Смирнова Александра

Смирнова Александра

Россия
  • читателей — 1 862 313
  • на сайте с 17 мая 2016 г.
Фото

Планка «Дай пять!» и еще несколько простых и веселых парных упражнений для парня и девушки

Спорт и Фитнес / Фитнес   31 июля, 2021
Всем известно, что физические упражнения укрепляют мышцы тела и делают его более привлекательным. Но порой так не хватает мотивации и силы воли! Тогда на помощь приходят парные тренировки, которые могут разнообразить процесс и сделать его более увлекательным. Рассмотрим лучшие варианты парных упражнений.
Фото

«Глаза панды»: простые упражнения йоги помогут убрать неприятные темные круги

Спорт и Фитнес / Йога   31 июля, 2021
Темные круги под нижними веками считаются косметической проблемой и часто встречаются как у мужчин, так и у женщин. Они нередко сопровождаются мешками под глазами, прибавляют возраст и ухудшают качество жизни. С медицинской точки зрения это небольшая проблема, тем не менее избавиться от нее бывает непросто.
Фото

Правильные местоимения, чтобы не накалять: как бороться с токсичными коллегами

Если вы трудились в течение длительного времени в токсичной среде, вы, вероятно, сейчас удивляетесь, как вам это удавалось. Но если вы все еще работаете в таком коллективе, то вам гораздо сложнее.
Фото

Сейчас уже невозможно представить фильм "Крепкий орешек" без Брюса Уиллиса, однако в то время его кандидатура вызвала много споров

Сейчас трудно представить себе фильм "Крепкий орешек" без Брюса Уиллиса. Но ему эта роль в боевике 1988 года могла не достаться. Скорее всего, все согласятся с тем, что "Крепкий орешек" был бы совсем другим фильмом без Брюса Уиллиса. Трудно поверить, что его участие в классическом боевике 1988 года в то время было под вопросом.
Фото

Бег трусцой в воде: чем он полезен и кому его рекомендуют врачи

Спорт и Фитнес / Фитнес   31 июля, 2021
Вам наскучили обычные тренировки? Если вы хотите внести в них разнообразие, то переместите их в воду. Это поможет вновь разжечь былой энтузиазм, а также принесет уникальную пользу здоровью. Вам может показаться, что упражнения, выполняемые в воде, не очень интенсивны, но исследования говорят об обратном. Из-за сопротивления кажется, что в таких условиях вряд ли удастся получить результат, но на самом деле это не так.
Фото

Может, вы чихаете не просто так: особенности, передающиеся нам на генном уровне

Здоровье / Медицина   30 июля, 2021
Некоторые из ваших врожденных черт (например, цвет глаз и волос) происходят от генов, которые несут информацию, переданную от родителей. Большинство ДНК одинаковы для всех, но есть и различия. Именно они помогают определить вашу индивидуальность: внешность, функционирование органов, риск заболеваний и т. д.
Фото

Дыхание, улыбка и «прогулка на лодке по озеру»: три упражнения, позволяющих обрести внутреннее счастье во время кризиса со здоровьем

Здоровье / Велнесс   30 июля, 2021
Практика медитирования – отдых мозга от неустанной переработки бесконечного потока информации. Благодаря ей можно обрести полный контроль над собственными эмоциями и сознанием. Польза медитации заключается в ее благотворном воздействии на организм, в частности тренировке мозга.
Фото

79-летняя бабушка заработала популярность, став стримером

У этой замечательной бабушки шестеро детей, девять внуков, четыре правнука и более 30 000 подписчиков на Twitch. Познакомьтесь с WowGrandma78, женщиной из Аризоны, которая прокладывает себе путь в сердца любителей World of Warcraft по всей стране.
Фото

Резкий вкус и химический запах: как определить качество пекинской капусты и кому не рекомендуется употреблять этот овощ

Когда вы видите, что пекинская капуста имеет резкий запах, внутренняя часть увядшая и коричневая, даже если она снаружи красивая и свежая, покупать ее не стоит. Если вы ее все же приобрели, то ее стоит выбросить, не жалейте потраченных денег.
Фото

Volkswagen Beetle и прототипы автомобилей, которые пытались заменить культового «Жука», но не смогли

