Ослабленное дерево. 8 вещей в жизни, которые "съедают" мотивацию человека и его внутреннюю силу

Усталость после работы - это естественное состояние человека. Но случается так, что человек еще толком ничего не делал, а уже чувствует себя разбитым и изможденным. Для многих современных людей усталость и отсутствие мотивации являются настолько привычным явлением, что они даже не задумываются о том, куда деваются силы. Тем временем, есть несколько вещей, которые буквально "съедают" волю к жизни.

1. Плохое качество сна

У современных людей есть тенденция к позднему засыпанию. Они привыкли допоздна заниматься делами и ложатся за полночь. Тем временем наиболее высокую ценность имеет сон с 19:00 до полуночи. Поэтому чем раньше вы ляжете спать, тем более отдохнувшим и энергичным проснетесь утром.

Дело в том, что именно в указанный промежуток времени в организме наиболее активно вырабатывается мелатонин, который является гормоном сна и отвечает за восстановительные процессы в организме. Если вы не уснете до 23:00, то не рассчитывайте на восстановление энергии и нормальную работу организма. На следующий день вы будете вялыми и разбитыми. Поэтому постарайтесь перестроить свой режим, старайтесь завершить все дела хотя бы к десяти вечера.

2. Попытки угодить другим

Ничто так не опустошает человека, как попытки быть для всех хорошим, пытаться угодить всем и каждому. Стремясь осчастливить окружающих, люди часто забывают о собственном счастье и благополучии. Вместо того, чтобы думать о себе, люди постоянно выслушивают чужие жалобы и расходуют энергию на решение чужих проблем.

Конечно, вы не должны включать эгоиста и полностью отказываться от помощи другим. Нет, люди должны взаимодействовать между собой и делать друг для друга что-то хорошее. Просто нужно установить определенные границы. Вы должны дать окружающим понять, что вы не тот человек, которого можно постоянно использовать, на которого можно изливать негатив. Вы готовы выслушать и помочь, но лишь тогда, когда это действительно необходимо.

3. Чрезмерная самокритичность

Конечно, человек должен относиться к себе объективно и замечать свои ошибки, недостатки. Но если человек бесконечно критикует себя, это очень истощает. В какой-то момент человек начинает думать, что он совершенно ничего не стоит, а значит, не достоин ничего хорошего.

Не стоит преувеличивать свои слабости и недостатки. Они есть у всех, и это совершенно нормально. Вместо того, чтобы драматизировать свои неудачи, лучше научитесь сочувствовать себе, относиться к себе трепетно. А для того, чтобы у вас всегда были силы подняться и двигаться дальше, нужно чаще хвалить себя даже за маленькие победы, акцентировать внимание на достоинствах и сильных сторонах.

4. Накопление гнева и обид

Когда мы думаем о яде, то подразумеваем вещество, которое попадает в организм с пищей или питьем. Но, на самом деле, яд может быть также эмоциональным. если вы копите в своей душе злость и обиду на других людей, эти чувства отравляют вас изнутри, пожирают вашу жизненную энергию.

Подобное часто происходит из-за того, что вы живете в прошлом, в сотый раз прокручиваете в голове старые ситуации. Не делайте этого, если не хотите быть постоянно унылым и истощенным. Вместо этого думайте о настоящем и сконцентрируйтесь на всем хорошем, что происходит в вашей жизни.

5. Чрезмерное беспокойство

беспокойство - это одна из ключевых черт современного человека. Мы постоянно переживаем стресс, думая о том, как сложится наше будущее, что ожидает нас в дальнейшем. Попытки все контролировать связаны просто с колоссальными энергетическими затратами. Тем более, что большинство процессов просто невозможно держать под контролем.

Чтобы избавиться от ненужного стресса, вы должны четко разграничить вещи, которые находятся в вашей власти, и те, которые совершенно от вас не зависят. Сосредоточьтесь на первых, и вы почувствуете свою силу. А все остальное просто пустите на самотек, позвольте жизни идти своим чередом.

6. Зависимость от социальных сетей

Социальные сети настолько плотно вошли в нашу жизнь, что мы даже не подозреваем, как сильно они нам вредят. Просто задумайтесь, сколько драгоценного времени вы ежедневно тратите на то, чтобы смотреть какие-то глупые видео, читать бессмысленную информацию и следить за чужой жизнью. особенно опасно последнее. Глядя на то, как другие люди делятся своими радостями, покупками и достижения, вы начинаете сравнивать себя с ними, чувствовать себя никчемными.

Конечно, не нужно полностью отказываться от социальных сетей, просто нужно контролировать время и контент. Используйте эти ресурсы только по делу - для переписок, обмена информацией. Смотрите только те посты, которые приносят вам пользу, которые дарят вдохновение, мотивируют, помогают в работе и творчестве.

7. Неправильное питание

Современный городской житель питается, мягко говоря, нерационально. Естественно, он ограничен в возможности покупать натуральные органические продукты. Но есть еще одна проблема - бешеный ритм жизни. У людей настолько напряженный график, что у них просто нет времени готовить нормальную домашнюю пищу и спокойно ее употреблять. Они покупают в магазинах вредные переработанные продукты и едят их буквально на ходу.

Никогда не забывайте выражение "мы - то, что мы едим". Как бы заняты и загружены вы ни были, старайтесь всегда находить время на приготовление качественных домашних блюд. Включите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов. Используйте орехи, семена и сухофрукты вместо фаст-фуда на перекус. Такое здоровое сбалансированное питание наполнит вас жизненной энергией.

8. Отсутствие целей

У человека есть силы и энергия тогда, когда он понимает, ради чего он существует и работает. А когда он живет просто по инерции, когда его жизнь представляет собой бесконечный день сурка, едва ли стоит удивляться слабости, апатит, бесконечной усталости.

Поставьте перед собой какую-нибудь цель, которая будет мотивировать вас, толкать вперед. Если у вас пока что нет никаких глобальных желаний, не беда. Просто ставьте перед собой маленькие тактические цели на неделю, месяц, год и так далее. Это может быть путешествие, крупная покупка, освоение какого-нибудь нового навыка и так далее. Это действительно придает сил.