимой волосы постоянно спутываются: правильная сушка, увлажнение и другие способы сделать локоны послушными и красивыми

Зимой волосы постоянно спутываются: правильная сушка, увлажнение и другие способы сделать локоны послушными и красивыми

Хобби и стиль  8 января, 2021

Зимой воздух сушит наши волосы. Из-за этого нам требуется больше времени, чтобы их расчесать. Локоны выглядят не такими блестящими, как нам хотелось бы. Ниже описаны шесть способов сделать их послушными и красивыми.

Забудьте про полотенца

Обычно мы заворачиваем мокрые волосы в полотенце, а потом раст...

Пицца, гамбургеры и шоколадный торт: супермодели Victoria's Secret рассказали о своих любимых блюдах

Пицца, гамбургеры и шоколадный торт: супермодели Victoria's Secret рассказали о своих любимых блюдах

Хобби и стиль  8 января, 2021

Модели Victoria's Secret имеют невероятно красивое телосложение. На подиуме они демонстрируют довольно откровенную одежду, купальники и нижнее белье. Для того, чтобы оставаться в форме, они очень строго следят за питанием.

Планы диеты, которым следуют эти удивительные модели Victoria's Secret, действительно со...

Не стоит сравнивать его с другими: семь вещей, которые люди со временем осознают о своем теле

Не стоит сравнивать его с другими: семь вещей, которые люди со временем осознают о своем теле

Хобби и стиль  4 января, 2021

Мы становимся мудрее с каждым днем. И это не цитата из какой-то книги по самопомощи, это чистая правда, которая, к счастью, распространяется и на ваше физическое существование. Ниже описаны семь вещей, которые люди со временем осознают о своем теле.

Вы никогда не сядете на диету

"Диета Кейт Мосс" и е...

Маленькое зеркало на столе: секреты похудения современных девушек, работающих в офисе

Маленькое зеркало на столе: секреты похудения современных девушек, работающих в офисе

Спорт и туризм  7 января, 2021

Что представляет собой офисная работа, знает каждая женщина. Когда приходится сидеть весь день за компьютером, изредка "соблазняясь" приглашением перекусить в короткий перерыв, держать под контролем вес, даже при том, что у вас много решимости, довольно трудно.

Но есть решение. Перестаньте жаловаться и начните...

Почему автомобилисту лучше перейти на сжиженный газ: жизнеспособное альтернативное топливо, которое обеспечивает более чистые выбросы и позв

Почему автомобилисту лучше перейти на сжиженный газ: жизнеспособное альтернативное топливо, которое обеспечивает более чистые выбросы и позв

Транспорт  4 января, 2021

Автомобильный сжиженный газ LPG (Liquified Petroleum Gas) является жизнеспособным альтернативным топливом. Он обладает рядом преимуществ, среди которых более чистые выбросы и более низкие затраты.

Поскольку цены на бензин и дизельное топливо постоянно растут в последние месяцы, многие потребители рассматривают...

Капуцины и макаки, как и люди, тратят на реализацию цели, в которую вложено много усилий, еще больше времени, даже если она очевидно безнаде

Капуцины и макаки, как и люди, тратят на реализацию цели, в которую вложено много усилий, еще больше времени, даже если она очевидно безнаде

Образование  2 января, 2021

Многие люди очень неохотно выходят из ситуации, в которую они вложили значительное время, деньги или ресурсы, даже если она очевидно безнадежна. Эти потраченные впустую усилия называются "потопленными затратами", и чем больше вы тратите, тем больше у вас желания сохранить положение.

Оказывается, наши братья-пр...

Идеальная для лучшего актера современности: фотографии Камилы Морроне, доказывающие мудрость выбора Леонардо Ди Каприо

Идеальная для лучшего актера современности: фотографии Камилы Морроне, доказывающие мудрость выбора Леонардо Ди Каприо

Новости и политика  27 декабря, 2020

Нет никаких сомнений, что Камила не только обладает великолепной внешностью, но и многими талантами. Она известная модель и актриса. Кроме того, она забавная, непринужденная девушка, с которой парень действительно хотел бы проводить время.

Именно с ней состоит в отношениях Леонардо Ди Каприо. Сделает ли он ей ...