Автомобили / Классика   27 июля, 2021
В 2019 году Volkswagen попрощался, на этот раз окончательно, с "Жуком" после более чем восьми десятилетий работы на производственных линиях. В настоящее время отсутствует прямая замена этой автомобильной легенды, у которой было более чем 21,5 миллиона продаж. Это пример настоящей истории успеха, хотя все могло быть иначе, когда автопроизводитель хотел заменить оригинальный Beetle в 1950-х годах.
Фото

Многие люди категорически против: можно ли ложиться спать, не снимая умные часы

Технологии / Гаджеты   27 июля, 2021
В Сети периодически появляются посты о том, вредны ли фитнес-браслеты для здоровья, можно ли их носить постоянно. Такие публикации вызывают большие сомнения у будущих покупателей. Однако производители рассматривают трекеры исключительно с положительной стороны.
Фото

47-летняя актриса Кейт Бекинсейл раскрыла секрет идеального пресса, показав свою регулярную тренировку

Кейт Бекинсейл – известная актриса. Ей 47 лет, но ее телу может позавидовать любая 20-летняя девушка. Как Кейт удается выглядеть так потрясающе? Дело в том, что у нее есть один секрет, которым она охотно делится со своими поклонниками, - это ее невероятная преданность фитнесу. Актриса призналась, что она одержима своей фигурой. Она следит за тем, что ест, и не пропускает тренировки.
Фото

Слишком широкие шторы, пустая ТВ-зона: элементы декора, которые дешевят интерьер
1

Джули, которая проводит консультации по всему миру для домовладельцев, планирующих ремонт, регулярно объясняет что и как нужно делать своим 464,3 тыс. подписчикам на TikTok. Если вы пытаетесь избежать того, чтобы ваш дом выглядел дешевым и безвкусным, прислушайтесь к ее советам.
Фото

Боль в пояснице и не только: как наш организм сигнализирует о нехватке движения

Спорт и Фитнес / Фитнес   26 июля, 2021
Вы знаете, что употребление качественной пищи и регулярные физические упражнения - это здоровые привычки, которые необходимо соблюдать. Активный образ жизни - лучший способ сохранить ваш разум здоровым, а тело - стройным. Это также лучший способ повысить свой иммунитет.
Фото

Когда идти к психологу: советы тем, у кого муж слишком увлекается онлайн-играми

Если вы ознакомитесь с исследованиями и статьями в средствах массовой информации о зависимости от видеоигр, то можете подумать, что это происходит только с мальчиками-подростками и одинокими юношами в возрасте двадцати лет. К сожалению, однако, многие женщины оказываются в отношениях с мужчинами, которые увлекаются видеоиграми.
Фото

Почему некоторые люди делятся проблемами с барменами, а не посещают психотерапевта? Они хорошо умеют слушать, и не только

Вы когда-нибудь рассказывали что-то личное бармену? Может быть, что-то, чем вы не решились поделиться со своей семьей или близкими людьми? Если это так, то вы не одиноки.
Фото

Всего 10 секунд после душа: трюки красоты кореянок, которые легко перенять

Красота / Уход за кожей   25 июля, 2021
А вы задумывались о том, почему кореянки так хорошо выглядят? Как сделать так, чтобы кожа лица была молодой и здоровой, как у азиаток? Их секрет довольно прост — они считают заботу о себе выгодным вложением, достойным не только затраченных денег, но и времени. Кореянки каждый вечер качественно очищают и увлажняют кожу, у них это даже превратилось в некий ритуал.
Фото

Как читать книгу ребенку: 8 правил, делающих это занятие не только полезным, но и интересным

Дом и семья / Дети   24 июля, 2021
Когда вы были беременны, планировали ли вы читать ребенку перед сном? В период раннего младенчества вы читали своему малышу вслух сказки, чтобы он запоминал ваш голос?
Фото

Аллергии и новые вирусы: как глобальное потепление влияет на здоровье

Здоровье / Медицина   24 июля, 2021
Активная человеческая деятельность привела к тому, что в нижних слоях атмосферы скопилось большое количество парникового газа, который удерживает тепло. В результате наш климат претерпевает глобальные изменения.
Фото

