Любовь - это не быть единым целым. Как сохранить свои личные границы в отношениях с мужчиной (и только укрепить союз)
Каждая женщина мечтает о идеальных отношениях с супругом. При этом у каждого свое собственное понятие о том, что такое счастье. Чтобы оставаться личностью и не растворяться в отношениях, нужно сохранять свои личные границы. Как их отстаивать и укреплять, и не разрушит ли подобное отношение брак.
Что понимают под личным пространством
Каждому человеку необходимо психологически комфортное пространство, что позволяет ему чувствовать себя спокойно и умиротворенно. Понимание своих потребностей, чувств и эмоций – это основа, на которой строится счастливая жизнь и взаимоотношения с партнером. В первую очередь – это ощущение безопасности, которое дают такие личные границы.
На нарушение личных границ психика реагирует неизменно болезненно и остро. Причем неважно, вторгается ли в ваше пространство коллега по работе, совершенно посторонний человек или ваш партнер и супруг. Нужно правильно выстраивать взаимоотношения, которые должны базироваться на принципах взаимного уважения.
Нужно понимать, что построить здоровые, счастливые и крепкие отношения в том случае, если личные границы постоянно нарушаются, будет невозможно. Конечно, так или иначе партнеры будут вторгаться в зону ответственности друг друга, но часто это происходит неосознанно. Стоит обсудить имеющиеся сложности, и проблема будет решена. Если же вы замечаете, что партнер постоянно нарушает личные границы, то необходимо кардинально менять такие отношения, либо самостоятельно, либо обращаться к семейному психологу.
Признаки нарушения личностных границ
Определить нарушение личностных границ в отношениях можно по соответствующим словам-маркерам. Это в том числе определенные жизненные ситуации, которые так или иначе проявляются во взаимоотношениях мужчины и женщины.
«Я покажу тебе, что делать»
Это типичный пример того, как в попытке помочь близкому человеку партнер начинает нарушать его личностные границы, пренебрегает мнением любимого человека и оказывает на него давление. Подобными словами он как бы показывает, что вы должны действовать так, как он скажет. Чаще всего это даже не желание проявить заботу, а скорее демонстрация своей силы.
«Не переживай из-за ерунды»
Подобное обесценивание является типичным нарушением личных границ в отношениях. Необходимо принять тот факт, что лишь вы можете определить для себя, что важно для вас, а что нет. Если мужчина бросается подобными фразами, то он является классическим манипулятором. Он может призывать к стыду и совести женщины, пытаясь тем самым отвести вину от себя. Будьте уверены, что вскоре начнется газлайтинг, а вырваться из таких токсичных отношений крайне сложно.
«Ты думаешь только о себе»
Партнер или супруг может утверждать, что вы не умеете расставлять приоритеты в семье. По его словам, вы эгоист и на первом месте для вас исключительно ваши интересы. Будьте уверены, что подобными словами он пытается заставить вас действовать так, как ему нужно. Это классический пример нарушения личного пространства и границ, которые в конечном счете разрушают даже крепкий брак.
Можно ли защитить личные границы в отношениях
Психологи отмечают, что соблюдение границ в отношениях – это грамотная дипломатия, которая необходима между двумя любящими людьми. Но создать такую комфортную атмосферу из ничего будет невозможно. Нужно понимать, что это результат совместной и правильной работы партнеров.
Обозначьте свои потребности
В первую очередь нужно обозначить свои потребности, причем лучше всего это делать в начале отношений. Сразу же договоритесь, что даже в браке вы будете продолжать работать, не оставите свои увлечения и также продолжите посещать различные мероприятия, как и до знакомства и брака. Не следует ставить ультиматум, но все же такие вопросы нужно обязательно обговорить заранее.
Говорите о своих чувствах
Не бойтесь говорить о своих чувствах и эмоциях. Если у вас есть какие-либо проблемы, то нужно их обсуждать, а не замалчивать. Если долго мириться с какими-либо неудобствами, то это приводит к депрессии, а совместное проживание и брак не приносят радости людям.
Работайте над самооценкой
Обязательно работайте над своей самооценкой. В частности, подобное необходимо женщинам, которые часто растворяются в отношениях и не желают потерять любимого человека, начинают в чем-то ему уступать. В конечном счете супруг начинает полностью доминировать в браке, а это лишь приводит к еще большим проблемам. Поэтому прислушайтесь к своим желаниям, не игнорируйте собственные интересы и оставайтесь личностью.
Исключите любые манипуляции
Любые манипуляции со стороны партнера должны стать красным флагом для отношений. Если это происходит сразу после знакомства, то не нужно развивать такую связь. Помните, что, в конечном счете, она принесет лишь боль и несчастье. Если уже в браке супруг пытается манипулировать своим любимым человеком, то подобное нужно пресекать на корню. Следует сразу же дать понять, что вы не приемлете такое отношение, а ваша связь строится исключительно на равноправии.
Добейтесь комфорта в отношениях
Все супруги и партнеры в отношениях так или иначе ссорятся и ругаются. Но подобные проблемы они все же решают вместе и успешно преодолевают. Крайне важно добиться в отношениях состояния комфорта. Нужно исключить неопределенность, страх и чувство тревоги. Добиваться этого можно исключительно через доверие между любящими людьми. Не следует замалчивать какие-либо сложности и проблемы, только обсуждая их и находя оптимальное решение, можно почувствовать себя в безопасности. Отношения должны дарить лишь комфорт и радость, а не стресс и депрессию.
Выстраивайте отношения, в которых вы можете быть собой
В счастливых и по-настоящему зрелых отношениях, в которых партнеры уважают друг друга, не нужно пытаться соответствовать ожиданиям своего любимого человека или играть в какие-либо игры. Это связь, в которой любящие люди принимают друг друга со всеми плюсами, минусами и особенностями характера. Если же в отношениях вам нужно скрывать свои эмоции и чувства или подстраиваться под партнера, то защитить свои личные границы в подобном случае будет просто невозможно.