Страдаете перепадами настроения? Циклотимия: признаки, причины и профилактика, когда идти к врачу

Люди с циклотимией страдают от частых перепадов настроения. Иногда они испытывают гипоманиакальные эпизоды, а в других случаях - депрессивные эпизоды. Циклотимия может мешать повседневной жизни и не проходит без лечения.

Что такое циклотемическое расстройство

Циклотемия представляет собой расстройство, характеризующееся перепадами настроения. Оно похоже на биполярное расстройство тем, что вызывает частые перепады настроения, но циклотимия обычно протекает мягче. Для постановки диагноза симптомы должны присутствовать не менее 2 лет у взрослых и 1 год - у детей и подростков.

Предупреждающие признаки

Частые перепады настроения являются явным признаком циклотимии. Это означает, что у человека чередуются эмоциональные взлеты и падения. В один момент может быть приподнятое настроение, а уже через несколько часов проявляются симптомы легкой или умеренной депрессии.

Люди с таким диагнозом могут жить, однако их перепады настроения часто непредсказуемы, что может ухудшить качество самой жизни.

Другие симптомы циклотимии

Гипоманиакальные симптомы могут проявляться в виде чрезмерного оптимизма, завышенной самооценки, разговоров больше, чем обычно, преувеличенного чувства счастья, возбужденного поведения, чрезмерной физической активности, снижения потребности во сне, склонности к рассеянности и неспособность концентрироваться.

Ниже приведены примеры крайних спадов (симптомов депрессии):

• раздражительность;
• безнадежность;
• плаксивость;
• изменения в весе;
• чувство бесполезности или вины;
• потеря интереса к занятиям, которые обычно доставляют удовольствие;
• проблемы со сном;
• усталость;
• повышенная тревожность.

Основные причины

К сожалению, точная причина циклотимии неизвестна. Но исследования показывают, что здесь скрывается целая комбинация факторов. Во-первых, это может быть генетическое заболевание, поскольку патология имеет тенденцию передаваться по наследству.

Изменения в нейробиологии мозга также могут играть роль в развитии расстройства. Кроме того, в роли триггеров могут выступать травматические события или длительные периоды стресса.

Кто в группе риска

Циклотимия встречается редко. Расстройство обычно начинается в подростковом возрасте. Оно одинаково часто встречается у мужчин и женщин.

Когда обратиться к врачу

Если у вас появились признаки циклотимии, как можно скорее обратитесь к врачу. Симптомы обычно не проходят сами по себе, и существует риск развития биполярного расстройства. Таким образом, невероятно важно получить правильный диагноз и план лечения.

Методы диагностики

Чтобы подтвердить диагноз, врач должен исключить другие психические заболевания, такие как биполярное расстройство, депрессия или любое другое состояние, которое может вызвать схожие симптомы. Специалист проводит физикальный осмотр, иногда требуются лабораторные анализы.

Следующим шагом является психологическая оценка. Она может включать в себя ответы на ряд вопросов, чтобы дать врачу представление о мыслях, чувствах и моделях поведения.

Особенности лечения

После подтверждения диагноза врач должен подобрать план лечения. Нет специфического лекарства от данного расстройства. Но часто прибегают к помощи препаратов для лечения биполярного расстройства. Целью такой терапии является помощь в контроле гипоманиакальных и депрессивных симптомов.

Также важно отметить, что циклотимия является хроническим заболеванием, что означает, что она требует пожизненного лечения. Даже если вы испытываете периоды стабильного настроения, важно следовать подобранному плану лечения. Если прекратить принимать лекарства, симптомы вернутся. Наряду с лекарствами лечение также подразумевает психотерапию и другие изменения образа жизни.

Психотерапия

Психотерапия является важной частью лечения. Существует два основных ее типа, которые помогают лечить расстройство, включая когнитивно-поведенческую терапию и терапию благополучия.

Первый вариант помогает выявить негативные убеждения и модели поведения, научиться заменять их позитивными. С его помощью удается разработать методы преодоления трудностей.

Терапия благополучия сосредоточена на улучшении качества жизни, а не на исправлении конкретных психологических симптомов.

Коррекция образа жизни

В дополнение к основному плану лечения врач может порекомендовать корректировку образа жизни.

Необходимо обратить внимание на предупреждающие знаки и устранить симптомы до того, как они усугубятся. Один из способов сделать это — вести записи о своем настроении и повседневных делах. Это может помочь понять последствия лечения и определить любые закономерности и триггеры.

Регулярные физические упражнения важны не только для общего состояния здоровья, но и для стабилизации настроения. Также важно инвестировать в качественный сон, поскольку он играет неотъемлемую роль в настроении. Необходимо стараться высыпаться каждый день и придерживаться регулярного графика сна.