Как сделать домашний натуральный дезодорант без соды и эфирных масел. Следуем простому рецепту

Красота / Косметика   23 июля, 2021
Как и многие косметические средства, дезодорант имеет в своем составе химические вещества, которые могут оказать на организм негативное воздействие. Антиперспиранты содержат опасный хлоргидрат алюминия, оксид цинка, оксиды других металлов, которые могут вызвать раздражение. Вот почему лучше пользоваться натуральным, сделанным вручную, дезодорантом.
Фото

"Рокки", "Аватар": какой фильм представляет нас по знаку зодиака

Фильмы - это форма искусства, которая может перенести нас в другие миры и времена, они способны будоражить наши чувства и совесть, заставлять нас сопереживать или ненавидеть персонажей, погружать нас в их приключения и даже давать нам жизненные уроки.
Фото

В любое время и в любом месте: эффективные упражнения для мужчин для быстрого сжигания жира

Спорт и Фитнес / Фитнес   23 июля, 2021
Прежде всего, мы должны понимать, что любое движение принесет пользу. Если у вас нет времени на полноценную тренировку, не страшно. Исследования показывают, что даже короткие периоды физической активности могут ускорять обмен веществ и способствовать лучшей циркуляции крови по всему организму.
Фото

Бег, отжимания и скручивания: упражнения в соответствии с формой тела, укрепляющие ноги и сжигающие жир

Спорт и Фитнес / Фитнес   23 июля, 2021
Самостоятельный поиск упражнений для домашних тренировок в Интернете - оптимальное решение во время пандемии COVID-19. Однако, по словам фитнес-эксперта, подбор должен быть осуществлен в соответствии с формой тела.
Фото

Шампанское полезнее, чем вино. Польза игристого напитка для здоровья

А знали ли вы, что шампанское довольно полезно для здоровья, если пить его в умеренных количествах. Важно понимать, что в нем содержится алкоголь, поэтому злоупотреблять напитком не стоит.
Фото

Одна половина школы ест суп, другая половина — рис: иностранный учитель показал, как питаются тайские школьники

Еда в Таиланде действительно вкусная. Особенностью тайской кухни является то, что в одном блюде могут сочетаться несколько вкусов и ароматов. Еда выглядит аппетитно из-за буйства красок. Блюда могут быть одновременно сладкими и солеными, кисловатыми и пряными, но всегда они очень острые.
Помощь детям с домашним заданием и не только: как избежать выгорания при работе из дома

Помощь детям с домашним заданием и не только: как избежать выгорания при работе из дома

Бизнес  11 января, 2021

Прошедший 2020 год принес много перемен в нашу жизнь. Глобальным изменением для многих стал переход от работы в офисе к работе из дома. Несмотря на то, что мы находимся в начале нового года, многие люди все еще трудятся в той же домашней обстановке.

Лаура Хакаби-Дженнингс, генеральный директор Transcend, счита...

Если тональный крем выглядит как маска, это можно исправить, не смывая макияж: профессиональные лайфхаки визажистов

Если тональный крем выглядит как маска, это можно исправить, не смывая макияж: профессиональные лайфхаки визажистов

Хобби и стиль  11 января, 2021

Вы любите использовать тональный крем, но в то же время боитесь, что он будет выглядеть как маска? Ключ к достижению безупречного макияжа - это правильная основа. Мы все совершаем некоторые ошибки. Ниже описаны лайфхаки профессиональных визажистов, которые помогут вам создать идеальный ровный тон.

При нанесени...

"Недостаточно опыта": почему Стивену Спилбергу отказали в работе над фильмом о Джеймсе Бонде

"Недостаточно опыта": почему Стивену Спилбергу отказали в работе над фильмом о Джеймсе Бонде

Юмор  11 января, 2021

Джеймс Бонд - не единственная желанная роль во франшизе. Дело не только в том, кто сыграет следующего секретного агента 007. Речь также идет о том, кто будет режиссером нового фильма.

В то время как на протяжении долгих лет было множество потенциальных агентов 007, было также много потенциальных режиссеров, ко...

