Здоровые суставы, крепкий сон и другие причины включить желатин в свой ежедневный рацион

Если вы будете добавлять этот продукт ежедневно в свою еду, вы будете лучше спать, поможете вашему пищеварению и заставите сиять свою кожу. Вы все знаете название этого чудо-средства - это обыкновенный желатин.

Чтобы им было удобно пользоваться, купите его в виде пищевого порошка. Тогда вы сможете добавлять его в напитки и еду, даже брать с собой в путешествие. Что изменится, если вы будете это делать?

Итак, давайте рассмотрим несколько причин, по которым нужно есть желатин каждый день!

Хороший источник белка

Желатин является источником белка и содержит много полезных аминокислот, поэтому способствует восстановлению работы и заживлению микротравм кишечника, полезен при гастрите.

Целебный состав

Желатин оказывает благотворное воздействие при проблемах с пищеварением и аутоиммунными заболеваниями. Вот только некоторые полезные вещества, входящие в его состав:

• аланин;
• серин;
• гистидин;
• изолейцин;
• аргинин;
• цистин;
• глицин;
• триптофан и др.

Источник коллагена

Все знают, что желатин используется в составе масок для лица и волос. Если вы будете принимать его внутрь, он также поможет улучшить их рост, подтянуть кожу, уменьшить целлюлит.

Помогает от бессонницы

Вещество содержит аминокислоту глицин, которую многие принимают в виде таблеток для укрепления нервной системы, поэтому сон при употреблении желатина улучшается.

Отлично подходит для ваших суставов

Это противовоспалительное средство, которое помогает защитить и укрепить кости и хрящи от разрушения. Исследования показывают, что при использовании спортсменами он облегчает боль в суставах. Он помогает при остеохондрозе, артрите, подагре и остеоартрозе.

Чтобы помочь хрящевым тканям, выпивайте с утра стакан апельсинового сока с ложкой желатина.

Укрепляет волосы и омолаживает кожу

Вы начнете получать комплименты! Ваши волосы укрепятся, а кожа лица начнет сиять.

Как принимать желатин?

Его используют при изготовлении зефира, желе, жевательных конфет, холодца. Как можно употреблять желатин каждый день более простым путем?

Нет ничего проще, чем порошок, который не имеет собственного вкуса, добавить в чашечку кофе, какао, посыпать им горячее блюдо. Некоторые принимают до 2 столовых ложек порошка после силовых тренировок. Это лучше, чем покупать белковые добавки с ароматизаторами и сахаром.

Если вы любите молоко, то можете добавлять 2 чайный ложки желатина на стакан, насыпать туда же ягоды, хорошо размешав, ставить в холодильник на 3 часа, чтобы затем полакомиться восхитительным желе.

Для получения пользы необходим длительный курс продолжительностью 4-6 месяцев, можно чередовать прием желатина в течение 10 дней с десятидневным отдыхом.

А вы пробовали принимать его продолжительное время? Поделитесь результатами!