Объясните, что именно вам нужно: как справиться с отсутствием эмоциональной поддержки со стороны мужа

Существует множество потенциальных причин, по которым ваш муж не может оказать вам необходимую эмоциональную заботу и поддержку. Одна из самых распространенных – эмоциональная недоступность. Такой человек не способен формировать или поддерживать эмоциональные связи. Он не может реагировать на эмоциональные потребности окружающих или удовлетворять их, потому что ему попросту трудно общаться с людьми. Эмоционально недоступным мужчинам практически невозможно поддерживать здоровые и стабильные отношения.

Как же справиться с отсутствием эмоциональной поддержки со стороны мужа?

Примите наличие проблемы

В браке оба партнера – это команда. Вы поддерживаете друг друга во время жизненных невзгод, взлетов и падений, а также финансово и эмоционально.

Эмоциональное пренебрежение лишает партнера поддержки. Это может быть сознательно или неосознанно. Однако, если один партнер чувствует себя без эмоциональной поддержки, другой должен сделать все возможное, чтобы попытаться это исправить. Поэтому, если вы чувствуете, что вами пренебрегают, обязательно сообщите об этом вашему избраннику.

Не обесценивайте свои чувства

Может быть болезненно чувствовать, что муж не поддерживает вас эмоционально. Может возникнуть ощущение, что он вас не любит. Действительно, поддержка – распространенный способ выражения любви к партнеру.

Если вы расскажете об этих проблемах, будь то непосредственно мужу или члену вашей семьи и друзьям, они могут обвинить вас в чрезмерной реакции. Не позволяйте никому обесценивать ваши чувства.

Если вы чувствуете разочарование в своем браке, это проблема, которую вы оба должны решить. Конечно, то же самое происходит, если ваш муж выражает аналогичную обеспокоенность.

Научитесь распознавать признаки эмоционально пренебрежения

Существует множество причин, по которым человек может стать эмоционально отстраненным. Однако прежде всего важно распознать признаки данной проблемы, чтобы у вас не оставалось сомнений в том, что она действительно существует и ее необходимо решить.

• Предпочитает проводить часы в одиночестве.
• Кажется, что не умеет выражать свои чувства.
• Постоянно критикует.
• Лжет.
• Не выполняет своих обещаний.
• Редко проявляет физическую привязанность.
• Не отвечает на любовь взаимностью.

Эти признаки являются ключом к тому, чтобы увидеть, что что-то определенно не так. О них следует рассказать вашему избраннику, чтобы он мог выявить проблему и понять, что ему нужно изменить.

Скажите партнеру о своих чувствах

Не всегда легко признать, что вы несчастны в браке. Может возникнуть соблазн игнорировать свои чувства и надеяться, что дела пойдут лучше. Однако, честно говоря, откладывать неприятный разговор не стоит.

Если вы сообщаете о своих опасениях в неагрессивной манере, нет причин, по которым разговор может перерасти в конфликт. В лучшем случае ваш муж признает проблему и изменит свое поведение в дальнейшем.

К сожалению, происходит это далеко не всегда. Ваша задача — достучаться до партнера и дать ему понять, что его поведение вас действительно задело.

Поймите причину эмоциональной недоступности вашего избранника

Нелегко найти основные причины эмоционально недоступного мужа. Всегда ли он был таким или в последнее время в его поведении произошли изменения? Если это недавнее изменение, оно может быть связано с сопутствующими обстоятельствами. Может быть, его что-то раздражает на работе? Если он всегда был эмоционально отстранен, скорее всего, проблема уходит корнями в его детство или в травмирующее событие, произошедшее до вашей встречи.

Отсутствие эмоциональной поддержки в детстве

Отсутствие эмоциональной поддержки в детстве, скорее всего, затронет мужчин и женщин во взрослых отношениях. Если ваш муж не получил адекватной поддержки в детстве, он будет страдать от низкой самооценки. В этом случае становится очень сложно предложить поддержку другим. Часто лучшее решение в этом случае — обратиться за парной терапией к семейному терапевту или коучу по отношениям.

Изучите механизм преодоления трудностей

Это отличная идея — подать пример, когда дело доходит до проявления любви и эмоциональной поддержки. Станьте тем изменением, которое вы хотите увидеть в своем браке. Если ваш муж не страдает более глубокими психологическими проблемами, это может быть именно то, что вам нужно.

Уделите ему дополнительное внимание. Поощряйте его открыться. Послушайте его. Проявите сочувствие к его проблемам. Выразите ему свою любовь. Проявите физическую привязанность. Возможно, организуйте для него сюрприз или проведите время наедине.

Будьте хорошим слушателем

Возможно, ваш партнер хочет больше рассказать о своих чувствах, но чувствует, что не может этого сделать. Ваша задача — быть хорошим слушателем всякий раз, когда он может открыться, и побуждать его чаще делиться своими чувствами.

Когда вы можете проявлять сочувствие, сохранять непредвзятость и не осуждать его за то, что он чувствует, это создает отличную основу для более открытого общения в будущем.

Дайте ему пространство

Да, важно говорить о своих эмоциях и активно работать над своим браком. Но иногда вашему мужу нужно пространство, чтобы поразмышлять о своих мыслях и о том, чем вы с ним поделились.

Подкрепляйте позитивное поведение

Если ваш муж начнет проявлять к вам эмоциональную заботу и поддержку, в которых вы нуждаетесь, скажите ему о его успехах. Наградите его дополнительной любовью и привязанностью.

Только будьте осторожны и не делайте это в покровительственной манере. Не заставляйте его чувствовать себя ребенком. Поговорите с ним о том, как бы вы хотели, чтобы с вами разговаривали.

Практикуйте любовь к себе

Когда вы полностью полагаетесь на привязанность вашего партнера, чтобы чувствовать себя хорошо, этот путь исправления ваших отношений будет для вас намного сложнее.

Будет труднее оставаться терпеливой и любящей своего мужа. Вам будет намного сложнее оставаться счастливой и эмоционально здоровой.

Независимо от того, как развивается ваш брак, всегда полезно практиковать любовь к себе. Создайте позитивный имидж, независимо от того, как к вам относятся другие люди. Постройте жизнь, которая вам нравится, независимо от того, есть ли у вас любящий партнер или нет.

Не пытайтесь его исправить

Это печальная проблема, которая будет повторяться, независимо от того, касается ли она ваших друзей, членов семьи или партнера.

Человек не изменится, если не захочет измениться. Вы можете рассказать своему партнеру, что вы чувствуете. Вы можете попросить его изменить свое поведение. Но вы не можете заставить его.

Попробуйте парную терапию

Многие пары не спешат обращаться за профессиональной поддержкой, даже если с их отношениями явно что-то не так. Часто они слишком горды, чтобы признать, что их отношения страдают, хотя признаки этого неоспоримы. Но, имея третье лицо, которое станет посредником в разговоре и направит его в здоровое русло, вы и ваш муж обретете возможность сказать то, что действительно необходимо, чтобы сохранить ваш брак.

Будьте готовы уйти

Иногда именно это нужно, чтобы зажечь желание измениться в вашем муже. Часто люди не могут найти в себе силы решить свои проблемы, пока не достигнут «дна» – травмирующего события, которое наконец побудит их внести изменения. Когда вы решите навсегда уйти из жизни мужа, он, возможно, начнет действовать. Если ничего не изменится, возможно, вам придется быть готовой к разводу.