Зимой волосы постоянно спутываются: правильная сушка, увлажнение и другие способы сделать локоны послушными и красивыми

Зимой волосы постоянно спутываются: правильная сушка, увлажнение и другие способы сделать локоны послушными и красивыми

Хобби и стиль  8 января, 2021

Зимой воздух сушит наши волосы. Из-за этого нам требуется больше времени, чтобы их расчесать. Локоны выглядят не такими блестящими, как нам хотелось бы. Ниже описаны шесть способов сделать их послушными и красивыми.

Забудьте про полотенца

Обычно мы заворачиваем мокрые волосы в полотенце, а потом раст...

Пицца, гамбургеры и шоколадный торт: супермодели Victoria's Secret рассказали о своих любимых блюдах

Пицца, гамбургеры и шоколадный торт: супермодели Victoria's Secret рассказали о своих любимых блюдах

Хобби и стиль  8 января, 2021

Модели Victoria's Secret имеют невероятно красивое телосложение. На подиуме они демонстрируют довольно откровенную одежду, купальники и нижнее белье. Для того, чтобы оставаться в форме, они очень строго следят за питанием.

Планы диеты, которым следуют эти удивительные модели Victoria's Secret, действительно со...

Не стоит сравнивать его с другими: семь вещей, которые люди со временем осознают о своем теле

Не стоит сравнивать его с другими: семь вещей, которые люди со временем осознают о своем теле

Хобби и стиль  4 января, 2021

Мы становимся мудрее с каждым днем. И это не цитата из какой-то книги по самопомощи, это чистая правда, которая, к счастью, распространяется и на ваше физическое существование. Ниже описаны семь вещей, которые люди со временем осознают о своем теле.

Вы никогда не сядете на диету

"Диета Кейт Мосс" и е...

Маленькое зеркало на столе: секреты похудения современных девушек, работающих в офисе

Маленькое зеркало на столе: секреты похудения современных девушек, работающих в офисе

Спорт и туризм  7 января, 2021

Что представляет собой офисная работа, знает каждая женщина. Когда приходится сидеть весь день за компьютером, изредка "соблазняясь" приглашением перекусить в короткий перерыв, держать под контролем вес, даже при том, что у вас много решимости, довольно трудно.

Но есть решение. Перестаньте жаловаться и начните...

Почему автомобилисту лучше перейти на сжиженный газ: жизнеспособное альтернативное топливо, которое обеспечивает более чистые выбросы и позв

Почему автомобилисту лучше перейти на сжиженный газ: жизнеспособное альтернативное топливо, которое обеспечивает более чистые выбросы и позв

Транспорт  4 января, 2021

Автомобильный сжиженный газ LPG (Liquified Petroleum Gas) является жизнеспособным альтернативным топливом. Он обладает рядом преимуществ, среди которых более чистые выбросы и более низкие затраты.

Поскольку цены на бензин и дизельное топливо постоянно растут в последние месяцы, многие потребители рассматривают...

Капуцины и макаки, как и люди, тратят на реализацию цели, в которую вложено много усилий, еще больше времени, даже если она очевидно безнаде

Капуцины и макаки, как и люди, тратят на реализацию цели, в которую вложено много усилий, еще больше времени, даже если она очевидно безнаде

Образование  2 января, 2021

Многие люди очень неохотно выходят из ситуации, в которую они вложили значительное время, деньги или ресурсы, даже если она очевидно безнадежна. Эти потраченные впустую усилия называются "потопленными затратами", и чем больше вы тратите, тем больше у вас желания сохранить положение.

Оказывается, наши братья-пр...

Идеальная для лучшего актера современности: фотографии Камилы Морроне, доказывающие мудрость выбора Леонардо Ди Каприо

Идеальная для лучшего актера современности: фотографии Камилы Морроне, доказывающие мудрость выбора Леонардо Ди Каприо

Новости и политика  27 декабря, 2020

Нет никаких сомнений, что Камила не только обладает великолепной внешностью, но и многими талантами. Она известная модель и актриса. Кроме того, она забавная, непринужденная девушка, с которой парень действительно хотел бы проводить время.

Именно с ней состоит в отношениях Леонардо Ди Каприо. Сделает ли он ей ...