Когда вы слышите словосочетание «здоровое тело», у вас в голове наверняка появляется какое-то изображение. Возможно, это кто-то, кто выглядит так же, как вы, возможно, кто-то, кто совершенно на вас не похож. Это может быть кто-то с большими мышцами или определенным индексом массы тела. Представлений может быть множество. Они могут быть определены вашими собственными представлениями о теле и вашей самооценке, вашим воспитанием или людьми, которые вас окружают. Разные люди могут представлять себе здоровье тела совершенно по-разному. Общественные стандарты здоровья постоянно развиваются и меняются. 
Когда-то наиболее популярной была фигура «песочные часы», а потом победила подчеркнутая стройность. Символом здоровья были худоба, мышцы, рацион. Нормы изменялись множество раз. Тем не менее можно заметить закономерность: стандарт колеблется от стройности до пышных форм. Итак, как же воспринимали красивое тело в прежние времена?
Здоровые зубы
Принципы ухода за зубами и гигиена не были так развиты, как сейчас, тем не менее относительно недавние раскопки в Помпеях показали, что у древних римлян были невероятно здоровые зубы. Все благодаря их диете, практически лишенной сахара. Многие жители Римской империи придерживались питания, сейчас известного как средиземноморская диета. В такой рацион входят фрукты и овощи, нежирные источники белка, цельные злаки, оливки и оливковое масло, а также красное вино. В результате у большинства людей не было кариеса. Без зубной нити, зубной пасты и щетки, которые сейчас считаются необходимыми для здоровья зубов, древние римляне были в состоянии сохранить красоту зубов, и все благодаря здоровому образу жизни. Пожалуй, это пример, на который стоило бы ориентироваться и современным людям.
Сильное тело
В Средние века здоровые люди нередко были меньше ростом, чем сейчас. У них тоже не было частых проблем с кариесом из-за малого употребления сахара. Кроме того, женщины нередко работали вместе с мужьями в полях, если в семье не было большого количества денег. В результате они были достаточно сильными, с развитыми мышцами. Кроме того, незамужные обычно ходили с распущенными волосами, а вот для женщины, которая была замужем, приличным было прятать волосы под ткань.
Хорошая осанка
В восемнадцатом веке концепция здорового тела начала меняться. Согласно данным историков, в этот период люди начали высоко ценить свою осанку. Кроме того, стали популярными различные приборы для ухода за собой, к примеру, щипчики для ногтей и пинцеты. Все это способствовало тому, чтобы все больше и больше людей уделяли своей внешности огромное внимание.
Здоровая страна, здоровые тела
В Европе многие женщины носили корсеты, считалось, что они не только обеспечивают здоровую осанку, но и удерживают внутренние органы в нужном расположении, что необходимо для здоровья. За Атлантическим океаном люди были убеждены, что здоровье тел связано со здоровьем земли. Поселенцы старались жить там, где земля считалась здоровой. Считалось, что в таком случае и владелец участка, и вся его семья тоже будут здоровыми.
Идеальная гибсоновская девушка
В двадцатом веке стандарты здорового тела начали связываться со стандартами красоты, как дело обстоит и сейчас. В начале двадцатого века, к примеру, образцом идеала были так называемые гибсоновские девушки — высокие, с хорошей осанкой и силуэтом «песочные часы». Это были физически активные девушки с хорошим здоровьем. Неудивительно, что их считали примером здорового тела.
Не слишком явная худоба
К середине двадцатого века стройные девушки, бывшие в моде в двадцатые годы, уже не считались образцом. Напротив, в рекламе даже комментировали минусы излишней худобы. Стройные тела были нормой, тем не менее к излишней худобе никто не стремился. Из-за проблем с экономикой многие семьи не могли позволить себе нормально питаться, поэтому здоровая масса тела и была труднодостижимым образцом.
Недостижимая красота
После пятидесятых женщины начали идеализировать красоту. В моде был тип фигуры, недостижимый для большинства женщин. В журналах и газетах начали использовать ретушированные фотографии. Слишком худых женщин критиковали, считалось, что им не добиться успеха в личной жизни. Красоту связывали не только с фигурой, но и с наличием чистой, сияющей кожи. Состояние здоровья напрямую связывали с диетой. Стоит помнить, что соблюдение модной на данный момент диеты на самом деле никак не характеризует здоровье человека.
Минимум калорий, минимум жира
В семидесятые и восьмидесятые разница между весом среднестатистической женщины и модели стала еще больше. Диеты с минимумом калорий и жира считались здоровыми. Если женщины придерживались всех требований такой диеты, они не получали достаточного количества необходимых питательных веществ. Кроме того, рекомендовалось заниматься аэробикой. Считалось, что здоровый человек регулярно упражняется, занимаясь кардиотренировками. Кроме того, признаком здоровья был золотистый загар. Летом было модно подольше оставаться на солнце, чтобы кожа стала темнее.
Диета и спорт
В девяностые и нулевые казалось, что наиболее популярными являются низкоуглеводные диеты, их пробовали все. Углеводы были чем-то, что употребляют только люди с нездоровой диетой. Кроме того, рекомендовалось ежедневно упражняться около получаса, чтобы снизить риск заболеваний. Среднестатистический индекс массы тела продолжал увеличиваться, люди набирали вес, но здоровыми считались те, кто всеми силами добивался меньшей массы тела. В центре внимания оказались расстройства пищевого поведения. Разница между тем, как люди воспринимают здоровье, и реальным здоровьем стала очевидной.
Чистая диета
В последнее время стандарты здорового тела снова изменились. Теперь люди знают, что необязательно быть невероятно худым, чтобы стать здоровым. Тем не менее стандарты здоровья вплотную связаны с тем, что едят люди. Понятие «чистых» продуктов становится все более популярным. Это еда без искусственных добавок, не переработанная. Рекомендуется есть больше свежих овощей и фруктов, цельных злаков, полезных жиров, нежирного белка, пить воду. Стала популярной палеодиета, основанная на простых продуктах с минимумом полуфабрикатов, многие отказываются от глютена. Речь уже не идет о бездумном подсчете калорий, вся суть в питательных веществах и контроле за размером порций. Физическая активность по-прежнему считается необходимым условием для здоровья тела. Стандарты теперь более позитивные. Нет определенного подхода к тому, как выглядит здоровое тело, так как здоровье невозможно определить на вид.
Стандарты здорового тела постоянно меняются
В разные моменты истории стандарты того, что считалось здоровым телом, постоянно изменялись. Здоровье не должно быть связано с модными тенденциями, но получается так, что то, что люди считают здоровым, напрямую связано с модными диетами, упражнениями и особенностями образа жизни. Набирает популярность позитивный подход к телу, так что люди начинают осознавать, что здоровье не имеет определенного физического проявления. Вероятнее всего, в дальнейшем стандарты уже не будут столь детальными, как прежде, что отражает реальные различия во внешности обычных людей. Впрочем, история имеет свойство повторяться, так что полностью прогнозировать стандарты здорового тела нельзя.
