Устал от работы: симптомы, причины усталости, потребность в отдыхе и моральное выгорание
Техники релаксации. Мышечные и психологические зажимы, правила релаксации, техника проведения и правильный выход из релаксации
Стрессы и перенапряжение, которые испытывает каждый из нас, с годами накапливаются. В результате нарушается работа иммунной системы, что негативно сказывается на здоровье. Помогает исправить ситуацию духовное и физическое расслабление. Предлагаем описание техник релаксации различных мышц и всего организма.
27.08.2018
Как привести в порядок нервную систему: расстройства, обзор успокоительных препаратов, методы релаксации, советы неврологов и психологов
Каждому знакомо состояние нервного напряжения. Кому-то удается его не чувствовать и не замечать. Другие привыкают всю жизнь находиться в застывшем нервном комке, третьи решают в раздражении вопросы, строят будущее и жалуются на неэффективность планов и проблемы. Многим интересно, как привести в порядок нервную систему? Самый надежный способ - налад
27.07.2018
Как избавиться от раздражительности: причины раздражительности, признаки, симптомы, методики и правила управления собой, советы и рекомендации психолога
Состояние раздражительности свойственно каждому человеку. Наша жизнь ежедневно преподносит нам стрессовые ситуации в виде неприятностей на работе и проблем с домашними. Порой даже самая незначительная неприятная ситуация вызывает у человека эмоционально бурный ответ, который выражается агрессией или гневом. При этом раздражительность может являться
23.07.2018
Тренинг "Управление конфликтами" для руководителей - что это такое: программа, упражнения
Как справиться с агрессией: формы и виды агрессии, ее внешние проявления, внутреннее напряжение, методики контроля агрессии и советы психологов
Как справляться с агрессией: проявление признаков агрессии, причины, которые ее вызывают, эффективные методы борьбы, советы и рекомендации психологов
Многие люди не умеют справляться со своими эмоциями. Они не контролируют свое состояние, и, как следствие, перепады настроения и агрессия являются неотъемлемой частью их жизни. Как справиться с агрессией и стать более уравновешенной персоной? Читайте об этом ниже.
07.07.2018
Копинг-поведение в стрессовых ситуациях. Копинг-стратегии
Стратегии, которые направлены на преодоление стресса, получили название «копинг». Умение пользоваться ими отражает уровень стрессоустойчивости, поскольку они позволяют переносить разного рода нагрузки на психику – эмоциональные, умственные или же волевые. Об основных копинг-стратегиях и способах их определения читайте в статье.
26.04.2018
Как развить стрессоустойчивость: 10 правил
Стресс на сегодняшний день стал неотъемлемой частью жизни, особенно это касается людей, которые живут в больших городах. Они постоянно находятся в состоянии напряжения, в вечной гонке. Поэтому вопрос, как развить стрессоустойчивость, посещает почти каждого из них.
22.10.2017
Как перестать зависеть от чужого мнения
Как успокоить нервы за 1 минуту: способы обретения душевного равновесия, которые работают!
Моббинг - что это такое? Причины моббинга, его сущность и способы противостояния
Приходя в новый коллектив, каждый рискует не вписаться в его текущую по определенным правилам жизнь, вызвав тем самым негативное отношение к себе коллег и начальства. Хорошо, если удается сразу же понять свои ошибки и исправить их, но если начавшееся противостояние по разным причинам заходит слишком далеко, новый работник может оказаться жертвой об
23.01.2016
Смерть - это что? Что такое смерть и как ее не бояться?
Рождение и смерть – граничные рамки жизни каждого существа на планете. Это две сестры, дополняющие друг друга, две половинки целого, которые постоянно соприкасаются и взаимодействуют. Каждая является стартом чего-то нового, одновременно обе символизируют завершение ещё одного цикла бытия. И если с рождением у нас ассоциируются только приятные и рад
12.06.2015
Как успокоиться перед экзаменом: советы психологов
Как ни странно, никто специально не обучает умению сдавать экзамены – ни психотерапевты, ни психологи. Вместе с тем владение психотехническими навыками было бы очень полезным. Они позволяют не только эффективно готовиться к сдаче различных дисциплин, но и правильно себя вести, а также владеть своими эмоциями. В этой статье мы расскажем вам, как усп
12.04.2015
Как снять стресс и успокоить нервы? Советы, как успокоить нервы после стресса
Антистрессовые игрушки: обзор моделей и описание, советы по выбору, как стирать и чистить?
Как наказать обидчика правильно?
Как наказать обидчика правильно? А нужно ли? Как пережить обиду? Эти и многие вопросы мы сейчас рассмотрим в этой статье.
28.09.2013
Как взбодриться быстро и эффективно?
Если сонливость одолевает, а вам предстоит сделать огромное количество дел, нужно запомнить несколько нехитрых способов, как взбодриться. Это можно сделать без кофеина или вредных энергетиков. Полезные советы помогут вам зарядиться энергией с утра или в течение рабочего дня.
05.03.2018
Как жить после измены любимого человека?
Мне изменили! Сколько боли и отчаянья в этих словах! Это конец отношений? Или стоит понять и простить? Как жить после измены, возможно ли сохранить семью после предательства?
05.04.2013