На кончике языка: почему мы забываем простые слова и что это - феномен или начало болезни

Наверняка вам знакомо это чувство: вы собрались рассказать историю и вдруг понимаете, что не можете вспомнить, как зовут главного героя. Вместо этого в голове крутятся бессмысленные ассоциации, а вы мучительно пытаетесь подобрать синонимы. Ситуация, когда слово словно застревает на кончике языка, не редкость, и этот феномен давно привлекает внимание психологов и лингвистов.

Но что же происходит в нашем мозге, когда мы не можем вспомнить простое слово? И не является ли это сигналом о каких-то проблемах со здоровьем?

Что происходит на самом деле

Феномен, известный как "на кончике языка", испытывает каждый из нас. Это состояние, при котором человек ощущает, что знает слово, но не может его вспомнить. Вместо этого в памяти всплывают фрагменты информации: звучание, значение, ассоциации. А само слово, которое мы точно знаем, ускользает от нас. Этот процесс можно сравнить с переворачиванием карточек: мы знаем, что ищем, но никак не можем найти нужную.

Уильям Джеймс, психолог и философ, впервые описал этот удивительный феномен в 1890 году. Он подметил, что забывание слова вызывает ощущение беспокойства, которое может затянуться на долгое время. Внутренний диалог в такие моменты бывает мучительным, заставляя нас повторять: "Как его там?"

Исследования феномена

Ученые, которые изучали этот феномен, предлагали несколько гипотез о том, почему он возникает. Например, существует гипотеза блокирования, согласно которой одно слово может блокировать доступ к другому. Или гипотеза неполной активации, где слова с похожим значением высвобождаются легче, чем забытые.

А вот Израэль Либлих и Ашер Кориат, исследователи из Израиля, пояснили, что речь идет не только о блокировке слова, но и о нарушении доступа ко всей информации, связанной с ним. Это как замок, который заклинило: вы помните его форму, но открыть не можете.

Почему мы забываем простые слова

Есть несколько причин, из-за которых мы сталкиваемся с моментами забывчивости. Исследования показывают, что это может быть связано с несколькими факторами:

• Забывание слов – индикатор когнитивных нарушений. Это может происходить от усталости и эмоционального выгорания. Если вы испытываете стресс или слишком перегружены информацией, то это может привести к сбоям в памяти.
• Хотя этот феномен считается безопасным, существует мнение, что его причина кроется в старении лобных долей.
• Иногда забывание слов сигнализирует о том, что ваша нервная система больше не справляется с нагрузкой. Когда мы "перекармливаем" себя делами и эмоциями, запомнить нужное слово становится затруднительно.
• Наш мозг извлекает слова поэтапно, сначала формируется визуальный образ, а потом появляется соответствующее слово. Значения мы храним в одном месте, а их названия - в другом.
• Люди, владеющие несколькими языками, намного чаще сталкиваются с этим явлением, так как им нужно запоминать больше терминов.

Если вы забываете простые слова, то обратите внимание на свое психическое и физическое состояние.

Феномен "на кончике языка" и здоровье

Этот феномен сам по себе не является признаком болезни. Однако, если вы часто сталкиваетесь с этим состоянием, это сигнал, что с вашим здоровьем что-то не так:

• Забывание даже самых обыденных слов может свидетельствовать о том, что вы долго подавляли неприятные воспоминания. Важно обратить внимание на то, какие именно слова оказываются забытыми и в каком контексте это происходит. Таким образом ваша нервная система сообщает о наличии проблем с психическим состоянием, и на это стоит обратить внимание.
• Физическая усталость и эмоциональное выгорание также приводят к забыванию слов.
• Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваша нервная система теряет способность эффективно обрабатывать информацию. Это явление говорит о том, что ваши внутренние ресурсы исчерпаны и настала пора отдохнуть.
  

Способы справиться с забывчивостью

Как же облегчить себе задачу и научиться преодолевать неприятные моменты? Вот несколько надежных способов:

• Один из самых действенных советов – попытаться отвлечься и расслабиться. Когда ваша память перегружена, напоминание о нужном слове может прийти само собой, как только вы перестанете об этом думать.
• Перечисляя буквы в алфавитном порядке, вы, возможно, вспомните первую букву слова, которое затерялось в памяти, и восстановите его целиком.
• Задавайте себе уточняющие вопросы, чтобы прийти к определенной ассоциации, которая поможет вам вспомнить слово.

Заключение

Не стоит паниковать, когда забываете простые слова. Это нормально и свойственно всем, и чаще всего это не повод для тревоги. Тем не менее, если забывчивость становится регулярной и начинает мешать общению или работе, стоит обратить внимание на это явление. Психологические и физические факторы, такие как недостаток сна, стресс или депрессия, могут негативно сказываться на когнитивных способностях. В таком случае стоит задуматься о здоровье, а в сложных ситуациях обратиться к специалисту.

Феномен "на кончике языка" – это не просто досадная случайность. Он отражает сложность работы нашей памяти и проясняет многообразие процессов, происходящих в нашем сознании. Забывание слов может быть связано с усталостью, эмоциональным напряжением, а иногда и с более глубокими когнитивными нарушениями.

Слушайте свое тело и не забывайте заботиться о своем психическом здоровье. Каждый раз, когда вы забываете слово, это становится маленьким напоминанием о необходимости остановиться и отдохнуть. Сделайте перерыв, прогуляйтесь на свежем воздухе или просто закройте глаза и послушайте свое дыхание...