Каждый человек рождается оптимистом, но взросление, пережитые трудности и горести, а также окружающий мир, который невозможно контролировать, со временем делают улыбку все более редким явлением, а взгляд на жизнь - все более пессимистичным. Но это не значит, что нельзя вернуть себе позитивное мышление. В конце концов, в мире так много оптимистов! И если хочется стать одним из них, следует привнести в свою жизнь несколько особенных правил.
Быть благодарным
Реклама, популярные фильмы и социальные сети заставляют нас погрузиться в нереалистичные представления о мире и о самом себе. Кажется, что настоящей жизнью живет только тот, кто успешен, знаменит и богат, тот, у кого есть все. Если каждый день говорить человеку о том, что он неполноценен, он поверит в это, и, конечно, в таком состоянии очень сложно мыслить позитивно.
Вместо того чтобы постоянно думать о том, чего у вас нет, и расстраиваться из-за этого, старайтесь больше думать о том, что у вас есть, и быть благодарным за это. Неважно, кому - Богу, судьбе, природе, родителям, самому себе или всем сразу, главное - испытывать чувство благодарности, наполняющее разум светом и радостью.
Научиться смеяться над собой
Еще одна причина, по которой мы можем постоянно испытывать стресс и негативные мысли, - слишком серьезное отношение к себе. Подумайте о том, какие мы, люди, маленькие, если сравнивать нас с размером планеты. А если с размером всей Вселенной? И насколько коротка наша жизнь, если сравнивать ее с вечностью жизни на Земле и за ее пределами. Мы маленькие огоньки, которые только и успевают загореться, как тут же гаснут. Так разве стоит тратить этот короткий промежуток на то, чтобы переживать из-за каждой ерунды, которая кажется нам важной, но на самом деле не имеет никакого смысла даже в масштабах нашей жизни, не говоря о масштабах Вселенной?
В следующий раз, когда вам покажется, что вы готовы провалиться сквозь землю, просто посмотрите на себя со стороны и от души посмейтесь. Вы и не заметите, как после этого станете настоящим оптимистом.
Приобретите привычку делать добро другим
Вслед за благодарностью к себе идет и благодарность окружающих. Наверное, нет большей радости в жизни человека, чем когда кто-то ему искренне благодарен. Конечно, хорошо делать большие дела, пытаясь разом осчастливить как можно больше людей, но вполне достаточно для начала делать маленькие добрые дела, но зато как можно регулярнее. Добрые слова, терпимость, маленькая помощь - придержать дверь, помочь поднять коляску или тяжелые сумки, уступить место - все это добрые поступки. И какими бы маленькими они ни казались вам, для окружающих они могут иметь огромное значение.
Говорить с собой по-доброму
Оптимизм идет в первую очередь изнутри. Если у человека нет негатива в голове и душе, никакие внешние неприятности не смогут стереть улыбку с его лица. И большое влияние на это оказывает то, как мы говорим сами с собой. Присутствует ли в мысленном диалоге доброта, терпимость и уважение к себе, к своим ошибкам и недостаткам? Если вы привыкли ругать себя, мысленно обзываться, глядя на себя в зеркало, и в целом относиться к себе плохо, пришло время пересмотреть и изменить это деструктивное отношение.
Брать на себя ответственность за свою жизнь
Те, кто думает, что им все должны и что все неудачи в их жизни происходят из-за кого-то, никогда не смогут смотреть на вещи с оптимизмом. Как только человек принимает на себя всю ответственность за свою жизнь и начинает думать не о том, кто виноват в ошибках, а о том, как можно их исправить, он чувствует себя полным властелином своей жизни. Это придает сил, заряжает энергией и, конечно, усиливает позитивное мышление.
