Как известно, безоблачных связей между партнерами не бывает. У всех случаются ситуации, когда необходимо работать над отношениями, чтобы прийти к взаимопониманию и улучшить общение, перейдя на новый уровень. Однако, если вы осознали, что ваш визави — токсичная личность, причиняющая вам боль и страдание, и что у вас нет будущего, не остается ничего, как расстаться.
И здесь необходимо принять тот факт, что при разрыве вы почувствуете боль, замешательство, сомнение, страх. И тогда вам может показаться, что, возможно, еще все вернуть, ведь это любовь. Психологи предостерегают от таких шагов и дают советы о том, как легче пережить расставание с токсичным партнером.
Осознать неизбежность расставания
Вы должны заглянуть внутрь себя и признать, что отношения только причиняют вам боль и вам пора прекратить их. Но как раз это и является самым сложным, ведь вас многое связывает.
Это также сложно, потому что часто страх разрыва отношений приносит с собой другие страхи, такие как страх одиночества, невозможности построить отношения с кем-то другим и почувствовать себя виноватым в разрыве. А еще существует страх осуждения со стороны окружающих, которые не знают всех перипетий ваших отношений с токсичным партнером и считают его хорошим человеком, который любит вас.
В такой ситуации вы можете начать переубеждать себя, думая, что любовь, возможно, все преодолеет и вы снова будете вместе. Например, вы можете говорить себе:
- «Я понимаю, что иногда он делает мне больно, но в глубине души он любит меня!»
- «Да, он злится и кричит, но потом он успокаивается, и у нас снова все хорошо».
- «Возможно, я даю ему поводы к тому, чтобы он вел себя агрессивно».
- «Хотя он и не звонит мне, но я знаю, что он мучается, как и я, потому что между нами существует любовь».
Психологи призывают осознать: если человек причиняет вам боль и заставляет вас страдать, это не любовь. Если вы обвиняете себя в том, что неправильно ведете себя или недостаточно ласковы и привлекательны, тем самым оправдывая агрессию партнера, это не любовь. И если вы продолжаете заблуждаться по этому поводу, ничего, кроме вреда, это вам не принесет.
Следовательно, нужно прекратить оправдываться и начать действовать, осознав всю серьезность положения, которое необходимо менять коренным образом.
Принять свои чувства
Если вы любили человека и до сих пор испытываете к нему глубокие чувства, то бесполезно скрывать это от себя. Примите это к сведению и признайте, но не попадайте в ловушку говоря себе: «Если есть любовь, мы должны быть вместе».
Позвольте себе пережить все эмоции и чувства, которые вы испытываете, и дайте им пространство и понимание. Но не отрицайте свои чувства, не пытаясь заблокировать или стереть их.
Примите их, дайте им правильное название и помните: токсичные отношения, какими бы глубокими они ни были, никогда не принесут вам здоровья и истинного блага. Приняв свои страдания и пережив их, вы сможете лучше узнать себя, стать сильнее и построить прочную основу для свободы и благополучия.
Не спешить со вступлением в новые отношения
Завершение отношений может быть похожим на скорбь — это процесс, который требует времени. Мы не знаем, сколько времени это займет, и мы не можем сократить время, необходимое для облегчения страданий. Это глубокие эмоциональные аспекты, которые мы не можем контролировать.
Важно не принимать поспешных решений, которые могут быть контрпродуктивными. Например, не стоит начинать новые отношения сразу после расставания. Такой подход может принести облегчение в краткосрочной перспективе, но со временем мы можем столкнуться с внутренними проблемами.
Набраться терпения, чтобы возродиться к новой жизни
В моменты боли после расставания возникает множество эмоций и мыслей: страх одиночества, страх оказаться неправым, чувство вины, ностальгия и другие. В такие моменты сложно оставаться ясным в своем решении, но помните, что время лечит.
Боль постепенно утихает, и на ее месте появляются новые ощущения и эмоции. Чувство свободы, уверенность в себе, любопытство, внутренняя сила — все это можно испытать, если вы дадите своему разуму и сердцу время на адаптацию.
Помните, что если вы будете верны своему выбору достаточно долго, то достигнете своей цели, что даст вам новый стимул к возрождению. Это поможет вам в будущем принимать мудрые решения, которые гармонируют с вашим истинным благом.
Проявить заботу о себе
Нет лучшего средства для преодоления боли от расставания, чем снова начать заботиться о себе с любовью и вниманием. Будь то чтение книг, которые вам нравятся, запись на курсы, которые позволят реализоваться вашим творческим способностям, изменение цвета волос или путешествие, о котором вы давно мечтали.
Но также не забывайте о любви к себе в мелочах: говорите с нежностью и пониманием с вашим сердцем, которое было ранено, балуйте себя здоровой и приятной пищей, занимайтесь йогой, ходьбой, отдыхайте. У каждого свои методы, но главное — беречь себя, свои чувства, свои мечты о будущем. И ведите дневник, в котором фиксируйте свои размышления, планы на будущее и описывайте путь исцеления.
Вывод
Не существует волшебной формулы для быстрого преодоления страданий, связанных с разрывом отношений (токсичных или нет). Но важно помнить: ничто не длится вечно. И самое лучшее, что вы можете сделать, — принять свою боль, страхи, а затем отпустить их, отпустив вместе с ними привязанность к тому, что вам уже совсем не нужно.
