Когда наши родители стареют, мы часто инстинктивно берем на себя роль заботливых "родителей" для них. Однако эта тенденция таит в себе опасность незаметно превратиться в "маму" для собственной матери, что может быть эмоционально истощающим как для нас, так и для нее. Ниже мы дадим несколько советов, как избежать подобной ситуации.
Каждый день помните, что вы дочь, а не родитель
Это ключевой момент. Как бы ни было вам тяжело, не позволяйте себе эмоционально примерять роль матери или отца по отношению к собственной маме. Вы должны оставаться для нее ребенком, опорой и поддержкой, но не заменой ее родителей.
Не берите на себя излишнюю ответственность за ее жизнь и выборы. Ваши обязанности - заботиться о ее базовых нуждах, обеспечивать комфорт и безопасность, насколько это возможно. Но позвольте маме и дальше чувствовать себя хозяйкой своей жизни, принимать самостоятельные решения. Иначе ей будет еще тяжелее смириться со старостью.
Уважайте границы
Старайтесь четко обозначить и придерживаться границ допустимого участия в жизни матери. Не лезьте в те области, которые ее не касаются напрямую или где ваша помощь не требуется. Не пытайтесь контролировать все аспекты ее жизни, даже из самых добрых побуждений.
Прислушивайтесь к мнению и пожеланиям мамы. Если она говорит, что сама справится с какой-то ситуацией, не настаивайте, доверьтесь ей. Это поможет маме сохранить чувство собственного достоинства и независимости даже в преклонном возрасте.
Найдите баланс между заботой и автономией
Конечно, вы хотите быть рядом и помогать ей. Но не стоит полностью посвящать этому все свое время и силы. Выделите часы или дни, когда вы полностью к ее услугам. Но также сохраняйте время на личную жизнь, хобби, друзей. Иначе со временем вы можете почувствовать сильное эмоциональное выгорание от роли "родителя" для матери. А это негативно скажется и на ней тоже.
Найдите золотую середину между помощью маме и заботой о себе. Это позволит вам поддерживать ее долгие годы, не теряя собственных сил и нервов.
Поощряйте маму к активности и общению
Пусть у нее будут собственные увлечения, друзья, знакомые. Поддерживайте ее желание заниматься любимым хобби, ходить на встречи одноклассников, путешествовать.
Если что-то из перечисленного по состоянию здоровья ей уже недоступно, помогите наладить общение онлайн или хотя бы по телефону. Главное, чтобы она не чувствовала себя в изоляции и одиночестве. Это важно для поддержания ее эмоционального и психологического здоровья.
Старайтесь не критиковать и не поучать маму как ребенка
Конечно, когда речь идет о нашей пожилой маме, мы стремимся контролировать каждый ее шаг, ведь хотим как лучше! Нам кажется, что ее решения порой ошибочны или опасны для нее.
Однако стоит постоянно напоминать себе: перед вами не ребенок, а взрослый, проживший большую самостоятельную жизнь человек. У нее гораздо больше опыта и мудрости во многих жизненных вопросах. Поэтому вместо прямых указаний лучше мягко высказывать свое мнение, давать советы, только если вас об этом попросят. Не пытайтесь навязать свою точку зрения, какой бы правильной она вам ни казалась. Уважайте выбор матери, даже если иногда не согласны с ним.
Такая позиция не только сохранит теплые отношения с мамой, но и позволит ей сохранить чувство собственного достоинства и самоуважения, что так важно в пожилом возрасте.
Не берите на себя финансовую ответственность за маму
Когда речь заходит о финансовой поддержке пожилой матери, важно найти разумный баланс, чтобы не навредить ни ей, ни себе. Если пенсия и накопления мамы позволяют ей оплачивать текущие нужды в еде, лекарствах, коммунальных услугах, это идеальный вариант. Пусть она распоряжается своим бюджетом сама. Ваша задача - следить, чтобы у нее были для этого средства.
Если же ее дохода не хватает, берите на себя только основные статьи расходов, не ущемляя при этом материального благополучия своей семьи. Остальное мама должна оплачивать из собственных накоплений или при поддержке других родственников.
Обязательно обсудите это заранее, чтобы избежать разногласий в будущем. Четко разграничьте, какие именно расходы вы берете на себя, а за что будет отвечать она. Такое понимание ролей снимет финансовую напряженность в отношениях с мамой.
Сохраняйте дистанцию и живите отдельно, если возможно
Конечно, естественное желание любого ребенка - быть как можно ближе к пожилой маме, чтобы обеспечить ей надлежащий уход и заботу, особенно если ее здоровье требует этого. Однако совместное круглосуточное проживание несет в себе скрытые угрозы, о которых стоит помнить.
В ситуации, когда дочь становится мамой для своей матери, теряются личные границы как у мамы, так и у вас. Вы постоянно находитесь "на дежурстве" в роли сиделки, а мама ощущает себя полностью зависимой и обузой. Это неизбежно ведет к эмоциональному выгоранию с двух сторон.
В таких условиях трудно удержаться от излишней опеки и контроля каждого шага престарелого человека. Но вмешательство во все сферы ее жизни лишает маму автономии, а значит и достоинства. Это может вызывать скрытый протест с ее стороны.
Поэтому по возможности лучше иметь отдельные дома или квартиры. Регулярно навещайте маму, помогайте во всем необходимом, но сохраняйте личное пространство, куда можно прийти отдохнуть и "перезагрузиться". Это критически важно для поддержания психологического здоровья в такой непростой ситуации, когда близкий человек сильно зависит от вас.
Обращайтесь за помощью и советом к другим родственникам
Не берите всю ответственность за маму на себя единолично. Поговорите с другими родственниками - братьями, сестрами, племянниками. Распределите обязанности по уходу и заботе о ней.
Также посоветуйтесь с врачами и социальными работниками - возможно, мама имеет право на профессиональную помощь по уходу. Используйте любую возможность получить поддержку и разделить ношу ответственности за пожилого человека. Это избавит вас от перегрузок.
Как видите, ключевыми моментами являются сохранение границ и уважение автономии вашей матери. Помогайте ей разумно, но не заменяйте ей родителей. И помните, что забота о пожилых родственниках - общая ответственность семьи.
