Людям не нравится то, что они видят: как зеркала в фитнес-центрах могут нанести вред психике человека

Довольно сложно представить фитнес-центр, в котором бы отсутствовали зеркала. Благодаря этим отражающим поверхностям мы можем отслеживать прогресс тренировок и контролировать технику выполнения упражнения. Но психиатры утверждают, что на самом деле зеркала в спортзалах не так уж полезны. А точнее, могут и наносить вред психическому здоровью.

Базовое предназначение

Мода на зеркала в фитнес-клубах возникла не сегодня и не вчера, а много лет назад. Причем это была необходимость, именно связанная с важностью проработки техники. Отражающие поверхности активно использовали при силовых тренировках и бодибилдеры, и танцоры. Сегодня без зеркал сложно представить занятия йогой, пилотесом, гимнастикой, аэробикой и т. д.

И в каждом случае задачи отражающих стен будут примерно одинаковы:

  • Оценка своей формы.
  • Контроль техники.
  • Возможность видеть инструктора.

Так или иначе, но зеркала дают своего рода обратную связь, без которой особенно тяжело приходится новичкам. Они должны разучивать упражнения с видимостью себя, координируя движения разных частей тела.

Вред психике и фактор искажения

Негативное воздействие зеркал на психику - это побочный эффект, который на самом деле очень значим для многих людей. Зеркальные стены демонстрируют не только места прогресса, но и недостатки тела. Люди, которые и без того недовольны внешностью, могут с тревогой и беспокойством воспринимать свое отражение.

В то же время эксперты указывают на фактор зеркального искажения в фитнес-залах. Дело в том, что отражающие поверхности в условиях тренировочного процесса обращают внимание прежде всего на "слабые" места. Главным образом мы склонны акцентировать внимание на свойствах и характеристиках тела, которые нас беспокоят больше всего. Поэтому значение этих несовершенств преувеличивается в нашем сознании.

Тревога может усиливаться и по другой причине. Нам кажется, что недостатки внешности также заметны и окружающим в зале. Эта мысль может ухудшить самоощущение, но и она ложная. Другие люди не придают нашим недостаткам такое же значение, какое придаем мы сами.

Отвлечение от тренировок

Но что происходит с тренировочным процессом без зеркал? Люди, которые отказываются от спортзалов в пользу домашних занятий, в частности, отмечают преимущество в виде более высокой концентрации внимания на упражнениях. Отсутствие зеркала позволяет больше внимания уделять непосредственно ощущениям во время тренировки. Человек чувствует, как мышцы напрягаются и выполняется сконцентрированная работа без вторжения отвлекающих факторов.

Социальное взаимодействие

Приверженцы занятий в фитнес-центрах с зеркалами отмечают важность группового взаимодействия. Зеркало помогает почувствовать себя частью сообщества с единомышленниками. Данная связь с другими людьми мотивирует и заряжает энергией.

О важности тренировок в компаниях близких и друзей тоже говорят психиатры, подчеркивая ценность позитивных социальных связей как таковых.

Заключение

У наличия зеркальных поверхностей в фитнес-залах есть как плюсы, так и минусы. Сравнивать их нет смысла, поскольку с обеих сторон речь идет о важных аспектах тренировочного процесса. То есть, принципиальное решение проблемы с большей вероятностью может заключаться не в отказе от зеркал или их сокращении в залах, а в пересмотре культуры отношения к телу.

Если зеркала заставляют людей чувствовать себя некомфортно из-за собственных недостатков внешности, то наилучшим решением может быть изменение отношения к своему телу. Практика поощрения принятия тела со всеми его недостатками может стать тем самым компромиссом, который сделает комфортными занятия перед зеркалами для самых разных людей независимо от состояния их внешности.

Комментарии