После отпуска сразу на работу? 8 секретов тех, кто включается в рабочий процесс на раз-два

Возвращение на работу после отпуска - целое испытание. И ничего удивительного в этом нет! За время отдыха организм привыкает к другому темпу жизни - у него больше сна, свободного времени, одно расслабление... Резкий переход обратно к рабочему графику становится причиной стресса. К тому же, за время отсутствия на рабочем месте у человека, скорее всего, накопилось немало задач и вопросов, которые требуют немедленного внимания. Ощущение всего объема "навалившихся" дел сильно угнетает. И, конечно же, отдых снимает психологическое напряжение, связанное с работой. Вернуться в прежний "боевой" настрой бывает ох как непросто!

Знакомая ситуация? Наверняка да. Но не всегда должно быть так! Первые дни после отпуска можно сделать даже приятными! Как - расскажем ниже несколько секретов тех работников, у которых получается включиться в процесс на раз-два!

Еще до выхода из отпуска начинайте потихоньку возвращаться к своему рабочему ритму

Понемногу перестраивайтесь. Начинайте ложиться спать пораньше, вставайте тоже рано - в привычное для рабочих будней время. Так организм постепенно подготовится к переключению на активный лад. Постепенно возвращайтесь к привычному рациону питания - это тоже поможет телу плавно адаптироваться.

Не лишним будет время от времени погружаться в рабочие дела. Пока мысленно. Просматривайте электронную почту или созванивайтесь с коллегами - узнайте у них, как дела в офисе. Во-первых, будет о чем поговорить после отпуска, во-вторых, так вы будете держать руку на пульсе и не станете чувствовать себя выпавшим из контекста. К тому же, неспешная подготовка очень поможет избежать стресса при возвращении к работе.

Продумайте, как проведете первые дни

В первый день после отпуска многие ощущают растерянность именно потому, что не представляют, с чего начать и как выстроить свои дела. Поэтому составьте четкий план.

Еще до выхода из отпуска представьте, как будет проходить ваше возвращение. Что именно нужно сделать в первую очередь? Какие встречи и обсуждения запланировать? Какие срочные задачи требуют немедленного внимания? Детально продумав ответы на эти вопросы, вы сможете уверенно вернуться к делам, не чувствуя замешательства в первый рабочий день после отпуска.

Составите план - не упустите ничего важного. Так вы сможете правильно расставить приоритеты и сразу включиться в рабочий процесс, не растрачивая время на ненужные метания. Это поможет избежать и стресса, и тревоги.

Начинайте с малого - не пытайтесь сразу взвалить на себя все, что накопилось

В первый день после отпуска любому работнику приходится сталкиваться с кучей дел. Самое неприятное, что разобраться с ними надо в кратчайшие сроки. Но бросаться в омут с головой - точно плохая идея. Резкий старт в работе вряд ли пойдет на пользу - он скорее приведет к стрессу и выгоранию.

Лучше действовать постепенно. Начинайте с самого важного и неотложного. Сначала разберитесь с теми задачами, которые требуют пристального внимания, оставьте более рутинные дела на потом. Шаг за шагом вы втянетесь в рабочий ритм, при этом не перегружая себя.

Такой подход даст ощущение контроля над ситуацией. Сфокусировавшись на самом важном, вы постепенно вернете прежнюю продуктивность, без переутомления.

Делайте перерывы - пусть мозг отдыхает

Активная работа утомляет мозг, особенно после отпуска. Ничего странного, ведь за дни отдыха он привык расслабляться - неделя, две, три протекали спокойно, а тут снова этот бешеный ритм! По крайней мере, именно таким он кажется. Поэтому крайне важно делать небольшие перерывы в течение рабочего дня.

Небольшие передышки позволяют мозгу немного отдохнуть и восстановить силы. Даже если это всего лишь 10-15 минут, они пойдут на пользу. Можно просто отвлечься от работы, выпить чашку чая или пройтись по этажу офиса. Главное - дать организму возможность переключиться с интенсивного рабочего режима на более мягкий.

Перерывы помогают избежать ощущения усталости и выжатости к концу дня. С их помощью можно поддержать работоспособность и справиться с накопившимися делами более эффективно.

Поговорите с коллегами, поинтересуйтесь, что происходило, пока вас не было

По возвращении на работу после отпуска человек ощущает себя немного "выпавшим" из рабочего контекста. Чтобы быстрее влиться в прежний ритм, стоит пообщаться с коллегами.

Поговорите с ними, расспросите, что происходило в ваше отсутствие. Это поможет понять, не только какие перемены случились, но и какие новые задачи появились и над чем сейчас работает ваша команда. Рассказы о жизни офиса в период вашего отсутствия помогут быстрее включиться в рабочий процесс и не ощущать себя оторванным от реальности.

К тому же, общение с коллегами наладит личный контакт. Вы сможете поддержать дружескую атмосферу в коллективе и развеяться в перерывах между работой.

Смотрите на свое возвращение в офис с оптимизмом

Да, порой это очень сложно. Единственное, чего хочется сотруднику после отпуска - снова вернуться в те беззаботные дни, в которых не было рабочих задач, начальника и офисных правил. Но лучше все-таки найти что-то приятное - это поможет быстрее вернуться в рабочий ритм уже в первый день после отпуска.

Подумайте о том, как отдых помог вам восстановить силы, зарядиться энергией и вдохновением. Теперь у вас есть отличный шанс применить эти ресурсы на благо своей карьеры! Подумайте о том, что вы наконец-то встретитесь со своими друзьями (если такие есть в офисе). В конце концов, вас ждут новые успехи!

Не забывай про хобби

Снова офис. Снова работа. Да, возвращение на рабочее место после отпуска кардинально меняет ритм жизни. Но в такие моменты особенно часто надо вспоминать о том, что дарит радость. У вас ведь есть хобби? Вот, вспоминайте о них!

Особенно стоит уделить внимание тем увлечениям, которые приносили вам радость и удовольствие во время отдыха. При выходе на работу после отпуска именно они могут стать отличным противовесом рабочим обязанностям. Спорт, творчество, встречи с друзьями или просто чтение любимых книг - все эти занятия помогают сохранить эмоциональный комфорт и душевное равновесие.

Уделяя время своим личным интересам, вы не дадите работе полностью поглотить вас. Это хоть немного сбалансирует рабочий и личный ритм, поможет не дойти до профессионального выгорания- вы сохраните бодрость духа и сможете с новой энергией окунуться в трудовые будни.

Не ругайте себя, если первые дни будут даваться тяжело

Возвращение на работу после отпуска не всегда проходит гладко. Особенно первые дни даются с огромным трудом: сложно перестроиться на прежний ритм, быстро включиться в рабочие процессы, быть такими же продуктивными, как до отпуска. Все это понятно, но не стоит ругать себя или расстраиваться, если что-то дается не так легко, как хотелось бы!

Просто поймите: чтобы вновь влиться в прежний ритм, нужно время. В первый рабочий день после отпуска отнеситесь к себе с пониманием и терпением. Дайте возможность втягиваться в работу постепенно. Не надо ждать молниеносных результатов!

Если проявите снисходительность и самоуважение, вам удастся поддержать свое эмоциональное состояние в этот непростой период. Не надо изматывать себя чувством вины - лучше спокойно сосредоточьтесь на поэтапном восстановлении былого рабочего темпа.

Сотруднику после отпуска важно понять главное: не надо пытаться сразу взвалить на себя все накопившиеся дела! Действуйте последовательно и с пониманием к себе. Тогда вы не только легко вольетесь в рабочий процесс, но и сохраните энергию вместе с позитивным настроем.