Осознайте, что ему может быть неприятно получать от вас сообщения: как удержаться от переписки с бывшим парнем

Наверное, многим девушкам знакома ситуация, когда, расставшись с парнем, они временами испытывают непреодолимое желание пообщаться с ним. Их охватывают приятные воспоминания и порой очень трудно преодолеть искушение, чтобы не позвонить бывшему или не написать ему сообщение. В связи с этим эксперты дают рекомендации, как справиться с собой и закрыть дверь в прошлое навсегда.

Удалите его контакты из своих социальных сетей и телефона

Если вы еще не удалили или не заблокировали его контактные данные, вам следует это сделать. Если ваши отношения закончились на плохой ноте, вам не стоит цепляться за прошлое. И даже если вам трудно будет удалить переписку с бывшим парнем и его номер телефона, сделайте над собой усилие, оно того стоит. Таким образом вы не позволите себе проявить слабость и написать или позвонить ему.

Постарайтесь занять себя, внеся изменения в свой распорядок дня

Распространенная причина, по которой люди продолжают переписываться со своими бывшими, - сила привычки. Вы привыкли поддерживать с ним связь, и он был большой частью вашей жизни.

Вашему разуму может быть трудно принять тот факт, что этот человек внезапно исчезнет из нее. Чтобы заполнить образовавшуюся пустоту, занимайтесь своим любимым делом или найдите себе новое увлечение.

Например:

• проводите больше времени со своими близкими - друзьями или семьей;
• уделяйте больше времени хобби, книгам, фильмам, прогулкам;
• расширяйте свой кругозор, изучайте иностранные языки;
• начните заниматься спортом и уделять больше времени физической активности (это помогает повысить уровень гормонов удовольствия и значительно улучшит самочувствие);
• путешествуйте или просто посещайте интересные места в круге.

Все это поможет вам отвлечься от забот, повысит уверенность в себе и поспособствует преодолению трудностей.

Напомните себе о причинах разрыва отношений

Вы и ваш бывший расстались не просто так, а по какой-то серьезной причине, и важно постоянно напоминать себе о ней. Исследование, посвященное расставаниям и сопутствующим им обстоятельствам, показывает, что многие пары распадаются из-за:

• частых ссор;
• несовместимости;
• неверности;
• охлаждения чувств;
• жестокого обращения.

Можно назвать и множество других веских причин, которые препятствуют дальнейшему развитию отношений и, следовательно, приводят к расставанию. Всякий раз, когда вы чувствуете непреодолимое желание написать своему бывшему, сделайте глубокий вдох и спросите себя: "Почему мы, вообще, расстались?"

Независимо от того, чье решение было прекратить отношения, у вас будет еще один веский повод вести себя сдержанно.

Поработайте над повышением самооценки

Каждый заслуживает отношений, в которых он желанный, в которых им дорожат и любят его. Осознайте, что и вы не являетесь исключением и заслуживаете полноценного общения. Тогда как человек, который не связывается с вами, а вы хотите напомнить ему о себе, вряд ли даст вам то, чего вы на самом деле заслуживаете.

И даже если вы сами допустили какие-то ошибки, помните, все мы не без греха. При этом у вас есть шанс не повторять этих ошибок в других отношениях. Осознание своей ценности, работа над саморазвитием, участие в интересной и полезной деятельности, здоровый образ жизни, могут значительно повысить вашу самооценку. И вы придете к осознанию того, что заслуживаете любви без необходимости гнаться за ней или из кожи вон лезть, чтобы заслужить ее.

Вспоминайте плохие ситуации

Всякий раз, когда вы начинаете скучать по своему бывшему и испытываете чувство ностальгии, скорее всего, вы вспоминаете только хорошие времена, а не плохие. И это подталкивает вас к тому, чтобы связаться с бывшим партнером. Ценить хорошие моменты в прошлых отношениях - это вполне нормально.

Но не следует на них зацикливаться и забывать о том, что расстались вы из-за чего-то плохого. В противном случае вы будете испытывать нездоровую потребность в общении с тем, кто причинил вам боль.

Следовательно, в тот момент, когда вы поймаете себя на желании снова написать бывшему, обратитесь к плохим воспоминаниям. Подумайте о тех случаях, когда он был несправедлив к вам, критиковал или отвергали вас. И если желание и не исчезнет совсем, оно станет гораздо слабее, и вам легче будет противостоять ему.

Не разговаривайте по телефону, когда употребляете горячительные напитки

Когда вы отправляетесь выпить с друзьями, избегайте разговоров по телефону, потому что есть большая вероятность того, что вы почувствуете внезапное желание позвонить своему бывшему. Но общение в состоянии алкогольного опьянения, ни к чему хорошему, скорее всего, не приведет.

Попросите своих друзей внимательно следить за вами и остановить вас, если будете порываться позвонить человеку, с которым вы расстались. Если вы чувствуете, что становитесь слишком смелой, отдайте свой телефон подруге, чтобы он был у нее, пока вы окончательно не протрезвеете.

Поймите, что то, что вы чувствуете в данный момент, нормально

Все чувства, охватывающие вас после расставания, включая желание написать своему бывшему, являются нормой. Практически все переживают разрыв тяжело, всех охватывают грусть и печаль. Но вряд ли стоит глубоко погружаться в них, нужно найти утешение внутри себя, оказав самой себе поддержку, которая состоит в следующем:

• не осуждать себя за свои чувства;
• принять себя такой, какая вы есть;
• утешать себя, а не ненавидеть за то, что вы можете забыть своего парня;
• понять, что то, что вы чувствуете в данный момент, не будут длиться вечно;
• смириться с тем фактом, что все приходит и уходит;
• осознать, что вы сможете встретить нового человека и полюбить его.

Не следует игнорировать свои чувства или избегать их, потому что так вы лишь усилите их: они будут накапливаться и станут центром вашего мира. Вместо этого научитесь принимать их как естественную часть вашего процесса исцеления.

Доверьтесь близким людям

Обращение к близким за поддержкой в трудную минуту может очень помочь вам на вашем пути к исцелению. Другой, иногда более ясный взгляд на ситуацию, может помочь вам побороть большую потребность в общении с бывшем, которую вы, возможно, испытываете.

Иногда нам нужно, чтобы люди вразумили нас, и кто может сделать это лучше, чем кто-то важный для нас? Поговорите и выразите свои чувства и мысли близкому другу или члену семьи, который может изменить ваше мнение и открыть вам глаза на действительное положение вещей.

Всякий раз, когда у вас возникает непреодолимое желание связаться со своим бывшим, поговорите с кем-то, кто вам небезразличен и кто является для вас большим авторитетом. Прислушайтесь к тому, что говорят близкие, ведь они искренне хотят вам помочь.

У вас все получится

Временами бывает действительно трудно устоять перед искушением написать своему бывшему. Но, по утверждению экспертов, это под силу очень многим. Ведь миллионы девушек уже смогли справиться с собой. Поэтому нужно набраться решимости и двигаться вперед.

Следует помнить, что ваша ценность и ваше состояние души не должны зависеть от чьего-либо мнения, чьих-то слов или чьего-то присутствия или отсутствия рядом с вами. В тот момент, когда вы это осознаете, вы почувствуете себя свободной. Возможно, вам все еще будет больно, но вы будете свободны.

Не забывайте, что вы заслуживаете любви и здоровых отношений, в которых вас будут холить и лелеять, будут о вас заботиться и делать это с большим желанием и большой радостью от общения с вами. А не потому, что вы будете всячески стараться заслужить эту любовь и заботу.

Двигайтесь к исцелению шаг за шагом, и у вас все получится.