Депрессия - это угнетенное состояние человека, в котором он может пребывать достаточно долгое время. Многие думают, что это касается только эмоционального здоровья, на самом деле проблема может откликнуться многочисленными физическими симптомами, которые нередко путают с проявлениями других заболеваний.
Ознакомьтесь с этим списком и узнайте, как распознать депрессивное состояние путем диагностики болевых ощущений.
Проблемы с засыпанием и тревожный сон
Депрессия легко может повлиять на тело и разум одновременно. Очень часто проблемы проявляются в виде беспокойного сна и невозможности уснуть, что влечет за собой подавленное состояние и апатию.
Боль в области груди
Болевой синдром в грудном отделе может свидетельствовать о проблемах с сердцем, желудком или легкими. Также это может быть явный признак депрессии. Для более точной диагностики необходимо медицинское обследование. Люди, у которых случались сердечные приступы, в дальнейшем становятся более подверженными депрессии.
Усталость и моральное истощение
Если у вас нет сил даже на элементарные действия - это может быть ярким признаком депрессии.
Боль в суставах и мышцах
Если вы постоянно терпите мышечную боль, вы повышаете риск развития депрессивного состояния.
Проблемы с пищеварительным трактом
Мозг и система пищеварения взаимосвязаны, поэтому у многих людей возникают трудности с перевариванием пищи во время стресса или беспокойства. Депрессия также приводит к диарее, тошноте и запорам.
Головная боль
Научные исследования доказали, что депрессивные люди в три раза чаще страдают от постоянной мигрени.
Пищевая зависимость
Депрессия напрямую связана с такими расстройствами пищевого поведения, как булимия и анорексия. Некоторые люди чувствуют себя постоянно голодными и переедают, другие вовсе отказываются есть.
Боли в спине и шее
Интенсивные боли в шейном и поясничном отделах позвоночника подают сигнал о депрессивном состоянии.
Раздражительность и взволнованность
Чаще всего эти качества проявляются у мужчин, пребывающих в депрессивном настроении. Женщины в такой сложный период все-таки более стабильны.
Проблемы сексуального характера
Обычно о депрессии свидетельствует полное равнодушие к сексу. Некоторые рецептурные препараты могут лишить тяги к развлечениям со второй половинкой надолго. Поэтому не стоит затягивать лечение, а постараться побыстрее вернуться в привычную форму и ощутить вкус к жизни.
Как помочь себе?
Первым делом нужно поднять настроение. Ничто не делает это так хорошо, как спорт и активная физическая нагрузка. Да, упражнения не способны излечить депрессию, но они могут облегчить ее течение в долгосрочной перспективе. Иногда бывает трудно найти резервы энергии, чтобы подвигаться, но настраивайте себя, что это необходимо для снятия усталости и крепкого сна.
Позитивный настрой и окружение себя нужными людьми также немаловажно. Помните, что депрессия - это состояние, требующее профессионального наблюдения у специалиста, не пренебрегайте консультацией, если заподозрили у себя подобную проблему.