Превращать негативную энергию в топливо
Не нужно пытаться искусственно избегать негативных мыслей - в конце концов, они являются частью нашей человеческой природы. Разница между оптимистом и пессимистом не в отсутствии плохих мыслей, а в том, как они с ними справляются. Вместо того чтобы сидеть и горевать, попробуйте превращать ваши мысли в энергию. Например, злость - лучшая эмоция для продуктивных занятий спортом, в состоянии растерянности неплохо делаются домашние дела (можно переделать их все, даже не заметив усталости, потому что мозг будет занят обдумыванием более интересной для него информации), а состояние грусти или печали превосходно "перерабатывается" в глубокое творчество и искуссное рукоделие.
Избегать плохих новостей
Это может быть самым сложным советом, так как все мы живем в общем инфополе и, если только вы не живете в лесу, никогда не общаясь с другими людьми, избежать получения новостей, в том числе плохих, просто невозможно. Однако даже максимальное уменьшение потока плохих новостей с одновременным заполнением освободившегося пространства позитивным контентом может иметь огромный эффект в достижении цели и превращении в оптимиста.
Вот и на Rustore в конце сентября , которое может оказать в этом значительную помощь. Оно так и называется: "Хорошие новости", и публиковаться в нем будет только позитивная информация на социально-экономические темы, связанная с Россией и ее жителями. Предложение о создании такого проекта поступило из Общественной палаты. Там уверены, что оно заинтересует всех граждан страны, независимо от их возраста. А толчком к подобному решению стала недавняя статистика, показавшая, что почти 50 % россиян недовольны нехваткой положительных новостей в Интернете. Кроме того, пользователи и сами смогут создавать позитивный контент, публикуя собственные хорошие новости. Активистов проекта будут возможностью бесплатно посещать экскурсии, спортивные мероприятия, образовательные курсы, встречи со знаменитостями, включая политиков, и различные форумы. Они опять же смогут писать об этом, создавая еще больше позитивных новостей. Одним из партнеров "Хороших новостей" стало ведомство Росзаповедцентр Министерства природы РФ. Со своей стороны они выделят активным участникам 500 сертификатов на посещение заповедников страны, многие из которых являются уникальными для всего мира.
Инициативу по праву можно считать вкладом государства в оптимизм и позитивное мышление граждан. Вот что сказал об этом Никита Анисимов, первый зампред Комиссии Общественной палаты по вопросам суверенитета, патриотическим проектам и поддержке ветеранов:
Соцсети часто наводнены деструктивным, разрушительным контентом и фейками. И здесь очень важно, чтобы в сложившейся ситуации мы выработали какую-то защиту - информационный щит. Мы должны стремиться к нашему информационному суверенитету. Проект "Хорошие новости" может предоставить по-настоящему правдивую, верифицированную информацию и дать возможность людям увидеть хорошие новости, которые их действительно интересуют.
С ним соглашается и коллега - председатель координационного совета Общественной палаты по сетевым сообществам Ольга Голышенкова:
Мы хотим, чтобы это был народный проект. Пользователи приложения хотят чувствовать себя частью общества и получать новости от живых людей. В каждом городе, населенном пункте, поселке есть свои герои, люди, которые совершают подвиги каждый день. Нужно дать возможность рассказать о таких героях.
Пока приложение работает в тестовом режиме. К концу октября будут подведены итоги первого месяца. Активистов наградят, темы проанализируют, специалисты оценят, требуются ли какие-то корректировки и доработки. Первыми "Хорошие новости" интерактивно протестировали более 50 специально выбранных для этого граждан России, среди которых - молодые ученые, инженеры, сотрудники сфер образования и здравоохранения, а также промышленных предприятий.
Вскоре приложение будет загружено еще и на Appstore, Appgallery, а также другие платформы. Чтобы начать пользоваться "Хорошими новостями", нужно скачать приложение, завести свой личный кабинет и выбрать интересующие темы, например культуру и общественную деятельность. После этого новости будут появляться в ленте приложения. Кстати, делиться ими можно во всех отечественных соцсетях.
Окружить себя оптимистами
Чтобы все ваши усилия не прошли даром, попробуйте окружить себя оптимистами. Глядя на них, вы не только научитесь позитивно смотреть на вещи, но и сможете буквально заряжаться от них оптимизмом, радостью и светом.
